tygodniowy

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

stixman - opisz dokładnie Twój rozład zajęć tygodniowy wraz z porami dnia.

kupic kreatyne activlaba czy z monohydrantem? , activlaba testowałe jest naprawde dobra ale z monohydrantem nie, co polecacie? na cykl 6 tygodniowy

Osobiscie zrozumiałem, ze proponujesz odblok 2 tygodniowy - małe nie porozumienie...

[...] 100%, jestem po kilku dietach i zawsze wychodziłem na plusie, dieta stawiam zawsze na 1. miejscu trzymam się jej jak mogę :) Właśnie nie wiem. Obecnie robię dwubój plan 10 tygodniowy do tego mam BCAA , Xpand Energized na razie wszystko idzie po mojej myśli :) To chyba zrobie tak jak Thug mówisz pierw redukcja potem saa, aha jeszcze jedno kumpel [...]

Czytalem wlasnie jakis temat o holenderskiej metce i gosc napisal: "Najlepszy cykl dla poczatkujących 5 tygodniowy to tzw. PIRAMIDA... 1tydz po 2tabs dziennie 2tydz po 3tabs dziennie 3tydz po 4tabs dziennie 4tydz po 3tabs dziennie 5tydz po 2tabs dziennie" Moze zastosuje cos takiego? Bo i tak chcialem brac tylko 100 tabsow na poczatek.

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Za duzo... Wypelnij ankiete i opisz problem szerzej - jak z technika, podaj rozklad tygodniowy partii. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-10-30 19:11:20

Staż treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 78 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 100 Wyciskanie na barki (kg) 80x6 Martwego nie robie (tak wiem blad) CEL TRENINGU - MASA Dieta b 3g w 5g t 1g Z techniką jest całkiem w porzadku. Ostatnio po kazdym treningu klaty mam [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

? tzn ze jak się nawpierdzielam dzisiaj , pod korek , to do konca tygodnia moge nie jesc aby mi sie tygodniowy bilans zgadzał , ale jak wliczę alko do tego i lody ...te przypadkowe :->, nie zamierzone , to zero do końca miesiąca i będzie GIT :-} gdyby to tylko tak kuźwa działało {{:-(

[...] opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

organizm nie byłby "pełen energi" ale energie czerpałby z tego pożywienia. to działa tak samo jak "bilans tygodniowy" a nie dzienny

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Suchy jak bys mogl to zapodaj mi juz plan ten "staly" , byl bym bardzo wdzieczny... aha i jescze raz wielkie dzieki za ten planik 2-tygodniowy :)

zchodzisz z cyklu, trafiasz w 100% z odblokiem. zreszta po koniec sie zregoly rzezbi/ubija a enan nie jest najlepszym srodkiem do tego test to podstawa cyklu, Planujesz cykl 13 tygodniowy. 10tyg na enanie to max moim zdaniem, potem bedzie zastuj wszystko tez zalezy jakie dawki planujesz Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-07-23 00:33:19

[...] opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Cykl byl 26 tygodniowy to raczej blok jest spory , a jajek nie widac...

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]