tygodniowy

Nacjonal T3 25mcg za mało daj 50mcg w szczycie 75mcg. Kolego wyżej niestety nick mi wyszedł z głowy sorki oxa drogo wychodzi cykl 6-8 tygodniowy przypuścmy na pewnej oxie za to mam 200iu hgh wybieram w tym przypadku hgh. Co do winsa z trenem pojedzie po lipidach równo dlatego, profilaktykę muszę mnieć na 110% zapiętą a to wiele trudniejsze niż [...]

[...] opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

[...] . To jest ostatni posiłek trening od 20 do 22 i po treningu ok 40gr wpc 80 plus 25 gr węglowodanów i tyle . Jeśli żywienie jest ok to waga powiem wam słabo leci .Plan tygodniowy to poniedziałek ala crossfit 20 min ,trening ,wtorek 25min crossfit , trening siatkówki ,Środa basen 20 min plus sauna , czwartek siłka dynamika plus trening [...]

[...] jednego dnia. Nasz organizm tego tak nie widzi jak my o tym rozmawiamy :) mówiąc o naszym organizmie powinniśmy brać pod uwagę raczej szerszą perspektywę, na przykład bilans tygodniowy kalorii. Jak łatwo się domyślić jeśli przekroczysz jednego dnia tłuszcze i węgle (zapewne nie dojadłeś białka) to w następnych dniach możesz odjąć sobie trochę WW [...]

A jakie białko bedzie najlepsze aby starczyło na cykl 8 tygodniowy krety . Kreatyny bedzie około 500g przez ten czas a z tego co wiem to polecaja białka do krety brac 30g na porcje czyli to juz w duzych ilosciach by musiało byc . Jakie tanie białko byscie polecali ?

Dziękuje za odpowiedzi :) Dzisiaj zaczalem taki plan tygodniowy Poniedzialek - HIIT Wtorek - silka Sroda - HIIT Czwartek - silka Piatek - HIIT Sobota - silka Dzisiaj zaczalem HIIT jestem pozytywnie zaskoczony :) meczące tak dośc :) 5x 15s sprint 30 s trucht a po tym 5 min truchtu dla wyregulowania tętna :) czuje jak spalam kalorie :) wszystko [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

przypadlo mi do gustu 5/3/1 Wendlera , a on lubi piatki . jutro ostatni dzien z Monolithem , chwila wybrykow czyli zabawa bez planu (tydzien ) od 4 wrzesnia 12 tygodniowy plan , tzw podstawa , po nim 6 tygodni kotwicy piatki beda chodzic stadami |-) i to juz nie jest 5 x 5 tylko 10 x 5 /-)_ spory volum ale jakos to bedzie

[...] ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

dla mnie 2 tyg on 2 tyg off to slaby pomysl. Za krotki okres ON Moj patent to krotki 4 tygodniowy cykl na mniejszych dawkach. Potem miesiac PCT i znow to samo Nikt Ci nie doradzi co jak i ile bo kazdy organizm jest inny. Mowiles ze****owo si czules po m-drolu. Albo testnij go again na mniejszej dawce albo olej srodek i wez cos innego. Dla mnie [...]

[...] składem się różnią, to oba są polecane jako pierwsze. H-drol podobnie jak Epi długo się rozkręca, odczuwalny najwcześniej po drugim tygodniu stosowania. Zaleca się cykl 6-tygodniowy. I często dawki 50/75/75/75/75/75 nie są złym wyborem. Takie rozpiski są powszechne na zagranicznych forach. Mówiąc krótko: na cykl potrzebne są 2 opakowania - [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Nie ma reguły, jedne lubią tygodniowy zarost inne jęczą już po jednym dniu bez golenia, nie masz co patrzeć w ten sposób.

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Jesli stwierdzisz ze podolasz, bo trening nie jest lekki to wybierz rozklad tygodniowy: A1 B1 X A2 B2 X X lub, ciężej (prawdopodobna redukcja) A1 B1 X A2 B2 X A1 B1 X A2 B2 X X X Trening stworzony w konwencji PUSH-PULL na tyle na ine to mozliwe w treningu gestosciowym. Trening wykonywany przezemni kilkakrotnie, pisany podemnie. Efekt - [...]

A NA POCZATKU NIE POWINNO SIE ZACZYNAC OD ZANIZONEGO CIEZARU? CHODZI MI O TE 50-60%. JEZELI NA KLATKE WYCISKAM MAX 70 KG TO GDY ZACZYNAM TRENING 6 TYGODNIOWY TYM PLANEM TO GDY TRENUJE KLATKE TO BIORE 3S X 10 POWT X 40KG I CO TYDZIEN ZWIEKSZAM CIEZAR O 5KG. BEDE STARAL SIE ZWIEKSZAC CIEZAR JAK NAJCZESCIEJ BEDE MOGL :) Zmieniony przez - inHUM@N w [...]

- 2 x XP, a nawet 3 na cykl 8 tygodniowy => 350zł - 3 opakowania tribulusa <activita,vitalmax> => 120zł - Animal_Pak => 140 zł - opcja dodatkowa: Animal_Stak<ph> => 2tyg.on/2tyg.off/2tyg.on/2tyg.off/2tyg.onn==>odblok <- opcja na nie ten dział; nie polecam ze względu na krótki staż kolegi i jego wiek. pomijam odzywki [...]