wygląd

ok sprobuje. na ktorym cwiczeniu mam sie koncentrowac zeby wiedziec czy sila idzie??(na sztandze) ja nigdy tego cw nie robilem wiec pewnie bede dokladal z treningu na trening. czy po prostu patrzec an wyglad/pompe choc po miesiacu nie wiem czy da sie cos zauwazyc?!? . mam troszke slabsza gorna czesc i chce ja poprawic. pozdro

[...] się na tych pomiarach pas mierze zawsze w najwyższym miejscu na lekką wciągnięty brzuchu biceps w najszerszym ze względów anatomicznych u mnie wypada to bliżej barków. Nadal wygląd jak kupa g... ale jest to najmniej istotny element dla mnie. Waga 123.1 ale wczoraj na kolacje poszedł z kg ziemniaków z mlekiem i śledziem. Pas 104, biceps 49. [...]

Brałem to 2 miesiące - przy alergiach pomaga, poprawia wygląd skóry i jej nawilżenie. Niezłe, ale wątpie czy zastąpi tran, oliwę czy omega-3 - wszystko niby trzeba dostarczać.

jest jeszcze cos, o czym nikt jeszcze nie wspomnial. mianowicie czy to co robisz sprawia Ci przyjemnosc?? bo jezeli silownia i cala "zabawa" z nia zwiazana jest tylko zeby na "sile" poprawic swoj wyglad to nie wroze przyszlosci dla Ciebie w tym sporcie. 2-ga sprawa, bilans kaloryczny 3-cia 15kg w 2 lata, hmmm a ile z tego to [...]

[...] (doskonałe podwieszone posty, najnowszy Tyki&Veronki ) Poza tym, napisz czy są jakieś szczególne partie, na których chciałaby się skupić - czy też ogólnie poprawić wygląd Bardzo polecam aeroby, jeśli tylko ma mozliwość wstawać wcześniej i pochodzić, pobiegać, pojeździć na rowerku - to zbawienie dla ciała i kondycji Tylko koniecznie [...]

prosze o przesłanie na maila pełny pdf " prefekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness" mail:[email protected] dzieki

Możesz zrobić teraz redukcję, żeby jakoś wyglądać na lato, potem masa, na kolejne lato znowu redukcja. Albo nie obchodzi Cię wygląd w tym roku, robisz masę, ale potem dłużej się redukujesz siłą rzeczy. Jak wolisz. Ale nie da się tak jak chcesz, że 2 miechy masy, miech redukcji i tak w kółko. To znaczy da się, ale nie ma to sensu, strata czasu.

[...] bez względu na przyrosty, czy ich brak (chociaż jakieś przyrosty pewnie zawsze będą). Warto ćwiczyć dla siebie, dla lepszego samopoczucia, dla rozładowania emocji..., a dodatkowo fajnym bonusem jest lepszy wygląd, większa wydolność organizmu itp. itd., których niejeden młody może pozazdrościć. Zmieniony przez - tomaxg w dniu 2011-11-28 10:07:31

Hej mam pytanko dotyczące miesni brzucha czy wygląd ,,kaloryferu" zalezy od cwiczen czy tez od tego jak poprostu mamy w genach i tak sie nam poprostu sam wyrzeźbi ?

Nie możesz, ponieważ masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi pomiary obwodów, wygląd sylwetki a nie kg.

Zaczne od tego, ze insulina rzeczywiscie swietnie dziala jako anabolik. Efekty jakie mozna dzieki niej uzyskac sa niezwykle. Jednak jej stosowanie laczy sie ze stosowaniem hormonu wzrostu a co za tym idzie - ze stosowaniem hormonu tarczycy. Maksymalnie upraszczajac i podchodzac do sprawy tylko z punktu widzenia efektow wizualnych - insulina rownie [...]

[...] powiedzmy 3 miesiące, Ja byłam 2x w ciązy i nie mam rozciągniętej skóry na brzuchu, owszem nie można powiedzieć że jest taka sama jak przed ciąża, to było by kłamstwo ale nie wisie jest płaska. A ty ile miałaś nadwagę, pewnie od młodości? i to w dodatku otyłośc brzuszną, skóra taka urosła i taka została. I nie celuj w kilogramy ale wygląd

[...] BMR ok oczywiście podwyższony o współczynnik aktywności możesz skorzystać z kalkulatora na forum. Wówczas jesteś na utrzymaniu wagi i dodatkowa aktywność powinna zmienić wygląd sylwetki. A to gdzie poleci nie ma za bardzo wpływu bo tłuszcz leci równomiernie i musisz pamiętać, że tam gdzie jest go najwięcej tam efekty są najtrudniejsze do [...]

[...] artyleria... Dobrze, ze Pan Jan jest na emeryturze i bedzie walczył w obronie honoru "starych" forumowiczów Działu 35+. Tak na marginesie - CZEŚĆ!Nowy kolega może załapać się za sobowtóra Majewskiego i dorobić w reklamach Plusa - brawo Ty. A ja ciągle walczę jedynie o wygląd 8-) Chociaż koszulką też bym nie pogardził. Na czapeczkę się nie piszę!

Ciężary>trening z masą własnego ciała. Zawsze będzie lepszy, jeżeli interesuje Cię wygląd sylwetki.

no nie dlugo skoncze fbw. troche przyblalem masy i bede miec moze co rzezbic. interesuje mnie wygląd sila i wytrzymalosc

Można mieszać tylko wygląd jest nieciekawy, w strzykawce ja mieszałem i ból po winsie jest mniejszy. Inni mogą mieć inne zdanie.

wyglad cieniutko ale a fikolki sie sog nalezy

*********** l i c i e Hipolicie..... z koksami sie zgodze,budisz szacunek tym,ze umiesz sie przyznac ze koksujesz....teraz wszystko jasne...ale nastepnym razem jak bedziesz sobie chciał "strzlic deke" to lepiej sie strzel w głowe....Twoje zycie,Twoje zdrowie,ale dla mnie to oszukiwanie samego siebie,zanim cos zrobisz,przemysl to dwa [...]

hmm no qwyciskanie niezle , nie mowie nie bo sam znam sporo takich chlopakow vo przy chudej budowie cisna naprawde sporo...ale jesli chodzi o wyglad to niezabardzo widac ze cwiczysz na silowni no chyba ze startowales z totlanego oswiecimia