wygląd

a teraz garsc moich wlasnych spostrzezen - tego typu diety sa dobre dla starszych osob ktorym ubytek czesci miesni jestr niestraszny , a maja duza nadwage A DLACZEGO ?? UBYTEK MIESNI JEST ZLY DLA KAZDEGO ORGANIZMU NIEWAZNE W JAKIM JEST WIEKU CHODZI MI O ASPEKTY ZDROWOTNE A NIE O WYGLAD OCZYWISCIE. dla nas czyli "lekko otluszczonych [...]

Hmm rozumiem ze clena bierzesz bo jestes zdesperowany i chcesz schudnac. Nie mozesz kupic zwyklego spalacza? Ubrac sie do tego w grube ciuchy? Dieta uzlozyc i zjechac z wagi? Mysle ze sam obserwuj ile chudniesz. Pamietaj tez ze szybkie lecenie z wagi nie jest tak samo zdrowe jak szybkie tycie. Stopniowo az do celu. Wiesz mozesz wziac kreatyne [...]

ImNotEmo Gratuluje i powodzenia zycze co do treningu, troche juz duzo na ten wiek , ale skoro chcesz jeszcze to : 1.Regeneracja i odzywianie te dwa czynniki musisz miec dopracowane bo łatwo sie przetrenujesz i bedzie lipa. 2.NIe zwracaj uwagi na wyglad miesni tylko na funkcjonalnosc i tyle ja ci moge doradzic wes temat do DZIAŁU TRENING W [...]

wlasnie wypilem ultrarepsa;) za pol godz na trening plecy+bicek.dam znac pozniej jak podzialalo.jedynie co to wyglad, jak wegiel rozpuszczony w wodzie, miarka na 150ml poszla gladko, praktycznie czuc lekki posmak tylko, gladko przechodzi przez gardlo! pozdro ;)

Herman: masz racje, ponioslo mnie troche, i rzucilem kilka epitetow, ale tylko w kierunku osob ktore takowe rzucali pod moim adresem nieoczekuj ze bede udawal ze deszcz pada gdy na mnie pluja wiem ze sie powtarzam ale stawiane mi tu zarzuty sa poprostu smieszne - nienadaje sie bo gruby jestem?? to tak jakby stawiac zarzut slicznej dziewczynie [...]

[...] Taki wygląd klatki bym mi już pasował. Czy ważąc 56kg dużo musiałbym przytyć, żeby później ćwiczyć i mniej więcej osiągnąć taki efekt? Pozdrawiam. I dziękuje za wyrozumiałość. [...]

[...] Powiem Ci wprost: Twój plan treningowy jest zły. Za dużo pompek w pierwszym dniu, za dużo ćwiczeń na biceps, etc. Split ktory sobie ułożyłeś nie jest odpowiednim systemem treningowym dla osoby początkującej. Dzięki planowi dla początkujących będziesz miał szansę wyglądać jak człowiek. Wygląd Pudziana Ci nie grozi - jak większości z nas.

Przepraszam za double, ale nie dopisalem; nie chodzi mi o miesnie, jak jakis dzik. Chodzi mi o jakis wyglad. Lekka klata i brzuch jak na zdjeciu, bo poza tym, ten koles na zdkeciu nic nie robi. Bic, tric, plecy i barki mam lepsze.

[...] ciała nie jest miarą efektów. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki i jej wygląd. Dlatego też ciężko wnioskować jakie są w tej chwili efekty. Bez wątpienia zbyt szybkie i pochopne zwiększanie kalorii raczej nie wychodzi na dobre. Czas i cierpliwość [...]

STRONGZONK-takie jest moje zdanie.Mięśnie Ronniego wygladaly wtedy lepiej niż mięśnie Cutlera.Ogólnie lepsza definicja i wygląd ogólny.Muszę jednak przyznać że na tamtych zawodach Cutler wyglądał nieznacznie gorzej od Ronniego! POZDRO! AHA i SOG dla autora! Zmieniony przez - gawron9292 w dniu 2008-08-02 20:01:55

Nie masz nic na tyl ud, jak ma być to trening ku- turystyczny czyli ukierunkowany na masę i wyglad to minimum 4-5serii, jak na sile to minimum 5-6 serii

Jakies tam predyspozycje masz , teraz wez sie za jedzenie i sumienny trening i bedziesz mial i wyglad

[...] mają problemy z tarczycą, rzadziej też ją w ogóle badają. Tarczyca pełni bardzo ważną rolę w naszym organiźmie. Zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Hormony te mają silny wpływ na metabolizm, nasz nastrój, wygląd skóry. Symptomy choroby tarczycy są bardzo często lekceważone, albo te przypadłości nie są przypisywane kulejącej tarczycy.

Ok, na 100% masa będzie leciała do marca, potem zobaczymy :) Chcę w czerwcu już jakoś normalnie wyglądać, może ogromnej ilości tłuszczu nie ma, ale kilka-kilkanaście tygodni warto zrobić redukcje, chociaż żeby usunąć te boczki, poprawić ogólny wygląd, zmniejszyć BF no i pas :) Ktoś się jeszcze wypowie ?? Z góry dzięki.

[...] ;(, ) bo miales tłuszczu a nie mięsnia tego 0,5 cm. Ja na twoim miejscu zrobił bym se trening na "rzeźbe" zagęścisz miesien , spalisz cycka (o ile masz) ogolnie wygląd by ci sie poprawil. Jesli nie chcesz zatracać siły zamiast 4x15/25 6/5 dni w tygodniu mozesz 10/12/14/16 x4 3/4 dni treningowe + areoby. Ja tak robilem w lato. Efekt [...]

Nabylem wiedze o IF, cale zapotrzebowanie kaloryczne w 8-4 godziny, celuje na 6 godzin. No chyba nie bardzo nabyłeś tą wiedzę, skoro zaczynasz od 6 godzin :) Zacznij czytać o podstawach, poczytaj dzienniki chłopaków którzy ogarniają temat. Chodzi Ci ze 8 godzin na poczatek ? uwazam ze mi niepotrzebne to bo takie jest moje zwykle okno tylko malo [...]

[...] Jako że strzelanie z wiatrówki do ludzi jest nielegalne, to domyślam się że twoja nowa wiatropędna zabawka ma być "combatowa", czyli mieć realistyczny wygląd i obsługę.Jeśli tak to proponuję odłożyć jeszcze 100-150 zł (żeby mieć 400-450) i poszukać np Beretty Px4 storm albo jakiegoś makarova. Frajda powinna być większa a i [...]

pomysl czlowieku pomysl. Arnold z naturalem nie mial nic wspolnego. Ponad to mial kupe czasu na regeneracje. Przeczytaj Pamiec Absolutna to bedziesz wiedzial. 3lata i taki wyglad... zacznij od podstaw...

voodka95 Ja doskonale wiem że Arni wp*****lał tony koksu jednak koleś w końcu coś osiągnął i był tytanem pracy ja koksu nie żre jednak chce poprawić swój wygląd i nie boje się ciężkich treningu mam mocną psychikę i lubię mocno trenować jednak rozum podpowiada mi że jest to mega intensywny trening i dlatego wolałem zapytać starszych doświadczonych [...]

zle napisalem nie mam sztangi.. mam modlitewnik w atlasie na linie na lawce mam dosc a hantle moge regulowac max 17 nie chodzi mi o wyglad 'dominatora':D gram w pilke i duzo biegam zalezy mi na sprawnosci i zwinnosci dlatego taki plan sobie ulozylem.. najbardziej zalezy mi na tym zeby okreslic czy dane miesnie zdaza sie zregenerowac do czasu [...]