tygodniowy

Tydzień 14 Zarządziłam tygodniowy DELOAD, czułam zmęczenie CUN - mam nadzieję, że będzie to dobra decyzja :-D W planach jest odprężenie, lżejszy trening siłowy i trochę interwałów, czyli zupełna odmiana :-) potem wracam z tym samym planem i lecimy dalej :-D 25.02.2019r. 40 min. interwałów 26.02.2019r. FLOATING 60min. - zachęcona opiniami [...]

[...] jeszcze 3. Mój plan treningowy sprawia, że jest to dosyć męczące nie mieć żadnej przerwy. No, ale - albo zrobię 3 DT w 3 dni, albo opuszczę, a to nie w moim stylu ;-) plan tygodniowy musi zostać wykonany :-P zbliżający się @ też nie pomaga za bardzo %-) przyszło białko roślinne i o dziwo smakuje dobrze, tylko dla mnie mało słodkie, smak mocno [...]

[...] jeszcze 3. Mój plan treningowy sprawia, że jest to dosyć męczące nie mieć żadnej przerwy. No, ale - albo zrobię 3 DT w 3 dni, albo opuszczę, a to nie w moim stylu ;-) plan tygodniowy musi zostać wykonany :-P zbliżający się @ też nie pomaga za bardzo %-) przyszło białko roślinne i o dziwo smakuje dobrze, tylko dla mnie mało słodkie, smak mocno [...]

Cykl. ś.p. Munzera... 10-tygodniowy plan dopingowy Andreasa Munzera , który doprowadził go do śmierci. Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tygodni przed zawodami codziennie: 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek Metandienon (dianabol [...]

Test tygodniowy - obciecie wegli do 70 z 210. Chce sprawdzic, tylko i wylacznie samopoczucie. Jakie bedzie na tak niskiej ilosci wegli na moj wysiłek fizycznie tygodniowy.

[...] "spokojnie" a jaki zastosowac progres? jaki okres jechać na tym planie do skończenia efektów? . gdybym nie zmieniał planu w niedługiej przyszłości planowałem 8 tygodniowy cykl na crester(etyl kreatyny)+ cell pump(jabłczan)+ mutant mass ostatni taki cykl 4 tygodniowy skończyłem w połowie pażdziernika (spadku nie było) Jeżeli teraz [...]

[...] i znow masa 8 tyg z tym ze troche mnieniony plan zeby qskoczyc miesnie i tak w kolko , narazie pracuje nad masa i tak caly rok no i walsnie teraz koncze ten trening 8-tygodniowy, mam zamiar zrobic regereracje i potem meta , z tego co czytalem to wszedzie tak wlsnie rozumują , ale twoj plan tez jest bardzo pomyslowy , z tym ze chyba dla [...]

[...] czegokolwiek z tych, czy sobie odpuścić jakiekolwiek odżywki podczas tego 4 tygodniowego wdrażającego treningu? Więc ostatecznie oczekuję odpowiedzi na 4 pytania: 1. 4 tygodniowy plan treningowy do oceny: PN klatka biceps brzuch z progresem ciężarowym WT nogi z jw ŚR barki triceps przedramię brzuch jw CZW ręczna PT plecy kaptur brzuch jw [...]

a w dni beztreningowe kiedy spozywac ta dawke ? a drugie pytanie: czy lepiej zrobic jeden cykl 6 tygodniowy-bo wtedy juz drugi nie wyjdzie z opakowania czy 2 cykle po 4 i pol tygodnia. do tego d-ribose w ilosci 1:1 kreatyny do rybozy? chodzi po prostu oto czy znaczaco bedzie lepszy cykl 6 tygodniowy nad cztero-i-pol ?? thx Pozdrawiam, NoRtOn

Potreningówka przydałyby sie tez wieksze opakowanie po 24 porcje albo 20 porcji ale cena dobra tylko 12 treningów to malo jak na cykl 6 tygodniowy,,Zresztą to nie ma kredki to mozna caly czas ładowac po treningu

ale klimat! :-) woda, góry, czego chcieć więcej... gdzie kolejny wypad? :-D Sardynia :-D tygodniowy rejs jachtem wzdłuż wybrzeża - codziennie nocleg w innym porcie/miasteczku lub na wodzie %-) Ci znajomi u których byliśmy nas namówili - żal było nie skorzystać ;-) także mam 2 miesiące na redukcję - takie -3kg by wystarczyło }:-( Zmieniony przez - [...]

