tygodniowy

kolejny raz dzisiaj polecam ksiazke kurta brungardta abs czyli miesnie brzucha koniecznie przeczytaj opisal on tam intensywny 6 tygodniowy trening ( ta ksiazka jest w internecie ) bez zadnych specjalnych diet pokazuje jak wyrzezbic niezly 6pack !

może dorzucę cos na koniec tego teścia|??mam w domu tez oxe może tez ja wykorzystam w jakiś sposób? i chyba polece 20 tygodniowy cykl.co o tym myślicie?? 1-7 meta 30ed 1-7 enan 250e7d 8-16 enan 250e4d Zmieniony przez - jara200 w dniu 2016-11-30 14:35:34

może dorzucę cos na koniec tego teścia|??mam w domu tez oxe może tez ja wykorzystam w jakiś sposób? i chyba polece 20 tygodniowy cykl.co o tym myślicie?? 1-7 meta 30ed 1-7 enan 250e7d 8-16 enan 250e4d Zmieniony przez - jara200 w dniu 2016-11-30 14:35:34 zostal przy jednym srodku tesciu lub mecie solo to Twoj pierwszy cykl nie miales kontaktu z [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Daj więcej o swoim treningu-jak to robisz: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.?? Pozdrawiam [...]

Wyjazd tygodniowy powinno starczyć jak coś będzie na później;D Trec - L-Carnitine Gold 473 ml Trec - Amino 16.500 473 ml (BCAA) Olimp - instant CARBO 2kg Prosiłbym jeszcze o napisanie jak z dawkowaniem i w jakich porach (po, przed, w czasie - jazdy, posiłków) czy CLA jest faktycznie aż tak niezbędny? nie pomieszcze tego wszystkiego ;D

obawialbym sie ze w takim wypadku sila stanie w 5tym tygodniu wersja z winstrolem daje progress 10cio tygodniowy

bo liczy się bilans tygodniowy, w weekend musiales porzadnie nadrabiac

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Tomq a jakie mono bys polecił i ile gram na 4-5 tygodniowy cykl? Cell mass i x plod zapewne zostanie jeszcze na drugi cykl a mono chciałbym zeby starczyło na styk:) W sumie myslalem ze ten cell mass traktuje się jako kreatyne. Jak myslisz taki zestaw razem z mono to dobry wybór na pierwszy cykl?

Poczytałem trochę na temat tych treningów interwałowych oraz arebowych i wstępnie ustaliłem tygodniowy plan treningowy Pon: Siłownia (trening siłowy) Wtorek: Bieg (hiit) Środa:Słownia (trening siłowy) Czwartek:Bieg (hiit) Piątek:Słownia (trening siłowy) Sobota :basen (?) Niedziela odpoczynek. Nasuwa mi się kolejne pytanie odnośnie areobów. (bo w [...]

zrób cykl 6 tygodniowy najlepiej stosować przed jedzeniem lub w odstępie czasowym od posiłku z tymi aerobami to chyba grubo przesadzasz ??????? aeroby przed śniadaniem Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-24 13:50:30

w necie przeczytałem że niby 50zł za ampe 50mg jeśli to prawda to JACIEŻKURVASZ*******E !!!!!!!! 14 tygodniowy cykl na dece 7000zł

Jesli lubisz biegac to polecam plan 10-tygodniowy: 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy). 4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy). 5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy). 6. [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Nic jeszcze nie kupiłem, możecie doradzać... Więc może lepszy gainer będzie Power Gain Oxy-Gena? Mono chyba sobie kupie na spróbowanie w czerwcu, zrobie krótki cykl 4 tygodniowy żeby podrasować się na wakacje, a kolejny porządny zrobie po osiądnięciu 65kg. Diete ułożono mi na www.dobierz-diete.pl za 30zł :/, no cóż ale lenistwo u mnie wygrało i [...]

Edit: Czy jako pierwszy cykl moge zrobic taki 7 tygodniowy? Potem wpadam do Polski i nie bede mial mozliwosci cwiczenia. Nie chce byc wielki tylko dobrze zbudowany i wyrzezbiony taki jest moj cel. Jesli jest taka mozliwosc to prosze o rozpiske. Lodzianin licze na Ciebie ;)

[...] swoje zapotrzebowanie dzienne, odejmij 300kcal i postaraj się ułożyć dietę redukcyjną zgodnie z swoim zapotrzebowaniem oraz wstaw tygodniowy rozkład treningów + dokładie rozpisany trening siłowy. Parę przydatnych tematów: 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]