Witam wszystkich. 30 grudnia zacząłem swój pierwszy cykl, biorę następujące suplementy: Universal Kreatyna MONOHYDRAT MONO SIŁA MOC :D VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP WITAMINY OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX BIAŁKO WPC +IZOLAT i mam taki problem, ponieważ 10 stycznia wyjeżdżam za granicę, gdzie nie będę mógł ćwiczyć na siłowni. Będzie to 12 dzień cyklu. [...]
Warto abyś sam się zapoznał z ofertą serwatek firmy Olimp i sam wybrał którąś dla siebie wzależności od swoich priorytetów. Ja osobiście zwykle wybieram 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE- cena atrakcyjna, dobra rozpuszczalność jedyny minus(chociarz dla mnie ma niewielkie znaczenie, ale są tacy którym przeszkadza i to bardzo) to naturalny smak.
W Twoim przypadku są dwa wyjścia: dieta albo uzupełnianie jej białkiem i węglami z odżywek. Ty oba odrzucasz. Myślę,że w Toim przypadku wartoby jednak złamac te bezsensowne postanowienia o niebraniu odżywek i zaopatrzec się w preparat białkowy (Polecałbym z droższych Elite Whey Protein z Dymatize,elegancka rozpuszczalnośc i smaki) i carbo (tutaj [...]
ok, czyli z tego wynika, że bcaa najlepiej przed treningiem, a po treningu białeczko(posiadam trec whey 100) ? nie walić samego bcaa po treningu a reszte dopiero z posiłku ?
Więc tak, posiłek o 15:00 jest posiłkiem prze treningiem, więc mogę go usunąć. Ale, posiłek o 18 ( posiłek po treningu) składa się z Piersi z kurczaka (200g), Sałatki, 2 pomidorów, Optimum Whey Gold i szczerze mówiąc to raczej nie będę w stanie zjeść dodatkowo 100g orzechów laskowych więc je po prostu wyrzucę. Ostatni posiłek spożywam około 20 lub [...]
scitec to miesznka wpc i wpi whey c6 tez jakiś blend szybkich białek, miałem oba i oba były w porządku, dymatize też powinno być w porządku, co nie weźmiesz to się nada spokojnie
http://www.sfd.pl/Wyb%C3%B3r_bia%C5%82eczka-t1016494.html http://www.sfd.pl/Wyb%C3%B3r_bia%C5%82ka.-t1016493.html po kiego tyle tematów? Scitec 100% Whey Protein Professional << jak dla mnie Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2014-04-06 13:15:08
Po obejrzeniu cen już wiem, że raczej tylko Whey 80 lub Matrix . Ale i tak chciałbym usłyszeć jakieś fachowe opinie . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
pierwszy posiłek tak o 7 2.15.30 trening 16.30-17.30 3.18 4.19 5.21 no i przed snem od dzis Aminostar actions whey gainer biore 50 gram z 200 ml mlekiem niewiele mi go zostało bo 1000 gram kanapki sa z angielki albo z chleba ciemnego razowego pełnoziarnistego dzisaj beda z pasta z tunczyka z 100 gram mysle ze moze jeszcze dorzucic taki twarozek [...]
[...] nutrition do tego dokup jakies dobre białko (najlepiej jakbys kupil z 2opakowania ok.5-6kg ale skoro nie chcesz duzych puch to kup chociaz jedno) np. mxpro, qse gold medal whey, matrix syntraxa, itd. + zestaw dodatków,które są wazne: omega3, witaminy, zma jak dietka bedzie ok, to efekty beda ok Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-18 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 77kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławeczka, gryf prosty, gyf łamany, hantelka,ławeczka z możliwością ćwiczenia na nogi. Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Olimp Whey [...]
[...] braku erekcji, zaczyna działać, problem mam w tym, że potrzebuje dłuższej gry wstępnej, tak jakbym wolniej się podniecał i był nieco mniej twardy niż przed cyklem, i z półtora centymetra krótszy jak mierzyłem, zacząłem brać jabłczan treca, a przedtreningówke biore beta-alanine sfd do tego bcaa olimp i białko z treca whey 100, pozdrawiam :)
więc zacznę tak w skrócie B:3-4g na kg mc WIDZĘ ŻE SZALEJESZ Z BIAŁKIEM I TO NIEŹLE rozkład diety 1.6:00 owsiane+whey TRAGEDIA,TO NIE JEST ŚNIADANIE,ODSYŁAM DO LINKÓW PODWIESZONYCH BO WIDZĘ ŻE MASZ MAŁE POJĘCIE O TYM CO JESZ LUB BĘDZIESZ CHCIAŁ JEŚĆ,POCZYTAJ TROCHĘ I NAPISZ COŚ SENSOWNEGO,BO NIKT TU NIE BĘDZIE CI PISAŁ OD PODSTAW DIETY BO TO [...]
Dieta po prostu high protein - z low fat i low carb. Rzeczywiście tu masz racje, że tłuszczu trochę przy mało bo wychodzi mi około 30g dziennie więc podbije do 40-50g głównie z omegi. Po treningu carbo+bcaa może zależy jak fundusze i 20m po whey. Celem jest jak najszybsze uzupełnienie glikogenu.
rok temu bylam w turcji i bez problemu przewiozlam weider whey 2,3 kg ale teraz potrzebuje przewiezc az 3 rzeczy, i w podrecznym mialam kreatyne chyba w tabletak i mase innych tabletek przeciwbolowych i nawet sie nie pytali o nic, te suplementy chce w bagazu rejestrowanym, tym w luku przewiezc ale martwi mnie ze moga przyczepic sie do ilosci [...]
