tygodniowy

No pewnie. Ale nie wezme ze soba odzywek dopiero pozniej kumpel mi przesle (za duzo waza:D) I nie wiem czy 4 tygodniowy cykl nie bedzie za krotki..

dlaczego tylko 4 tygodniowy cykl..skoro tescia sie bierze min 6 tygodnii?? i czy dawka mety musi byc zwiekszona do 20..a i co do deki ja mialem na mysli Phenylopropionat nandrolonu a nie dekanian.

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Zapytaj lekarza czy nie widzi jakis przeciwskazan. Jezeli miales rok temu to zalecalbym narazie 6-tygodniowy FBW. Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2011-06-07 09:12:58

[...] opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

wlasnie skonczylem 6-cio tygodniowy cykl mono i nie mialem zadnych boli, ani nerek, ani serca.. jedyne bole ktore kiedys odczuwalem to jak zrobilem sobie przerwe na silowni w wakacje i wysaczylem troche browarow, wtedy jednej nocy pikawa nawalala mnie niezmiernie, jednak kiedy cwicze nie odczuwam boli serca ani innych narzadow=)). Twoj kolega [...]

[...] tryb siedzący, 3-4x treningi ciężkie w tygodniu. Około 5-6k kroków dziennie. I jeśli dobrze rozumiem, to od kalorystyki która mam teraz, mam dodawać po 200 kcal i co cykl (tygodniowy) sprawdzać czy zachodzą zmiany, jeśli wracam z kaloriami bez dużych wzrostów wagowych, wyglądowych lub pomiarowych to pomału dalej zwiękaszać, a jeśli "urosnę" to [...]

autorze przedstaw tygodniowy podzial cwiczen + w skrocie miche + jaka regeneracja + kiedy ostatnio robiles przerwe od twojego sportu

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

i jak może byc taki ok 19 tygodniowy cyklon???

przeciez 70 styknie mu na cykl 5 tygodniowy jezeli ma mete gdzie tabletka ma 10 mg

nie patrz tak na to co kiedy można, ważny jest bilans całodzienny i tygodniowy, jeżeli masz określoną ilość białka a dopiciem odżywki przekraczasz to po co chcesz ją pić? druga sprawa to komfort na treningu, który właściwie jest jedynym elementem warunkującym to co jemy przed lub nie, jedni bez normalnego pełnego posiłku nei wyobrażają sobie [...]

[...] to wygląda co jem. Śniadanie 4 jajka 70 gram boczku śniadanie w pracy 100 gram płatków owsianych 300 gram bananów 60 gram bialka obiad 150 kurczaka 200 g ziemniaków kolacja 150 kurczaka 200 ziemniaków. To jest przypadkowy dzień. Dietę mam prostą i praktycznie codziennie jem to samo więc deficyt kaloryczny tygodniowy jest taki sam.

[...] to zgubic, a ze niedlugo wakacje chcial bym stracic to teraz, ale jezeli spalanie tluszczu nie idzie w parze z budowaniem masy miesniowej to wstrzymam sie z tym, skoncze 8 tygodniowy cykl na kretce i wtedy skupie sie na redukcji. Czyli lepiej odpusic sobie rowerek bedac na cyklu kreatynowym, w ktorym chodzi mi o zbudowanie miesnia? Zmieniony [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] cykl i tabletki nigdy naraz tylko osbno np. po sniadaniu przed treningiem po treningu przed spaniem itd. itp., nie bierz dluzej niz 6 tygodni, - przykładowy krótszy cykl 4 tygodniowy: > tydzień: 1 2 3 4 > ilość tab. / dzień: 3 3 4 4 na wypadek ginekomastii(zwisające cyce) nolvadex i proviron pod ręką co do [...]

Hydraulik, może ustal sobie tygodniowy bilans i się jego trzymaj? Jeśli w jeden dzień zjesz mniej, nadrobisz w inny. Taki sposób określania kaloryczności jest wygodniejszy, bo nie musisz trzymać się sztucznych ram dzień, w dzień. Co do samego tematu, jeśli nie możesz zjeśc posiłku, to nie widzę sensu pchac go na siłę. A uczucie głodu nie jest [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] treningowy: rano na czczo 5g mono przed treningiem 9,5g CP Dzień nietreningowy: rano na czczo 9,5g CP (możesz brać po śniadaniu jak Cie będzie goniło do kibla) w porze treningu 5g mono. CP zawiera w sobie troche aakg i warto brać przed treningiem. Załóż, że będziesz robił 6 tygodniowy cykl i jak będzie dobrze szło to przedłużysz np. do 8 tygodni.

Powiedz prosze czym jest zwiazana potrzeba zwiekszenia nacisku na ramiona ? Jezeli chodzi Ci tylko o ich mase poniewaz sa nieproporcjonalne to napisz swoj dotychczasowy plan tygodniowy.