[...] ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]
Wnioskuję że jest to tygodniowy wyjazd . W takim wypadku szkoda troche tych niespełna 2 tygodni ,,, wg mnie nie powinieneś przerywać dawkowania. Zawsze mozna porobic troche pompek , popodciągać sie itp Jeśli wyjazd będzie trwał dłużej to już skłaniał bym się do przerwania cyklu
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
1) Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy 2) Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 3) Opisz jaką stosowałeś/- [...]
'Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), ' 1pon, czwartek- plecy+bicepes + bary (w czwartek) 2wtorek, sobota- klatka+ triceps 3sroda, czwartek- wolne niedziela - typowo siła na ławce(trzymanie ciezaru), nogi+barki 'ćwiczenia, serie, [...]
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
O to rozklad treningow tygodniowy: Poniedzialek: Klatka + brzuch Wtorek: Plecy + biceps Sroda: Barki + brzuch Czwartek: wolne piatek: nogi+ brzuch sobota: baerki+ triceps + przedramiona. oby dwa treningi barkow sa takie same! MASSA- główny cel życia!
przy dawce 10g ed wysycenie powinno nastepować dość szybko. ja miałem udany cykl 5-tygodniowy przy dawce 5g na dobę. a
[...] o warzywach i owocach. Ale dla mnie bilansowanie trzech posiłków, tak żeby miały równą ilość b/w/t - to dopiero niewolnictwo. Ma się zgadzać bilans dzienny, czy nawet tygodniowy (np. dla osób pracujących w systemie zmianowym) Odnośnie progu leucynowego - chodzi o to, że w posiłku powinno być minimum 20 g pełnowartościowego białka. Przy [...]
Wykonujesz dwa izolowane cwiczenia na barki i nic wiecej? Jak wyglada reszta treningu (plan tygodniowy) i czy laczysz trening barkow z innymi partiami miesni?
[...] opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]
Możesz na trójki wskoczyć. Dojedź do konca długofalowy, sprawdź życiówki i zacznij od nowa podstawiając nowego maksa. Na 10 tygodniowy jeszcze za wcześnie.
ziomek: dobrze Ci radze, chodzi o Twoje zdrowie, zainteresuj sie jednym srodkiem, najlepiej metaxem: 1-4(5) 15mg ed, albo cos w szotach, cos na krotkich estrach, prop jest idealny na 1 raz, cyklik 6 tygodniowy..
ważyłem 104 waże 90 od stycznia redukcja był 2 tygodniowy moment spadku motywacji ale cjest ok wcześniej inna dieta na tej jestem 1 miesiąc
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
ok...a ile gram musze mieć na jeden 6 tygodniowy cykl....500g starczy ???
[...] siłownią) jest trochę "szokujący", bo zawodnik tak ćwiczący naraża się na przetrenowanie i regres. Sam, zaczynając bardzo intensywne treningi siłowe (np ostatni 8-tygodniowy cykl na poprawę wyskoku), rezygnuje z większości innych aktywności. Poza sezonem mam taką możliwość. W sezonie będzie inaczej. Dużo gry, a siłownia tylko jako [...]
[...] ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]
Całej redukcji nie zniszczy a jedynie może kilka dni / maks tydzień . Wylicz sobie średnia i będziesz wiedzieć ile dni musisz nadrobić aby bilans tygodniowy się zrównał . Kolejna sprawa to taka że już jesteś na redukcji 4-5 miesięcy a ty chcesz ciągnąć do lata więc to sporo , kwestia jako duży deficyt ale jednak nie zaleca się aby stan deficytu [...]
HCG nie będzie potrzebny 5 tygodniowy cykl z Boldka.......biorąc pod uwage ile ważysz...żartujesz sobie co?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
