wygląd

jeszcze daleko do tuz tuz ale idzie w dobrym kierunku jutro pomiary -> bezbon + waga choc kilka dni temu wszedlem na wage to bylo 93,5kg wiec tyle ile na poczatku dzis po treningu czuje sie o polowe mniejszy ja pyerdole - psycha zryta naprawde niestety brak wegli daje popalic w bance sie yebie + plaski jak nie wiem co ale jestem dumny z siebie [...]

L. kazimierczak zaleca troche inne ladowania na tluszczowce, wszystkie proporcje zostaja tak jak do tej pory a ww dajemy 6g/kg kazdy musi przetestowac co na niego lepiej dziala i pierwszym niema co sie sugerowac, wedle jego teori znacznie poprawi wyglad miesni takie ladowanie jak inne, jesli macie czas i niegoni was jakis termin z uzyskaniem formy [...]

[...] budować i mieć mniej więcej jakiś plan na to wszystko. Z góry dzięki za odp Siema :) Generalnie musisz to sobie po prostu rozplanować wg. celu. Jeżeli głównym celem jest wygląd, a na drugim miejscu siła, znaczy że nad wyglądem musisz bardziej pracować, jeżeli na tym samym poziomie wygląd i siła, no to po równo. Możesz to zrobić na dwa sposob [...]

Michail - w budowie mojej sylwetki chcialbym poprawic bardziej wyglad bicepsu - szczegolnie chodzi mi o rozwiniecie tego miesnia gdy reka nie jest napieta - nie wiem zabardzo ktora czesc i jak nalezy cwiczyc. Czy wskazane bedzie jakies dodatkowe cwiczenie - czy jechac ogolnie z planem i to wystarczy ? Tanie BCAA`s: [...]

Mam pytanie odnosnie kolejnych treningow? Jade juz z wami od poczatku i narazie bardzo mi sie podoba! Mam tylko jedno pytanie czy w tej grupie caly czas bedziemy jechac na mase? Ja mam nadzieje ze tak bo nie potrzebuje cykli silowych ani na rzezbe! A z tego co czytam to wlasnie maja byc takie wprowadzone! CZy bedzie jakas alternatywa dla tych [...]

Tomaj SPRECYZUJ PROSZĘ O CO WALCZYSZ?? TRENINGI W POSZCZEGLNYCH GRUPACH MAJĄ ODRĘBNE CELE- ADEKWATNE DO TEGO, DO CZEGO DĄŻY 99% NORMALNYCH LUDZI, CZYLI DO POPRAWIENIA SWOJEJ SYLWETKI, WYSPORTOWANIA I ODPORNOŚCI ORGANIZMU-JESLI NIE WIDZISZ W TYM MIEJSCA DLA SIBEIB- TRUDNO-MIŁO BYŁO... JEŚLI UZNAŁEŚ, ŻE IDZIE O "ŁADNY WYGLĄD NA LATO" TO [...]

Myślę że raczej poprawisz wygląd mięśnia. Oczywiście kilka mm może wpaść tu i tam ale nie oczekuj wielkich przyrostów. Moim zdaniem warto ćwiczyć teraz na gęstość

RAPTOR06 nie no spox nie chce zganiac na choyowe geny,choyowe hormony,slaba wrazliowsc insulinową,typ budowy,wiek,klimat w jakim zyje, itd. nie chce - a moglbym po czesci tez to jest winne ale nie ma co sie oszukiwac ze kazdy ma rowne szanse w tym sporcie bo nie ma! za duzo czynnikow ktore wplywaja na wyniki to nie szachy gdzie w sumie glowa robi [...]

Graty brachu! Wszystko naprawdę ładnie Ci zeszło!!! Bardzo przyjemnie śledziło się Twój dziennik i wypiski, nie było p.... szkoła, aparat, brak czasu itp. była merytoryka, suple, badania naukowe o cheat meal'e czyli wszystko co potrzena aby dziennik zachecał a nie tylko ryż, kura i trening :)) Wygląd dużo na plus, sądze że dożyje czasów kiedy [...]

[...] mięsnia i technikę ruchu. Z czasem cięzar jest jak przed zaniżemiem a jednak ruch jest kontrolowany. Dłuższa praca mięśni = większa objętość. Jakościowo przekłada się to na wygląd mięsni. Oczywiście nie namawiam nikogo do zaniechania cięzarów na rzecz tempa. Po prostu wszystko należy wypośrodkować, zawsze używamy maksymalnego cięzaru jakim [...]

