witam chcialbym sie zapytac czy jesli sie zlozy cykl z 3 roznych przetrengowek to czy cos przeszkadza,poniewaz z kazdej mi zostalo po trochu a szkoda wyrzucac i jak tak zlicze to mam na 8 tygodniowy cykl :) ??
Lepiej wyliczyć ilość kalorii na dni treningowe i beztreningowe osobno, czy może wyliczyć taką średnią żeby bilans tygodniowy się zgadzał i każdego dnia jeść tyle samo kcal?? Cel - utrzymywanie wagi
Siema Mam 17lat 190cm i ważę 70kg od pół roku trenuje karate%-) ale nie mam pomysłu na tygodniowy plan treningowy był bym wdzięczny za pomoc w ułożeniu go:P z góry dzięki. Pozdrawiam
Witam jestem właśnie po planie 8 tygodniowym z piorytetem na ramiona , chce zacząć plan 6 tygodniowy z piorytetem na klate ,czy zrobić trening regeneracyjny jak tak to jaki ? i ile ma trwac .
Witam mam 18 lat waga 58KG wzrost 172 Potrzebował bym tygodniowy plan na mięśnie brzucha bez żadnego sprzętu dokładnie mi chodzi o jakie ćwiczenia ile serii ile powtórzeń
siemka. czy 5 tygodniowy cykl na CP to jest za mało? i czy odpowiednie jest dawkowanie DT-9g na czczo i 9 g przed treningiem DNT-9 g na czczo? pozdro dla 1 osoby która udzieli mądrej odpowiedzi leci SOG ;]
Siema, w najblizszym czasie bede zaczynal 8 tygodniowy cykl na Cm3 i mysle co jeszcze do tego dokupic, aby polepszyc jej dzialanie. Bialka/Przedtreningowke/Bcaa czy jeszcze cos innego? Z gory dzieki za pomoc.
Czy jeżeli zdaży mi się że w bilansie dziennym będzie mi brakowało np 70 W i co za tym idzie mniej kcal tego dnia to dodawać je do następnego dnia taak żeby bilans tygodniowy się zgadzał .?
Cykl 10 tygodniowy z Deci i Susty. Na tydzień składają sie : Jedna ampułka Deci i dwie Susty. Czy styknie Clomid z Zma i Tribulusem ? To mój pierwszy cykl.
Hej, pomożecie, doradzicie. Posiadam teścia enanthal 250 mala Tiger to wychodzi jakoś na 6 tygodniowy cykl. Posiadam też clomid i mam dostęp do aromasinu i arimidex który z nich brać i jak
Mam zamiar zaczac 10-12 tygodniowy cykl z Kreatyna Monohydrat + Glutamina + Tauryna. Pytanie:Jak mam dozowac te suplementy zeby uzyskac maxymalne wyniki ? Prosze o pomoc. Pozdro !
Witam. Lepiej jest stosować tą kreatynę w większych dawkach po 14 gram na dzień czy tak jak zalecane po 10g ?? Czy 5 tygodniowy cykl nie będzie za krótki?
Chcialbym zaczac cykl na sile (taki 4 tygodniowy) Staz moj wynosi 3 miesiace , raczej robienia masy. Jak cwiczyc ile co brac cos ( jak cos to cos) Z gory dzieki!