whey

A cos takiego? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis773.html http://allegro.pl/actions-whey-gainer-4500g-shaker-gratis-krakow-i1203806273.html ( sorry za link z allegro, ale nie znalazlem tego na sfd w sklepie ) Szukam czegos co oscyluje w granicach 100zl i zeby bylo tego w miare duzo, no chyba, ze raczej strata kasy to odpuszcze. Nie [...]

Pora na podsumowanie **Dane** - Wzrost: 181cm (+1 ) - Waga: ~ 81,5kg (+5.5kg) - Wymiary: Biceps: 37,5 (+1.5) Klatka: ~113 cm (/+4cm) Udo: 65cm (+2cm) (mierzone w najszerszym miejscu) Lydka: 41cm (+2cm) Pas: 82 cm (bez zmian ) Zestaw: -Kreatyna – Jestem bardzo zadowolony z tego suplementu, efekt odczuwalny poprawiła [...]

to jest mix bialek wiec przed snem idealne, na rano i po treningu kup MyoFusion np. albo whey gold 100% optimuma

Dzięki baby! };-) Zrobię co w mojej mocy, żeby nie zawieść ;-) Wrzucam rozpiskę z wczoraj DZIEŃ 1 Miska 1900 kcal, BTW 150/85/130 woda: ok. 1,5 l. plus herbata suple: whey, tran (Krewetka mnie ścignęła z pytaniem czy nic więcej nie będę łykać - a ja zielona jestem, co powinnam? Omegę 3? Siakieś witaminy dodatkowe?) [...]

filonka, Monia dzięki baby };-) DZIEŃ 8 Miska 1900 kcal, 150/85/130 warzywa: szpinak, pekińska, marchew woda: ok 1,5 l suple: tran, WMC, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42271eb9953144429fad7b8681102989.jpg Trening Niby nie jakiś masakrator, a wyszłam z klubu prawie na czworaka }:-( Rozgrzewka 10 minut bieżnia - marsz [...]

[...] w domu i zjeść na zimno? po pierwsze w godzinę nie zrobi się lodowaty, po drugie co w tym złego? :> ubij sobie białka to będzie puszysty, wez jakies owoce i zblenduj lub w kawalkach, do tego odzywka bialkowa z chia (zrobi sie geste), wysmaruj omleta, zawin na pol i zjesz sobie w pracy :-) 2 białka, 1 żółtko, 30g mąki + owoce, whey dodatki etc

madra odpowiedz to: odpowiednia dieta i odpowiedni trening jesli spelnisz powyzsze warunki - wtedy wybierz cos odpowiedniego dla siebie : jesli masz klopoty z dostarczeniem odpwiedniej ilosci kalorii i nie lapiesz tluszczy latwo - wez gainera jesli zas nie mozesz jakims trafem dostarczyc optymalnej dla ciebie ilosci bialka w ciagu dnia - wez [...]

Do Olimpa: Czy w profi whey mass sa te same bialka co w matrixie (lyle ze mniej) czy tez sa inne (chodzi mi o sklad i ich BV)?

WITAMY SERDECZNIE **W PROFI WHEY MASS jest dokładnie takie samo białko lecz w formie nie instanizowanej//bez granulacji-co łatwo zauważyć//. **Białka te zawierają dokładnie taki sam profil aminokwasowy i są najwyższej jakości. Jeśli chodzi o porównywanie cen prosimy nie doszukiwać się analogii ponieważ jest dużo czynników w/g ,których robione są [...]

Marta no dużo do podbicia B mi nie potrzeba, to porcja na 100% by wystarczyła, chyba że podjadałabym proszek paluchem, hehe Ja w sumie waniliowa nie jestem, jak muszę, to przeżyję ten smak, ale bez szaleństwa, tak jak rallygunia ew z jakimś dodatkiem. Bardziej, jak już skłaniałabym się ku truskawce czy bananowi, albo b+t. A piła może któraś z Was [...]

POMIARY: 13.10.2011 - 21.10.2011 - 27.10.2011 - 7.11.2011 - 10.11.2011 - 17.11.2011 Obwód szyi: 33 - 33 - 32 - 33 - 33 - 33.5 +0.5 Biceps luzem: 27 - 27 - 27.5 - 27.5 - 27 - 28.5 +0.5 Biceps napięty: 28,5 - 28,5 - 29 - 28.5 - 29 - 29.5 +0.5 Obwód w biuście: 85 - 83 - 83.5 - 83 - 81 - 80 -1 Obwód pod biustem: 72 - 72 - 72.5 - 72.5 - 72 - [...]

POMIARY: 24.11.2011 Spadki przedokresowe%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3639e0aad56a4640aa928a255072b01c.JPG MISKA: 24.11.2011 DNT SUPLEMENTY: Trec Whey 100 30g NAPOJE: woda 2l, mięta x1, kawa czarna x2, melisa x1 WARZYWA: kapusta kiszona, grzyby, ogórek BTW:120/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/299f346b604642a3a8881321b72c20c6.png PYTANIE: Czym dobić [...]

MISKA: 25.11.2011 SUPLEMENTY:Trec Whey 100 NAPOJE:woda 3l, mięta x2, kawa czarna x2 WARZYWA:papryka, ogórek BTW: 120/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfb50e6abf824dcd951d18dfc46528aa.png Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-11-25 13:25:49

TRENING: 28.11.2011 ROZGRZEWKA: 3min orbitrek, 17km/h 1. Rozpiętki 8/8/6/6 7 8 8 8 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 8/8/6/6 10 12 10 2kg przeskok bo nie ma 11kg na mojej siłowni@-) 12 10 12 3. Przyciąganie drążka 8/6/6/4 42 49 42 49 49 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 8/6/6/6 4 4 4 5. Prostowanie tułowia 16/16/16/12 6. [...]

Ktoś musi byc pierwszy Gunia :-D MISKA: 19.12.2011 SUPLEMENTY: lecytyna 1kaps., Trec Whey 100 30g NAPOJE: woda 1.5l, kawa czarna x2, melisa x1 WARZYWA: papryka, ogórek, cebula BTW: 120/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/166d3f6a684444a9a3f3d720da42b0c8.png

MISKA: 20.12.2011 SUPLEMENTY: Lecytyna 2 kaps., Trec Whey 100 30g NAPOJE: woda 1.5l, melisa x1, kawa czarna x1 WARZYWA: papryka, cebula BTW: 120/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2a6ccce4a5c4605acdb94e63c6c0f57.png Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-12-21 09:20:20

Ja od lat podobnie dzień zaczynam owsiane/jaglane, mleko, whey, siemię lniane/oliwa i miksuje. Szybko i śniadanie w 5 minut gotowe :-))

Ja od lat podobnie dzień zaczynam owsiane/jaglane, mleko, whey, siemię lniane/oliwa i miksuje. Szybko i śniadanie w 5 minut gotowe :-)) Takie mam również śniadanie kupę czasu. Zamiast mleka, woda plus rodzynki.

Ja od lat podobnie dzień zaczynam owsiane/jaglane, mleko, whey, siemię lniane/oliwa i miksuje. Szybko i śniadanie w 5 minut gotowe :-)) Takie mam również śniadanie kupę czasu. Zamiast mleka, woda plus rodzynki. Ja zdecydowanie rano stawiam na jajecznice z szyną lub placki twarogowe i tak się czuję najlepiej. Jak mi rano nie wpadnie 1000kcal to [...]

W ogóle. Suchy jest non stop masakra zazdro whey :D trener ma za łatwo :D u mnie po jednym burgerku te 1.5-3kg wpadnie nastepnego dnia :D