Wysoki Kortyzol, testosteron, TSH ft4 i ft3 w normie

Nie możesz, ponieważ masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi pomiary obwodów, wygląd sylwetki a nie kg.

Ucz się oceniać po wyglądzie, nie po wadze - czyli zmierz się w obwodach centymetrem; złap w najgrubszym miejscu fałdek tłuszczu na brzuchu (zawsze w ten sam sposób i w tym samym miejscu) i też go mniej więcej zmierz, choćby linijką; do tego możesz robić kontrolne fotki - zawsze w tym samym miejscu i podobnym oświetleniu, możliwie wyraźne - i zawsze staraj się te pomiary robić w podobny sposób, a z biegiem czasu wyłapiesz nawet niewielkie zmiany... Jeśli przybędzie Ci tłuszczu na brzuchu, to powinieneś bez problemu zauważyć zmianę rzędu 0,5-1cm i jeśli utrzyma się to KILKA DNI, to wtedy dopiero reagujesz i wprowadzasz poprawki w diecie czy treningu. Patrząc na wagę ryzykujesz, że np. zacznie Ci przybywać mięśni, a Ty to zastopujesz, bo ze strachu obetniesz kalorie...