tygodniowy

krótkie cykle ok ale bez przesady,może jeszcze 4 tygodniowy cykl na boldzie??? przecież mamy odpowiednie środki na krótkie cykle krótki estr teścia + anabolik i jest gites

takie małe pytanko - chcę się upewnić, czy dobrze rozumuję. przy redukcji liczy się tygodniowy bilans? czyli, jeżeli jednego dnia przez pomyłkę zjem 300kcal więcej (będą wtedy kalorie na "0"), jak drugiego dnia zjem o 300 mniej, to nie zahamuję progresu i będzie tak samo, jakbym nie przekroczyła w tamtym dniu tych 300kcal? Zmieniony przez - [...]

W takim razie rozwiązaniem problemu może być poprawa eksplozywności. Przejrzyj temat, który przesłałem. Więc możesz teraz zrobić 7 lub 8-tygodniowy cykl i potem odpocząć, aby na kluczowe mecze być w formie. Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2015-01-26 17:21:40

czyli odpuścić całkowicie plyo i dojechać do tego minimum 120 w siadzie/mc ? Zatem Bill star 5x5 , kreatynka i cykl 12 tygodniowy :D?

[...] potem po jednym dniu przerwy zrobie szybkosc (jak pisales lekkie pylo, bez depth jumpow itd) i na koncu ciezka sile i potem 2 dni odpoczynku i nastepny mikro cykl tygodniowy. Mysle, zeby tylni przysiad zastapic przednim na lekkiej sile i robic go bardziej dynamicznie na mniejszym ciezarze do tego box squat jump i hang jump shrugs [...]

[...] PODPORZE O KOLANO PRZEDRAMIĘ 13. UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE ZE SZTANGIELKĄ 14. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE ZE SZTANGIELKĄ Taki jest plan tygodniowy: Poniedziałek: Bieganie (45 min) Wtorek: Ćwiczenia Środa: Wolne Czwartek: Ćwiczenia Piątek: Bieganie (45min) Sobota: Wolne Niedziela: Ćwiczenia We wtorek mam [...]

Napiszę jeszcze raz bo coś się zadziało i mam jedną logiczną wypowiedz w 5 postach. Więc tak: Kończę 20 tygodniowy cykl. Najpierw prop + wino, później enan. był też clen, a dziś skończyłem po 7 tygodniach T3. W tamtym tygodniu profilaktycznie zrobiłem badania i się okazało, że Progesteron jest po za normę. I teraz pytanie: Czy może to być od [...]

[...] Fussion Supplements Rocket Fuel. Obecnie przygotowuję się ostro do sezonu Plaża 2012:) Ponad miesiąc temu podjęłam wyzwanie a dokładnie zakład o zwrot połowy kosztów za 2-tygodniowy pobyt w Egipcie ( plus połowa kosztów wydatków na miejscu:) ) Zakład jest o piękny lekko umięśniony brzuszek. Jeśli nie uda mi się go wyrzeźbić do 30 czerwca, [...]

[...] zdecydowałem się na cykl składający się z propionatu + T3. W tym momencie proszę Was o pomoc w ułożeniu tego cyklu+ odbloku. Zakładam, że powinienem nastawić się na cykl 10 tygodniowy? Zanim zacznę cokolwiek smakować chciałbym również przeprowadzić odpowiednie badania. Czy taki zestaw jest prawidłowy? test całkowity Estradiol prolaktyna FSH LH [...]

Jaki dzienny koszt tej diety się okazał studencie ;)? dziennego Ci nie powiem ale tygodniowy to max 150 zł.(wszystko zależy gdzie robisz zakupy) Wydaje się ,że wiele ale jak przestanie się kupować alkohol,papierosy,imprezy sobie odpuści,i takie tam używki to można się spokojnie zmieścić. W tym że wiele produktów i tak zostaje na dłużej typu oliwa [...]

ZAwsze dbałem o trening i to bardzo ....miałem 2 tygodniowy okres choroby w tym stażu. Lecz mimo choroby nie zaprzestałem ćwiczyć byłem chory miałem gorączke ale i tak na siłce machałem żelastwem. Grunt to sie zmotywować i bardzo zawziąść, diete cud ułozyć suple dorzucić i nie opie***lać sie na siłowni :) z tego co napisałeś widze że też sie nie [...]

[...] opuścić szpital. Gwiazdor i polityk zignorował kategoryczny sprzeciw lekarzy i opuścił klinikę. Doktor Kevin Erhart, który przeprowadził operację, zalecał mu przynajmniej tygodniowy pobyt w szpitalu i ośmiokrotnie dłuższą rehabilitację. Schwarzenegger postanowił jednak jak najszybciej powrócić do swoich obowiązków. Swoją decyzję uzasadnił [...]

Wiedziałem, że ktoś zada pytanie o zadrapania na plecach, jest to efekt rozpiętek. Z suplementów 2 lata temu wziąłem cykl 4 tygodniowy krety i na to gainera. Szczerze mówiąc po kreatynie byłem zadowolony siła mi poszła dosyć mocno jakieś 8 kg na serii, ale gainer to była zła decyzja poszedłem za mocno w pas i zrzucałem później sadło przez kilka [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

OK, kiedys mialem podobny spadek... Od tego planu zaczalem uwazac ze do czegos te moje lata w ksiazkach sie przydaly... TRENING SCHODKOWY 10X10 -> 10X5 -ROBISZ TYLKO WYCISKANIE LEZAC I CZACHOLAMACZE NA TRICEPS Postaraj sie mostkowac jak trojboisci i sciagac lopatki. ZAWSZE NA 1 SEKUNDE ZATRZYMAJ CIEZAR NA KLATCE. ZAWSZE!!! KAZDE WYCISNECIE MA [...]

pwiemci ze niespecjalnie ,ale troche tak jakies 2 powtorzenia na cierzarze,z tym ze teraz trenuje 3 tygodniowy etap po 12-15 powtorzen i dopiero za tydzien wchodze na powtorzenia w granicach 6-8 i z doswiadczenia wiem ze wtedy mi sila pojdzie,bo teraz to sie raczej wypompowuje w pierwszych seriach aby uzyskac max pompe i wydzielanie hormonu [...]

podział tygodniowy jest ok ale zdecydowanie za duża objętość treningu , jak jesteś aktywny na siłowni 4 miesiące to plan zdecydowanie za ciężki dla Ciebie

Z tego co wiem to już gdzieś była rozmowa na ten temat... Kiedyś na forum był 13 tygodniowy program przygotowawczy właśnie do takich celów. Było to dawno. Ewentualnie ja taki kupiłem na allegro <głupek> to mogę ci przesłać na maila jak chcesz. Aha i jeszcze jedno... masz wujka generała ze idziesz tam do szkoły? :P

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

10% w jeden dzień, to miałeś tygodniowy plan z tamtej strategii wykonany :D Także nic straconego, i tak jesteś do przodu :D Jak będziesz dziennie zarabiał 10% i tracił 4%, to ja inwestuje u Ciebie :D