[...] może nawet pozwoli coś zbudować (zależne od stażu) czego ostaryna już nie zrobi, utrzyma siłe bez spadków lub nawet często mimo deficytu kalorycznego ją podniesie. Da suchy wygląd i waskularyzację jak ostaryna lecz znowu bardziej. Zero retencji wody i suchy wygląd i utrzymana/powiększona siła to częsty powód dlaczego wybierają rad nie tylko na [...]

Panowie Rad140 odczucia ? Normalne ze jest zwiększony apetyt ? Nic takiego nie odczułem jak zwiększony apetyt,na pewno lepsza waskularyzacja,wzrost siły no i wygląd suchszy. Tak nawiasem mówiąc to dla mnie lepsze jest lgd niż rad,więcej siły na nim miałem i wygląd lepszy,byłem pełniejszy/nabity cały czas.

Panowie Rad140 odczucia ? Normalne ze jest zwiększony apetyt ? Nic takiego nie odczułem jak zwiększony apetyt,na pewno lepsza waskularyzacja,wzrost siły no i wygląd suchszy. Tak nawiasem mówiąc to dla mnie lepsze jest lgd niż rad,więcej siły na nim miałem i wygląd lepszy,byłem pełniejszy/nabity cały czas. Jakie dawki stosowałeś bo też się nad LGD [...]

Panowie Rad140 odczucia ? Normalne ze jest zwiększony apetyt ? Nic takiego nie odczułem jak zwiększony apetyt,na pewno lepsza waskularyzacja,wzrost siły no i wygląd suchszy. Tak nawiasem mówiąc to dla mnie lepsze jest lgd niż rad,więcej siły na nim miałem i wygląd lepszy,byłem pełniejszy/nabity cały czas. Jakie dawki stosowałeś bo też się nad LGD [...]

[...] wobraz sobie ze taka osoba idzie do naturala Szmexego . Wiedza jest kluczem a nie wyglad . Zmieniony przez - Kooos w dniu 2014-10-16 13:16:11 Powiedz mi, że Szmexy nie ma wyglądu.. Oczywiście, że postura trenera także o nim świadczy. I mówimy tutaj o anomaliach czyli jakiś otyły bądz suchar bo jeśli chodzi o wygląd ala Szmexy to właśnie do [...]

[...] - to bardzo popularne wśród Pań z bikini. Te które zaliczył 1-2 starty wiosną i kończyły sezon, po niedługim czasie sa spasione. Tzn widać że coś tam ćwiczą ale wyglądają jak troche mięsni, masa wody i smalcu. Z tego rocznych debiutantek z 3-4 z nazwiska mógłbym wymienić. Wszystkie kończyły wycinkę na małych ilościach kcal i sporych [...]

Panowie Rad140 odczucia ? Normalne ze jest zwiększony apetyt ? Nic takiego nie odczułem jak zwiększony apetyt,na pewno lepsza waskularyzacja,wzrost siły no i wygląd suchszy. Tak nawiasem mówiąc to dla mnie lepsze jest lgd niż rad,więcej siły na nim miałem i wygląd lepszy,byłem pełniejszy/nabity cały czas. Jakie dawki stosowałeś bo też się nad LGD [...]

Powodzenia, będę wpadał :-) Banan- trenując 3 dni w tygodniu nie myślałeś, żeby HST spróbowac? bardzo dobry trening a wygląd po skończeniu go ( pompa w każdej partii)- bezcenne :-D Koniu- sog :-D

[...] przez cały okres testu. Obwody ruszyły we wszystkim.. przytyłem około 4kg i jest to moim zdaniem bardzo dobra masa.. nie czuje jakoś strasznego zalania.. a w lustrze to wygląda o wiele lepiej niż przed testem… a przecież takie było główne założenie testu – POPRAWIĆ WYGLĄD.. szczególnie wygląd klatki.. nóg.. to były [...]

Wiec ... Od miesiaca może 2 Le Parkour , a tak to nogi mam dosyc wycwiczone bo od młodosci bardzo czesto jeździłem i biegam spox - nicp pozatym . No ale forme trzymam. Jestem totalnym domatorem , niemam dostepu do żadnego sprzetu i kasy tez niemam na niego - dlatego pytam czy to cos pomoiże bo wydjae mi sie że trning domatroa to bardzo mało aby [...]