podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz [...]
Ja tam nie wiem nic o 1-2kg masy na biceps.. Mozesz miec duzy bic a wazyc calkiem malo wiem to na przykladzie mojego kumpla.. Moze zrob sobie okres roztrenowania tygodniowy czy nawet dwu.. W moim przypadku pomoglo.
12 tygodniowy plan- mam nadzieję że znasz dobrze jędzyk angielski, bo trochę tego dużo aby tłumaczyć... (Aktualnie sam jestem w II tygodniu.) http://www.t-mag.com/nation_articles/204abs.html http://www.t-mag.com/articles/208abs.html http://www.t-mag.com/articles/211abs.html http://www.t-mag.com/articles/214abs.html
[...] posądził ze kogos kopiuje bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 http://www.sfd.pl/egzamin_do_wojska-t303036.html http://www.sfd.pl/temat132375/ - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy http://www.sfd.pl/temat161896/#post10 - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18692 - rodzaje biegów [...]
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
vadim ma racje jak najbardziej... jezeli stosujesz hormony ktore dzialaja supresywnie wzgledem testosteronu to musisz dolaczyc go do cyklu /zakladajac ze nie bedzie to cykl 2 tygodniowy/... przynajmniej w ilosciach hrt'owskich... co innego jesli stosujesz roznego rodzaju hormony/peptydy nie wplywajace silnie na poziom testosteronu - gh, igf, mgf, [...]
[...] pomysł. wiekszosc speców w dziale doradza aby zaczynać od testosteronu i to w dawkach nie przekraczajacych 200mg tygodniowo. Ja osobiście zalecałbym propionat. Krótki cykl 6 tygodniowy 50mg co drugi dzien. To jest równoznaczne z dobrej jakosci mięśniem i skutkami ubocznymi ograniczonymi do minimum. I PAMIĘTAJ O DIECIE I ODBLOKU. Jeśli to twój [...]
[...] dołu...ale ogolnie efekt nie spełniły moich oczekiwań... Wiec zamiesc plan - i zobaczymy co bylo ewentualnie nie tak..itd. dobrze by bylo jakbys zamiescil cały rozklad tygodniowy (juz bez cwiczen..tylko jakie partie w jakie dni) Wiem,ze chodzi Ci tylko o klatke, ale to ze nie rosnie moze byc tez uwarunkowane od innych partii i zlego ukladu [...]
[...] opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]
Będzie ok, bardziej liczy się dzienny bilans czy nawet tygodniowy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-31 16:48:52
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
nitrobolon 2x 240 kaps starczy na cykl 8 tygodniowy
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
nie napalaj sie tak na te 5 tygodni. wal ten cykl 8 tygodniowy lepiej jak chesz propa to 50 mg co drugi dzien clomid 3 dni po propie po tym 8 tyg 10-14 dni
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
ja własnie niedługo zaczynam 15 tygodniowy cykl 1-14 test cypionat 250mg e4d 9-15 winstrol 30mg ed warto dołączyć arimidex zeby masa była lepszej jakośći? kiedy i ile brać. Od początku po pół tab starczy? Zmieniony przez - Renesans w dniu 2011-04-06 18:14:32
Wstaw diete wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Tygodniowy urlop powinien być wykorzystany na regenerację
Gaultier89 Jak czytam takie posty ( to jakbym był moderatorem ) od razu bym usunął a ze jestem DORADCA to postaram ci sie pomóc. 1. wypenij ankiete w dziale ( bym mógł cie zobrazowac i twój stopień wytrenowania ) 2. Napisz cały grafik tygodniowy , wraz z tym jak wygladaja twoje treningi na siłowni 3. Przebyta suplementacja .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
