26.08.2014 DNT Dziś siedzę w domu. Deszcz sprzyja wenie twórczej a ja mam trochę roboty przy książce...poza tym, ostatnio zupełnie niczego nie pisałam i nieco mi z tym źle. Tydzień ma siedem dni, a ja trenuję w sześć, więc jeden dzień dla twórczości wyłuskać trzeba :-D Trening codzienny: Spłonęłam %-) Miska: A obierając do obiadu ziemniaka [...]
Marta %-) To przez moją gapowatość przepuściłam czita. Nic to, jutro będę z rozkoszą realizować zalecania planu :-D 05.09.2014 DT Cardio: Na czczo - 30 minut biegu na świeżym powietrzu Trening siłowy obwodowy: Ręce + brzuch 3 obwody - 20 powtórzeń Tempo 1010 1. Uginanie rąk ze sztangą 20x10kg 20x12,5kg 20x12,5kg 2. Wyciskanie francuskie ze [...]
Poran...};-) 07.09.2014 DNT Dzisiaj od rana w biegu. Jadę na spotkanie rodzinne, rzecz jasna ze stosem pojemniczków. Już czekam na komentarze @@-) Ale uznałam, że się dystansuję, robię swoje i nie oglądam się na zdanie innych. To moje życie, moja pasja i moje decyzje. Potem od razu na wieczorną zmianę, mam nadzieję, że nie zasnę w trakcie. [...]
09.09.2014 DNT Dzisiaj dzień bez treningu i ogólnie - kiepski dzień. To dla mnie dosyć newralgiczna data i co roku okupiona chandrą. Apetytu nie mam więc michy nie liczę. Jutro będzie już dobrze,ale dzisiaj, chcę po prostu przeżyć ;-) Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - Clenburexin - Olej MCT
14.09.2014 DNT Niedziela pod znakiem drugiej zmiany, powoli ogarniam się do pracy. Tryb zmianowy raczej nie wpływa na mnie dobrze, chociaż dzisiaj udało mi się odespać chyba za cały tydzień :-D Czuję się wypoczęta, pomimo wczorajszego czita wygłodzona i jakoś w dobrym nastroju. W nocy źle się poczułam, zaliczyłam sesję wymiotów i nadal nie wiem [...]
09.10.2014/10.10.2014 DNT #-P Już mam dosyć, dopiero jutro w końco mam możliwość treningu. W dni, kiedy mam na późniejszą godzinę zacznę wrzucać plyo, dam radę zrobić w domu, a lepsze to niż nic. Pierwsze tygodnie są podobno najgorsze, wciąż zmienia nam się plan. Z formą nie jest najgorzej, ale chcę znów ją szlifować, nie znoszę tak stać w [...]
19.10.2014 Nie było mnie chwilę, uzupełniam dzisiejszą wypiskę. Poprzednie dni czysto, trening pleców zaliczony. Klatkę póki co odpuszczam, bo ostatnio nieprzyjemnie odzywają się blizny. Mam już plany na siebie i sukcesywnie idę po to, czego oczekuję ;-) Miska: - Warzywa - cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Witamina D, [...]
PYTANIE NUMER 24 Jakie białka wchodzą w skład PROTEIN MATRIX w odżywce WHEY CREAMY COCKTAIL? Wymień rosnąco. odp na: [email protected] nazwa tematu: ŚWIĄTECZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 24+nick sfd ***************************************************************** Prawidłowa odp kazeina, mpc, wpc Prawidłowo odpowiedzieli w [...]
jakosc jest rownie dobra, dodatkowo posiada mieszanke izolatu i hydrozlizatu, co stawia go wyzej nad pure whey 80 jezeli chodzi o wspomaganie w treningu silowym... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]
"mam ogromn prosbe, dajcie mi adres tego sklepu z tanimi odzywkami olimpu na maila prosze was, bo chce kupic matrixa i super whey gainer, to chyba dobre rozwiazanie ?? czy moze lepiej matrix i carbo ?? robie mase mam 187cm, 79kg i 16 lat, pozdro, prosze o adres i porade" http://sklep.sfd.pl
A myślisz, że mogę mieszać kretę, białko i bcaa razem i pić po treningu? Czy może jeśli kupię Whey gold standard z bcaa to już nie opłaca się bcaa osobno, lub może tańsze białko np Panthera i osobno bcaa?
A myślisz, że mogę mieszać kretę, białko i bcaa razem i pić po treningu? Czy może jeśli kupię Whey gold standard z bcaa to już nie opłaca się bcaa osobno, lub może tańsze białko np Panthera i osobno bcaa? mozesz juz nie kombinuj
1) cel masa, 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: BLAST CYCLE FIZOGEN mam creatine xplode olimp, 100 whey protein ON, BCAA aminostar, Witamin OLImp 3) staż: 8 lat 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jaką kreatyne zamiast tej xplode mi proponujecie(myslałem nad monohydratem ale nie wiem czy to jest akurat dla mnie) 5) [...]
Witam;) 1.cel-masa 2.nazwa produktów:Kreatyna Olimp mega caps Mono, + do tego gainer zastanawiam się nad mass Mutation lub hi tec whey mass builder 3. 5miesięcy 4. to będzie mój 1 cykl 5. - 6. jak dawkować? Czy to jest dobry zestaw na masę, oczywiscie dieta będzie, tylko gainer jako uzupełnienie 7. waga 65kg wzrost 183cm
[...] opis problemu/konkretne do nas pytanie: Aktualnie po redukcji ze 107 na 90. Czas na ~70 dni masy. Dietka : jest ( ww-495, b-270, t-68 )braki uzupełnię białkiem hi tec whey c6 oraz jakims gainerem.Dodatkowo jakies witaminy. Jak kreatynke dobrać aby starczył na ~70dni i dało mega kopa masowego };-) ? jakie inne odżywki dokupić aby dobrze [...]
dla mnie to swietny meal podczas (jak ktos toleruje) jak i po treningu :) na smak Prfi Whey Massa nie mogle narzekac (jak i dalej nie robie) wiec nie wiem czy poprawione :) ale poczekajmy na pierwsze relacje - sadze ze sie nie zawiode :)