tygodniowy

dawka ma być w piramidce do 3 na dzień , kończąc przez ostatnie dni po 2 na dzień , cykl 4 - tygodniowy no cóż zostawiam ostateczną decyzję do niego..

[...] okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Nasycenie działa jeśli planujesz krótki, kilku tygodniowy cykl. Ale 5g dziennie przez kilka miesięcy wydaje się opcją optymalną.

Obadaj podwieszone plany. Dlugofalowy, 10 tygodniowy i jeszcze kilka innych artów. Na pewno znajdziesz coś ciekawego:-))

W pierwszych 2 ćwiczeniach z każdego planu możesz dać po 4s. Wyciskanie na barki, uginanie i francuz 2-3s. Progres jak ci lepiej, może być tygodniowy, może być co serie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-03 10:37:38

Całej redukcji nie zniszczy a jedynie może kilka dni / maks tydzień . Wylicz sobie średnia i będziesz wiedzieć ile dni musisz nadrobić aby bilans tygodniowy się zrównał . Kolejna sprawa to taka że już jesteś na redukcji 4-5 miesięcy a ty chcesz ciągnąć do lata więc to sporo , kwestia jako duży deficyt ale jednak nie zaleca się aby stan deficytu [...]

Jak przedmówcy. Bilans kaloryczny tygodniowy jest istotny i ogół Twojej diety. ( jakość pokarmu/rozkład makroskładników/bilans całodzienny i.t.d) Jaki cel jest w podjadaniu? Jeżeli masz ochotę to trzaśnij sobie pizze jako posiłek, ale wiadomo - wszystko z umiarem. Robiąc cheat day codziennie to nie będzie mądry pomysł, bo może to się odbić na [...]

Aha ok raczej nikomu jej nie sprzedam :D chyba ją zjem i będzie po krzyku a potem dopiero kupie jak biedzie na to czas. Aha a ile powinno się mieć kretyny na cykl np. 8 tygodniowy ??

[...] ktoś weźmie, u mnie często się wszytko gubi. Albo zjem te 130 tabletek i na sucho będę ćwiczył, albo kupie jeszcze te 130 tabletek żeby na 6 tygodni stykneło i zrobię ten 6 tygodniowy cykl a potem na sucho będę ćwiczył. Ani to sprzedać ani wywalić a jak zostawię to przepadnie. Ale jak myślicie bez tej kreatyny po 6 tygodniach efekty będą takie [...]

no bierzesz tyle, żeby wyszło 2x5g. 6-tygodniowy cykl to takie optimum.W sam raz.

[...] stosowac o innych porach. Monohydrat najlepiej przyjmowac po treningu, gdyz wtedy jest najlepiej wykorzystywany Ja osobiscie bym bral cell pumpa 2 opakowania starczaja na 7 tygodniowy cykl - 8g jablczanu dziennie + prekurosry kreatny ADIIK: Mysle, ze mozna spokojnie dodac popychacz - nie sa drogie- np. 3kabs tauryny badz 1-2kab ala Popychacze [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Aha, czyli na 8 tygodniowy cykl to musiałbym kupić 24 ampuły, jeśli waliłbym szoty, co 5 dni po 200mg. A wcześniej brałem takie suple jak nitrobolon, kreatyny różnej maści, mass xxl glutaminy itp. Miałem też 2 cykle na metanabolu (bułgarski, rosyjski) a teraz chciałbym wziąć teścia to, co możecie mi polecić jakiś taki lekki cykl dla początkujących [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] okresy treningów? 6-7 MIESIECY PRZEMYSLANYCH TRENINGOW . TRENUJE SYSTEMATYCZNIE 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Wolałbym zjeśc 6 tygodniowy niż dwa po 4 tygodnie...

3 tygodniowy cykl to nie cykl. Tauryna jest więcej jak zbędna. A za przytycie odpowiada dieta. Dodatkowo jesteś za młody. Biorąc pod uwagę w/w czynniki - nie.

[...] opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]