tygodniowy

a mam pytanko odnosnie tej kreatyny ;] najlepsza opcja chyba bedzie zakup 120 kapsulek, czyli ok 8 tygodniowy trening ;p tak jak mowilem bede chodzil 4-5x w tyg ;d weekend "wolne" ;d czy kreatyne mam brac codziennie? w dni beztreningowe tez?

bynajmniej nie narzekam własnie co skonczyłem cykl 6-tygodniowy z dietą pod grupe krwi dobrym treningiem odpowiednia metoda itd i jestem zadowolony

[...] - WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 110 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE masa:cykl 8 tygodniowy MASA,najlepiej bez tłuszczowa ale szybko zrzucam więc trochę może być:) INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :8 ****STAN [...]

ok czyli w 15stym tygodniu odłoże juz deke i zrobir 4 tygodniowy mostek na cypio po czym wejde na tren + prop. i teraz moje pytanie jakie dawki cypio na mostku.? i czy do cypio na mostku wrzucic hcg.?

[...] spowolnić twoje postępy. Polecam witaminy multiple sport firmy olimp lub special two firmy now. Kreatyna też Ci poprawi wyniki, ale nie opłaca się brać jej teraz. Im później ją weźmiesz tym większe będą kożyści. Proponuje za jakieś pół roku zrobić sobie cykl 4-8 tygodniowy Jabłczanem Kreatyny (nie bierz mono bo się niepotrzebnie zatłuścisz);]

[...] sterylności , a ja mam se to póżniej wstrzykiwać ???, dla mnie wszystko oprócz aptecznego towaru to syf, dlatego uważam , że dobrą alternatywą mogą być prohormony . Scorpio , naprawę myślisz , że za 5-cio tygodniowy cykl anavarem zapłacisz 200 zł ?Według mnie , anavaru tam nie będzie .No i na pewno anavar nie jest lajtowy dla wątroby. Pozdrawiam.

[...] na rowerze). dwa razy podczas całego sezonu zimowego zrób sobie dwutygodniowe okresy bardzo ciężkich i intensywnych treningów. (np. w grudniu i w lutym) podam ci sprzawdzony tygodniowy system treningów : poniedziałek trening w miarę lekki ok 0,5 - 1 godz. najlepiej marszobieg wtorek trening szybkościowy (interwały) - intensywnie środa trening [...]

ja teraz chyba sobie zapodam taki słabiutki 4 tygodniowy na oxie jestem teraz na stormie i shocku więc z oxą powinno fajnie się zgrać... a prawdziwa bomba od stycznia ;d

pory posiłków nie mają za dużo znaczenia, nawet nie liczy się tyle bilans dzienny co tygodniowy, ale ogólnie dieta wygląda dość przyzwoicie - nie za wiele produktów wysoko przetworzonych, jak występują to w postaci małych dodatków, ten olej z pestek winogron bym zamienił na lniany :-) co do stosowania produktów korzystaj z poniższej listy [...]

[...] się już dobrze i planuję w czwartek iść na trening. Jednak nie wiem czy będę dysponował pełnią siły. Dlatego proszę o poradę, czy teraz pomimo wszystko zacząć planowany 6-tygodniowy cykl "na siłę", czy zrobić jeszcze kilka treningów regeneracyjnych? A w drugim wypadku; ile tych treningów. I czy zaczynać treningi od czwartku, czy [...]

a co myslicie zeby teraz zrobic dłuzszy cykl 14-16 tygodniowy do maja a nastepny dopiero na jesień? co proponujecie? myslałem zeby połączyc nastepujace srodki: -meta -prolo -deca -prop -boldek -winko -tren Zmieniony przez - robercik06 w dniu 2008-01-21 20:31:57

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

OK czyli FBW nie ma sprawy a mozesz mi rospisac plan tygodniowy (nie robic plan treningowy) tylko skopiowac to od poniedzialu do piatku i wkleic w kture dni trenowac teraz i za pare miesiecy :) Za ortografie od razu przepraszam mlodo wyjechalem do niemiec nie znam za dobrze poprawnej ortografji :/

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Tak jak Roni, radze Ci "wskoczyc" na dlugofalowy trening TS, jest w podwieszonych. Odpuscilbym 10 tygodniowy, przynajmniej narazie.

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] zmiany w treningu, ale nie napisales nic jak wyglada wiec moze wrzuc tez rozpiske treningu? Nie ukrywam ze osobiscie interesuje mnie rowniez Twoja dieta. Gdybys znalazl czas i wrzucil taki tygodniowy dziennie byloby super tj.: dieta i trening. Z gory dzieki w imieniu swoim i innych Kolegow:) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-03 23:03:02

Co do kreatyny to cylk 4 tygodniowy spokojnie wystarczy.

[...] jakas inna forme kreatyny wg mozliwosci i preferencji STAD BYLO MOJE WSTEPNE PYTANIE :D A może mogę przyjmowac po 4 kapsułki na porcję i to by wystarczyło na cykl 6-tygodniowy? odpowiedz wyzej Następna sprawa,czy muszę połykac kapsułki,czy może mogę wysypywac z nich proszek i mieszac z wodą i czy efekt jest taki sam? efekt bedzie ten [...]

[...] jedno male pytanie: Czy mozna bedzie sobie zrobic tygodniowa przerwe w braniu tego HMB? Chodzi o to, ze chcialem zaczac pozerac te tablety juz teraz, a za 2-3 tygodnie mam tygodniowy wyjazd na ktorym nie za bardzo bede mogl brac to HMB (powiedzmy, ze z przyczyn ode mnie nie zaleznych). No i jak to jest z tym dawkowaniem, moglby ktos napisac [...]