tygodniowy

odpuść dzisiaj już żarcie nadrobisz jutro ;-) Liczy się tygodniowy bilans, przez jednen dzień nic się nie stanie ;-)

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

skończyłem 6 tygodniowy cykl kreatyna i chcialem cos wcisnąć pomiedzy nastepnym cyklem - czyli dać sobie spokój czy macie jakies rady %-)

Tak się sklada, ze przez przypadek wpadl mi w rece ten artylul, czytuje : „Badania przeprowadzone na grupie dzieci od 7 do 12 lat wykazaly, ze 8-12 tygodniowy program treningow z uzyciem ciezarow moze podwyzszyc sile dziecka nawet o 40%. Taki rodzaj aktywnosci jest szczegolnie wskazany dla dziewczynek, ktore w przyszlosci sa bardziej [...]

[...] ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? pół roku 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

zrobiłem 5 tygodniowy cykl na jednej puszcze xp nf i nie uwazam ,ze to "zdecydowanie za mało" moze zamiast wysuwać teoretyczne wnioski, warto kupic i przetestować? Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-28 13:57:53

[...] okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

Przy wadze powyżej 80 kg, bierzesz 5 x dziennie z posiłkami po jednej tabletce. Vanadyl bierzesz cyklicznie tak jak kreatynę, jedna puszka ma 180 tabl. i starcza prawie na pełny 6-cio tygodniowy cykl. Później robisz min. 30 dni przerwy. Koszt puszki vanadylu hi teca 80-90zł. Doradca w dziale suplementacja

Najekonomiczniejsze ejst epi b.e.a.s.t z AT(też na allegro) - każda kapsa ma 18mg epi i lecąc dawką 2x1 kapsa(zupełnie wystarczająca) masz 6,5 tygodniowy cykl.

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

no nie wiem ile porcji ale nie mow ze nie sterczy mi na cykl 6 tygodniowy

No nie dziwne że Ci DD pojechał bo o Boldzie i jego wolnym działaniu przecież było napisane już setki razy To tak jakbyś chciał zrobić 2 tygodniowy cykl z wina jak to ostatnio miało miejsce w wypadku jakiegoś d****a

10 tygodniowy cykl opart na nadrlonie, {w sumie razem 13 tyg pelnego blokowania) Długi cykl, opart na dlugih estach. Na dobra spawa nie da sie identycznie roplanowac dawki PCT, albowiem bardzo latwo przestrzelic z czasem oraz ilosci. Dolicz do tego jeszcze indywidualny metabolizm. Dlatego uwazam ze dlugi cykl, albo nieco krotszy opart m.in. na [...]

takie ważenie jest do niczego, waga w ciągu dnia się moze wahać ok 4 kg, wleziesz na wage wieczorem będzie 65kg rano się zważysz i będzie 63 i już będziesz panikował ze masa spadła bierz pod uwagę co tygodniowy pomiar.

[...] ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

[...] Thai, Kick-boxing jest na wymarciu. Muay Thai w Polsce rozwija się całkiem dobrze i powstają mocne sekcje. . Kick boxing na wymarciu K1 ma się dobrze:) Muay Thai w Polsce w dalszym ciągu nie jest mocne bo większość trenerów MT skończyła 2 tygodniowy kurs instruktora muay thai gdzie jedyną technike jaką pokzali to ściągnięcie głowy na kolano.

Na maj planuje 5 tygodniowy cykl, a tak sie składa że 11 czerwca mam komers, to zgona to może nie ale wypada troche wypić