waga

[...] idą na marne, sam ćwiczyłem długo bez diet, cudów niewidów, dbania o białko i inne... a dorobiłem się zadowalającej dla mnie postury i zawsze świetnie się czułem. Nawet jak waga nie idzie w dół, to mięśnie się wzmacniają, a to będzie in plus w przyszłości. :) Fajne rady dostałaś od sfdpowersfd. Polecam zaglądać na https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ [...]

Na dzień dzisiejszy 74 kg więc nie jest to ogromna waga i tak jak wcześniej powiedziałem bardziej polecam Horsa mimo iż ich formuła się nie zmieniła od tylu lat…. A dodatkowo smak Hydravolu jest jak by to ująć delikatnie OKROPNY.

Jak sama zauważyłaś ważysz mniej ale ciało nie wygląda apetycznie, waga nie jest wyznacznikiem wyglądau sylwetki, tu liczą się proporcje w budowie ciała, poziom tkanki tłuszczowej a nie masa ciała. mozesz odstawić stymulanty na jakiś czas, kawę również i uregulować odpowiednie odżywianie Postaraj się unormować życie odespać trochę moze w dzien [...]

waga nie dokońca ma znaczenie czy wygląda się jak kluska czy nie , aczkolwiek jest to jakiś tam wyznacznik

a czy na wiek 13 lat i wzrostu ok 1.60 m dobrą wagą jest 70 kg?

na taki wzrost mysle ze jest to idealna waga

Jak dla mnie ta waga jest spoko edit: ta fotka (avatar) to ty? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-08 22:05:03

miniaturka dla ciekawych:-P waga szczurza 89.9 /SFD/2019/5/30/53b923a499c94253a5ef64cf5716fc90.jpg

[...] 140x10 110x15 Wyciąg poziomo 150x13 120x12 90x12 Drążek szeroko łączony wyciąg wąsko 12+8, 12+6 10+5 Wyciąg na prostych 25x15 25x12 30x10 Wiosło jednorącz 80x8 Komentarz: tydzień delikatnych treningów z zapasem 2-3 powtórzeń, głównie tempo 301. Codziennie aeroby dla serducha 45 minut. Fajnie bo w pasie nadal 78cm, a waga do góry o 1,5kg:-D.

waga do góry to zapowiedź masy, czy redukujesz cały czas?

waga do góry to zapowiedź masy, czy redukujesz cały czas? Cały czas redukcja. Powolutku bez spiny jakoś do września zapewne. Po prostu zrobiłem tygodniowy resecki. I zmiana w diecie na dużo białka. Zobaczę jak zareaguję:-D.

Poniedziałek Nogi Przysiad ATG 120x6x5 dół z pauzą 2 sek 80x1x12 RDL 120x5x6 Wyprosty 70x4x10 Dwójki leżąc 46x4x12 Przywodzenie 18x3x20,10,8 Syzyfki 10kgx4x8 Komentarz: podokładane kg i/lub więcej powtórzeń, wszystko z zapasem 2-3; nadal cotygodniowy progres siłowy, a waga znowu spadła o 1 kg}:-(; czas dodać do michy, teraz tłuszcze;

ANKIETA: Płeć :Męzczyzna Wiek :17lat Waga :65kg Wzrost :175cm Cel treningowy :siła,masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :nie mam diety ale jem okolo 6 malych posilkow dziennie Przeciwskazania medyczne :nie mam Zażywane suplementy : kreatyna [...]

[...] musisz obciac kalorie. Oblicz sobie zapotrzebowanie i odejmij 300-500kcal. A najlepiej to obcinaj wegle z diety, najpierw o 1/4, potem dalej kalorie w dol jak nie bedzie waga spadac. Wiecej niz 1-2kg tygondiowo jak leci to znaczy ze miesnia duzo tez leci. Na poczatku mozesz zgubic 3-4kg ale to glikogen i woda bedzie, potem 1-2kg tygodniowo [...]

Waga: 77,7 Procent tłuszczu: 24,4% Procent wody: 53% Procent Mięsni: 43,6% Procent kosci: 3,6% Trochę sporo tych % łącznie wychodzi %-) Na pomiary na tego typu wagach nawet nie ma co patrzeć, reszta tak jak napisał Flex :-))

właśnie dlatego pasowałoby żeby autor pokazał,że to jest możliwe...i wiek oraz waga niema takiego znaczenia. ilość powtórzeń czy też czas ,to ma mniejsze znaczenie...biorąc pod uwagę fakt że temat jest w dziale 35+

właśnie dlatego pasowałoby żeby autor pokazał,że to jest możliwe...i wiek oraz waga niema takiego znaczenia. ilość powtórzeń czy też czas ,to ma mniejsze znaczenie...biorąc pod uwagę fakt że temat jest w dziale 35+ Wytknąłeś mi że daje ćwiczenia pod siebie,a tu piszesz że wypada zademonstrować,no niestety nie zrobię tego z czymś co nie dam rady [...]

waga, łamany itd.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 165 Cel treningowy : Rzeźba/siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantla x2, sztanga, obciążenie 27 kg, ściskacz, drążek, ekspander, duża motywacja Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]

ile po treningu gram UYM ? waga 75kg. Nie piszcie proszę, że w.g. braków w diecie - chodzi mi o potreningową porcję zaspokajającą potrzeby mojego organizmu. Porcja producenta (135g) jest niedorzeczna, jeśli nie jest się Quarter-back'iem w NFL hehe