tygodniowy

a kretki to mam 3 różne w domu jeszcze :p. Myślisz , że dobre będą efekty takiego cyklu ? Chciałem właśnie zrobić taki mocny 8 tygodniowy przed wakacjami

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

dobrze kolego dieta i regularny trening 3 miesiace temu skonczylem 12 tygodniowy cykl mieszanka 4 test majac na celu mase ktora zrobilem z 90 kg na 115 kg zostalo mi teraz 109 kg za 2 miesiace planuje winko z czym je brac i jakie suple ?

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Racja, licząc 1 porcje w dnt i 3 dt, 4 treningi w tygodniu oraz 6 tygodniowy cykl: 4x3+1x3=15 15x6=90 Opakowanie 30 saszetek (porcji) 90/30=3 Tak więc na cykl potrzeba AŻ 3 opakowań! 180x3= 540zł!!! To już lepiej w bombkę zainwestować.

wez sobie ta kreatyne z olimp ale 1250, latwo dawkowac, na cykl 5 tygodniowy przy 3 treningach tygodniowo wystarczy 200 tabletek Zmieniony przez - 1920kamil w dniu 2008-08-29 19:00:27

acha to wezme na cykl 6 tygodniowy olimpa creatine mega caps, będę brał w dt 4 capsy rano na czczo 30min przed sniadaniem i 4 zaraz po treningu. w dnt tylko 4 rano na czczo 30min przed sniadaniem. no i jesli mowicie zeby nie brac ani dektrozy ani HMB to bede brac samo mono. dziekowa za pomoc

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] zrobić dla każdego ćwiczenia. Następnie wyliczamy np. 60% z każdej otrzymanej wartości – to jest nasz ciężar od jakiego zaczniemy cykl. Zakładając, że ćwiczymy 8-tygodniowy cykl na 1 zestawie ćwiczeń wychodzi nam 5% progresji na tydzień (trening powtarza sie raz na tydzień). Czyli Tydzień 1: pon wyciskanie sztangi 60% max na 15 [...]

[...] 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: masa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl test+deca 16 tygodniowy cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Czyli cykl 5 tygodniowy na nitro styknie? czy lepiej kupic wieksza puche? na to chce znac odpowiedz.

Niewiem czy dobrze policzyłem a wiec cykl ma byc 6 tygodniowy. wiec 6*7-dni=42 i teraz mam problem co razy co:D z matmy cienki jestem trening bedzie 4 dniowy pomoze ktos to doliczyc??

Nie mam pojęcia co i jak ćwiczysz, ale tak, te 3 dni możesz potraktować jako regenerację. Pokaż tygodniowy plan zajęć treningowych, zobaczymy, jak to wygląda.

organon holandia z polskiej apteki 50mg/ml tylko że na 10 tygodniowy cykl wydasz troche..... u mnie hula w cenie 6ciu doładowań z orange za 5 zł za ampe..... ale opakowanie do każdej ampy dają ładne za to Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-05-17 22:04:00

Teraz zaczne 4 tygodniowy trening na rzezbe... Zobaczymy co z tego wyjdzie... Aha czy masz Sonbaty w sklepiku jakies spalacze (ephedra-free)? W sierpniu skonczy mi sie zapas i cos pewnie wezme. W cenniku nie widze zadnych poza Ultra Ripped UN (ephedra). Wielkie dzieki za informacje. MWNN

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Nie będzie większych przyrostów siły gdy biorę kreatynkę i metę razem ? A cykl metki przewiduję na 4 tygodniowy to 2 tyg jeszcze po skończeniu cyklu będę jeszcze przyjmował kreatyne. To co mam robić ?

[...] ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]