Oficjalnie w czwartek rozpocząłem 2 tygodniowy urlop. W niedzielę wyjeżdżam na podhale na tydzień, oczywiście biorę rower, slipki na basen i buty do biegania ;-). Zrobię sobie 2 tygodniowy obóz treningowy :). Za 4 tygodnie start ... stres coraz większy. Na pewno wystartuje w 1/4 IM (950m swim, 45 km bike, 10,55 km run), bo anulowano trasę na 1/8 [...]

[...] jej mieć przy sobie w ilości 30g, niech będzie jak prezerwatywa w portfelu zawsze przy Tobie i gotowa do użycia. Cykl II „Ostatnie wiosenne kilogramy” 7 tygodniowy cykl ukierunkowany na czysta masę mięśniową. Koszt: 239zł Produkty: SFD Wpc protein plus - 750g sztuk 2 SFD Leucine Carboplus - 1000 g sztuk 2 SFD pure [...]

[...] Twojej wadze. Recepta: wykonuj tzw. ruchy negatywne, czyli zaczynaj od pozycji, w której będziesz miał brodę nad drążkiem i powoli prostuj ramiona opuszczając się. Cztero tygodniowy plan na poprawę: Tydzień 1, 3 serie, podchwyt, 5-6 powtórzeń, czas opuszczania 5-6s Tydzień 2, 3 serie, chwyt neutralny, 5-6 powtórzeń, czas opuszczania 5-6s [...]

to spoko bo jeśli byłyby siady i ciągi to zaproponowałbym inny podział tygodniowy pozdro

Tomasz Adamek zakończył tygodniowy obóz Tomasz Adamek (45-2, 28 KO) zakończył tygodniowy obóz w St. Luis, który był pierwszym etapem przygotowań do walki z Eddie'em Chambersem (36-2, 18 KO), promowanej jako "Heavyweights Collide", czyli "Zderzenie ciężkich". Pięściarze spotkają się w ringu w sobotę 16 czerwca w Prudential Center w Newark (New [...]

Skąd pomysł ze na koniec tygodnia bilans tygodniowy ma się zgadzać? Bo tak jakoś na "chłopski" rozum to sobie rozkminiłem }:-( założyłem po prostu że skoro w chwili obecnej bilans tygodniowy to 100%, a z racji stosowania systemu LFLC to wtedy w dniach ładowań należy ten bilans ten uzupełnić ale najwidoczniej gdzieś czegoś nie [...]

[...] kibicuję!! Ja tez ciągle filmiki albo opisy ćwiczeń przeglądam, bo wydaje mi się, że jeśli za łatwo mi idzie, to coś z techniką nie tak, mam nadzieje, że jak skończę swój 8 tygodniowy trening dla początkujących, to na następnym etapie (treningu) już mi będzie łatwiej wyczuwać mięśnie które pracują, bo na razie próbuje wychwycić gdzie to pracuje, [...]

[...] dzień założenia 135B,100T %-),180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de705c6c1c0e4942ad43f3e5e77051f9.png +1,5 l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1x melissa Dzisiaj kończę dwu tygodniowy etap treningu, od czwartku rozpoczynam trzeci tydzień, więc będzie po 2 serie 12 powtórzeń :-) a i dziś też walka z wioślarzem \-) Wieczorem wrzucę wypiskę z [...]

[...] nie zakładać kolejnego ;) Jestem już praktycznie po 1 cyklu tego FBW, który rozpisany jest na 1 stronie wątku, chciałem rozpisać kolejny plan, którym będę robił następny 5-6 tygodniowy cykl. Jednak zanim do tego przejdę chciałbym poruszyć pewną kwestię, do wyjazdu, gdzie będę miał brak możliwości trenowania pozostało mi 10tygodni, zrobić z tego [...]