...
Napisał(a)
Widać że cięszko pracowałeś .. Mi się podoba .. Powodzenia rośnij dalej
...
Napisał(a)
Wiedziałem, że ktoś zada pytanie o zadrapania na plecach, jest to efekt rozpiętek. Z suplementów 2 lata temu wziąłem cykl 4 tygodniowy krety i na to gainera. Szczerze mówiąc po kreatynie byłem zadowolony siła mi poszła dosyć mocno jakieś 8 kg na serii, ale gainer to była zła decyzja poszedłem za mocno w pas i zrzucałem później sadło przez kilka miechów. Obecnie wyciskam 147,kg na ławce płaskiej. Nad kudłami cały czas myśle też mi się nie podobają. Golić nie chcę bo wyrastają jeszcze mocniejsze a depilacji nie jestem w stanie samemu przeprowadzić a do kosmetyczki iść to troche obciach.
...
Napisał(a)
Ładna góra,słabe nogi.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Plecy konkret, bicek wdlug mnie zbyt krotki.Jakie cwiczenia na plecki?? Wyciag, sciaganie draza glownie???
Niech masa bedzie z wami ....:)
...
Napisał(a)
Ćwiczenia na plecy: wiosłowanie sztangą, podciąganie na drążku nachwytem (szerokość barków)zamiennie z ściąganiem wyciągu do karku, podciąganie hantla w opadzie tłowia, od niedawna martwe ciągi, ale one jeszcze rezultatów nie mogł przynieść. Co masz na myśli pisząc krótki biceps i jakie ćwiczenie powinienem wrzucić, aby to poprawić
...
Napisał(a)
spoko fajnie wygladaja takie długie motyle, ile w przedramieniu? udo? łydka?
HIGH LIFE
...
Napisał(a)
Chodzi mi o to, ze biceps jest taki spietrzony a jednoczesnie krotki (patrzac od barku do stawu lokciowego). Ja probuje uginanie mlotkowe na kolanie hantelka.Nie wiem czy jasno wytluamczylem i zrozumiale Ja to nazywam to "lezka" Bicek porownywalnie dlugi z trickiem :)
Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-15 22:21:42
Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-15 22:21:42
Niech masa bedzie z wami ....:)
Polecane artykuły