tygodniowy

Wybierz sobie 2 z tych środków,i zrób cykl 8 tygodniowy. Nigdy niemów nigdy!

Z tego co wiem to AAKG w postaci prochu nie ma, chyba, że jakieś mniej znane firmy z po za Polskiego rynku mają w ofercie. 500g mono to ponad 12 tygodniowy cykl ? Trochę długo .

watpie zeby mi to starczylo na 6 tygodniowy cykl :/ liczac 75g w dt i 50 w nt wychodzi 2700 :/

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

II OTWARTE MISTRZOSTWA TOMASZOWA MAZOWIECKIEGO w ARMWRESTLINGU. 1. MIEJSCE: klub muzyczny Świetlica, ul. Barlickiego 9/11, Tomaszów Maz. 97-200 2. TERMIN: 14 Pażdziernika 2006 (sobota) 3. KATEGORIE WAGOWE (tylko prawa ręka): Juniorki: OPEN Juniorzy: -70kg, -78kg, +78kg Seniorki: -60kg, +60kg Seniorzy: -63kg, -70kg, -78kg, -86kg, -95kg, +95kg, OPEN [...]

Nie stosowałem i nie stosuję żadnej suplementacji... Tzn. kiedyś miałem 6-tygodniowy cykl na kreatynie... Kawy nie piję, ale herbatę tak i zdarza się, że w dużych ilościach...

[...] dni formy się nie zrobi i nie straci jednak skoro to nie był dzień roboczy i dodatkowo przekroczyłeś o 3k do kalorii z dnia roboczego to moze się okazać że zjadłeś za dużo jakieś 5 k kcal :) a świeta dopiero się zaczęły wiec teraz pasuje się pilnowac lub po nich można sobie po te 500 każdego dnią odjąć aby bilans tygodniowy się zrównał

A skąd pomysł na cykl 7 tygodniowy z metanabolu?

Ok. To wezme metke na cykl 4 tygodniowy. Dzięki

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

Cześć, za mną prawie 6cio tygodniowy mini cut. Udało mi się przez ten czas zbić z ~87.7kg, na 83/84kg. W pasie ubyło mi około 1.5cm, w udzie ~1cm, Klatka wydaje się jakby pozostała bez zmian, a biceps spadł o ~0.2cm, ciężko to dokładnie ocenić. Jak oceniacie moją redukcję? /SFD/2023/5/25/7253afa2ef7644b1abadf6648ec5ded6.jpg [...]

[...] mi wiedza, a zarazem troszke namieszales mi w glowie. Widze ze mozliwosci jest naprawde mnostwo... =) Powiedz mi Tomasz, czy jestes chetny aby mi jakos doradzic... aby moj tygodniowy plan treningowy mial tzw. "rece i nogi" i razem tworzyl racjonalna calosc ? Aby moze okreslis sie odrobine dokladniej, dodam ze w kwietniu-maju chcialbym [...]

Wrzuć tą dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html i rozpisz cały tygodniowy trening Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-30 17:41:45

No chyba kupa. Napisz plan tygodniowy i poczytaj troche atlas ćwiczeń. Jak będziesz poważnie ćwiczył to dysproporcje znikną całkowicie lub będą prawie niewidoczne, nie powinieneś wykonywać więcej serii na słabszą ręke. Zmieniony przez - Batis w dniu 2005-01-15 01:48:23

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] wyglada na dobra opcje dla ektomorfikow. Ps. jezeli macie watpliwosci co do moich intencji to ok rozumiem, ale nie piszcie mi, zebym cos udowadnial jakimis zdjeciami, bo mi na udowadnianiu nie zalezy. Zalezy mi na konkretnej analizie programu. Czy czegos w nim brakuje? Czy jest to dobra opcja na taki 16 tygodniowy cykl? Pozdro dla wszystkich

Merytorycznie, panowie - to nie post o religii. Ja osobiście idę, liczy się bilans tygodniowy, jak się nażarłeś wczoraj i o północy rzucisz się na żarcie, będzie gites . LOL, tak poważnie to nie bardzo rozumiem dylemat, już lepiej się zastanowić, jak w 3 posiłkach upchnąć jak najwięcej kcal i białka...

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

O pct nie pomyslalem.. Czyli 8 tygodniowy cykl na suplach mnie czeka :D nie spamujemy