wygląd

[...] tylko małe pytanko...szaleję na punkcie "nowej"figury Geri Halliwell i czy jest mozliwe osiągnięcie takiej sylwetki(ogólnie bbardzo szczupłej,nie chodzi tu juz nawe o umięśnienie teraz ;))w jakiś w miare zdrowy sposób???Bo właśnie taki wygląd chciałabym osiągnąć... Z góry dziekuję za odpowiedx i duża buźka dla wszystkich! Galaretka

Nie mówili ale ja sobie nie wyobrazam powrotu do kulturystyki z taką ręką i nie chodzi tu tylko o wygląd ręki ale tez o to ze z taką ręką nie da sie poprawnie wykonywać ćwiczeń.

Wiesz jak woli wygląd docięty to szybciej go uzyska jak teraz zrzuci kilka kg niż poczeka kolejne dwa/trzy lata żeby zbudować więcej mięsa a przez kolejne miesiące masy nałapie jeszcze więcej tłuszczu stad propozycja żeby trochę się pozbyć balastu teraz niż później cierpieć pół roku na redukcji. Zresztą wybierze to co mu bardziej odpowiada i tak [...]

[...] masa ciała w dzieciństwie czy okresie nastoletnim (osoby uprzednio otyłe, które pozbyły się nadmiaru masy zdradzają często duże, pękate łydki). Szczególnie oporny jest tłuszcz w okolicach kostek, ten praktycznie usunąć można drogą liposukcji. Pozostaje jeszcze opcja zagłodzenia się (wygląd anorektyczny), ale tej metody zdecydowanie nie polecamy.

Waga nie ejst wyznacznikiem liczy się ogólny wygląd sylwetki, co do pomairów, przydało by się w innych pinktach też mierzyć , talia, uda, lydka, kaltka, ramiona

Nie masz szerokich bioder samych w sobie. Masz je stosunkowo szerokie do bardzo słabo rozbudowanej klatki piersiowej. Stąd wynika właśnie taki wygląd sylwetki. Poza tym, że masz bardzo mało mięśni, jest również dość sporo tkanki tłuszczowej. Niestety ale tak to wygląda u osób, które nie prowadzą aktywnego trybu życia i nie zwracają uwagi na swoje [...]

[...] o tym, że masa ciała nie jest istotna w kształtowaniu sylwetki. To na co należy zwrócić uwagę, to obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Ważny jest poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki, a nie to ile pokaże waga. W obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego zakładanie najniższych wartości jest błędne.

[...] siłowe. niech chodzi na basen (basen jest świetny dla kazdego ), albo na piłke, lub inne gry zepspołowe. Jakies judo albo karate moze...gry zespołowe wyrobią u niego nie tylko wygląd. To takze kształtuje ogólny rozwój dziecka. Gry zespołowe, basen jak najbardziej a co do budowy - spoko, to sie u niego bedzie zmieniac dziesięc razy jeszcze

Nie biłem tej deki ale miałem primke z tej samej stajni bo wygląd ,czcinoka identyczna i nie moge powiedzieć żebym był rozczarowany. Wrzuciłem to na koniec sesji(po testo. i metce) żeby się utwardzić, pięknie zeszła ze mnie woda a siła i power został tak jak powinno być. Sam mam 3 butle tej deki na kolejny cykl i zamierzam spróbować skoro primka [...]

no wymiary karasia nie sa takie male i dla mnie moje tez pracujemy na to ciezko wymiary mamy mniejsze od ciebie cybermass ale na twoj wyglad nie za male masz rekordy zyciowe???bo my mamy duzo wieksze a mniejsze mamy wymiary...pozdro wszystkim{karasia waga 95kg i ja tyle samo}DZIEKI ZA SOGI

plywanie poszerza w barkach - pracuja plecy, barki, klatka, jednak: - silownia poszerza bardziej - zauwaz ze kulturysci nie sa wascy w barkach, - w kazdym sporcie od pewnego poziomu startuja ludzie, ktorzy maja predyspozycje genetyczne - wiec w plywaniu ci, ktorzy sa wysocy i maja okreslone proporcje ciala, w maratonach chudzi, itd, wiec ich [...]

Mysle,ze 10 strzalow na poczatek to max.Im dluzej pojedziesz na czysto tym lepiej. Deca dziala jeszcze przez 2-3 tyg. po ostatnim strzale,wiec jak zaczniesz na poczatku kwietnia to na lipiec zalapiesz szczyt formy i najlepszy wyglad.

profil wypelniony. co do l-karnintyny bralam przez dluzszy czas, rezultatow zadnych nie zauwazylam. a jesli chodzi o moj cel to chce zgubic troche tluszczyku, szczgolnie z okolic brzucha i bioder, a jednoczesnie rozwinac sobie miesnie. i absolutnie nie chodzi mi o wyglad kulturystki. utrzymuje diete, cwicze na silowni okolo 4 razy w tyg, jak mam [...]

Nie będę pytał o ankietę, tylko powiem krótko : Nie najlepiej na samym początku się faszerować chemią,lepiej naturalnie i za pomocą diety wyrobić masę i wygląd , nie u każdego widać ładnie pięknie mięśnie to też od genetyki zależy;może warto robić ćwiczenia na klatkę typu rozpiętki,przenośki,wyciskanie na skosie głową w dół,głową w górę lub [...]

witam! jestem na tym forum nowa ale dzięki niemu wykupiłam karnet na siłownię w ymce w gdyni. powodem jest to że chcę poprawić kondycję oraz zadbać o wygląd. mam pewne obawy ponieważ z tego co piszecie to same męskie towarzystwo a ja poraz pierwszy będę dziś na siłowni i w związku z tym mam pytanko czy mogę liczyć na jakąś pomoc bądź radę? z góry [...]

no BCAA wiem ze na mase nie ale o tym patrzylem to pisalo sila+wytrzymalosc..dlatego kupilem..;/ a mialem robic cykl na sile ale zmienilem zdanie.. chyba ze nie brac? przeciez gluta to podstawowy aminokwas do budowania miesni..ja chce miec w miare czysta mase, nie patrze na wage czy przytyje 4czy8kg tylko na wyglad i jako takie obwody..magnez jest [...]

Pamiętaj, że czasem waga stoi w miejscu, a wygląd bardzo na plus - tak jest bardzo często u osób szczupłych, a Ty przecież grubaską nie jesteś ;-)

Widziałem kilka filmów z treningiem zawodowców i żaden z nich nie ćwiczył czysto technicznie. A przed kamerą powinni pokazywać jak się powinno wykonywać ćwiczenia a nie jak wygląda niepoprawny ruch. Jeśli dzięki takiemu treningowi (oczywiście nie tylko treningowi) osiągnęli swój wygląd to znaczy że ćwiczą dobrze. Drzey

Nie zapominaj ze to "my" go wybralismy wiec widocznie jego nedzny wyglad nie przeszkadzal nikomu.

Maciek Sory mam troche klopotow przed wyjazdowych i niestey nie jetsem nawet w domu tylko jeszcze sie gdzies walesam po USA - Te Gi - Century to sa single weave - ale wytrzymale nie mam zadnego klopotu z nim wydaje mi sie ze do treningu sa super bo od jakiegos czasu ciwicze w Athama i powiem ci ze jest super wiesz wyglad (niebieska) i nawet nie [...]