waga

1. WIEK: 27 2. WAGA: 106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 127 -udo: 69 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ON 25 miesiac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. [...]

reszte fotek zrobie jutro... wymiary biceps 35, waga 72 zrzucilem w 3 miesiace z 85, uda 57, barki 121, klatka 107, w pasie 78

ale nikt nie weźmie Cię na poważnie gdy wchodzisz na forum nawet nie przeczytasz podstawowych tematów i do tego byki... jest coś takiego jak ankieta do tematu o takie coś Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : [...]

"Ogolnie to jaki masz wzrost i ile wazysz" 184cm aktualna waga 84kg jak zaczynałem redukcje 86kg "ale dlaczego nie redukujesz na zbilansowanej? po co Ci 3g białka w diecie? " Z tego co doczytałem jest to jedna z lepszych diet redukcyjnych. I jak chcesz redukować musisz mieć mało węgli a dużo białka. Zwłaszcza że mam budowe [...]

[...] że jednak trochę tego tłuszczu za dużo tzw budowa "skiny fat". Żona zrobiła też z ciekawosci w innych miejscach to samo badanie i wszędzie wyszło podobnie. Sama sylwetka, waga i wzrost nic nie wnoszą. Musisz wiedzieć dlaczego lekarka stwierdziła że jesteś "gruba". bo sam stosunek masy i wzrostu czyli BMI to za mało w/g Pudzian jest np. otyły [...]

[...] mialem przewe i wtedy w pasie uroslo do 97/8cm a lapa spadla do 37moze do 37.5(Duzo alko wlalem w siebie.) nie pamietam teraz ale bylo licho... Jak i Cala sylwetka. Teraz waga jest 82/3kg w pasie 86-88 cm w lapie 40cm+ . od Lutego do Polowy Czerwca udalo mi sie zbic w pasie ok 12cm z czego lapa / klatka / motyl / bary na + mysle ze [...]

Granice wagowe według BMI dla podanego wzrostu: Wyniszczenie: poniżej 40.6 kg Wychudzenie: od 40.8 kg do 47.4 kg Niedowaga: od 47.6 kg do 52.8 kg Waga prawidłowa: od 53.1 kg do 67.8 kg Nadwaga: od 68.1 kg do 81.4 kg I stopień otyłości: od 81.7 kg do 95 kg II stopień otyłości: od 95.3 kg do 108.6 kg Otyłość kliniczna: powyżej 108.9 kg

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : dwa hantle 3kg każdy Dieta : Jest - 2800 kcal. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : -

tu masz ankiete: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

a tak w ogle to moja waga nie przeszkadza w KB,bo nie wiem czy dam sobie rade.

sport999 z koksem nie bedziesz walczyl bo nikt Cie do niego nie dopusci nie mzoesz tego zrozumiec ? SA KATEGORIE WAGOWE !!! NA TRENINGU JAK CWICZYSZ W PARZE CZY NA SPARINGU DOIERASZ SIE WAGA WZROSTEM I UMIEJEJETNOSCIAMI !!!

2) wiek 18 3) waga/wzrost 81/186 4) staż treningowy - 1.5 roku 5) cel cyklu - masa, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono 7) stosowane wcześniej spalacze - brak

Tak myslalem, ze bedziecie chcieli ankiete ;) puste pola- bo nie wiem. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3-4 razzy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

Nom tak jak pisałem ważyłem 82 kg.Dzisiaj mija dwa tyg a waga 73.4 pokazuje.Ale nie chce się dalej odchudzać bo organizm niedługo za spalanie mięśni się weźmie ;(

Zależy mi na masie, wzrost 182, waga- 70 kg, bf na poziomie 9,10%, po prostu wszystko wyciąłem zbędnego, leciuteńka oponka na brzuchu została, ale to już nie problem, teraz trochę odrobić czystej masy i będzie wporządku

[...] ze sam na sobie musisz sprawdzic. Wylicz sobie wg tego wzoru + jakis kalkulator, wez srednia z obydwoch wynikow. Lec tym wynikiem przez 2 tygodnie, jezeli nie ruszyla nic waga/obwod pasa to lecisz 10% kalorii mniej i tak co 2 tygodnie. Nie zauwazylem ze masz staz wpisany. Przy 6 miesiacach treningow tej wadze i wzroscie to stawialbym ze masz [...]

Mam taka samo miareczke i do kreski wychodzi 3g a pełna jak nożem obetniesz wystające to masz 5g a przynajmniej Tak mi waga kuchenna pokazuje.

Podstawą oceny diety jest wypełnienie ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

1.WIEK: 17 2.WAGA: 73 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 97 -Udo: 54 -Talia: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3x w tygodniu ćwiczę na drążkach "Street workout" (od 2 miesięcy) 6.CEL SUPLEMENTACJI: bez suplementacji 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł / miesiąc 9.POZIOM BF% [...]

W pierwszej kolejności musisz zapoznać się z regulaminem forum i wypełnić ankietę Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z [...]