Ocena sylwetki

Widać że cięszko pracowałeś .. Mi się podoba .. Powodzenia rośnij dalej

Wiedziałem, że ktoś zada pytanie o zadrapania na plecach, jest to efekt rozpiętek. Z suplementów 2 lata temu wziąłem cykl 4 tygodniowy krety i na to gainera. Szczerze mówiąc po kreatynie byłem zadowolony siła mi poszła dosyć mocno jakieś 8 kg na serii, ale gainer to była zła decyzja poszedłem za mocno w pas i zrzucałem później sadło przez kilka miechów. Obecnie wyciskam 147,kg na ławce płaskiej. Nad kudłami cały czas myśle też mi się nie podobają. Golić nie chcę bo wyrastają jeszcze mocniejsze a depilacji nie jestem w stanie samemu przeprowadzić a do kosmetyczki iść to troche obciach.

Ładna góra,słabe nogi.

klasa

Plecy konkret, bicek wdlug mnie zbyt krotki.Jakie cwiczenia na plecki?? Wyciag, sciaganie draza glownie???

No no ładnie jest Estetycznie

Ćwiczenia na plecy: wiosłowanie sztangą, podciąganie na drążku nachwytem (szerokość barków)zamiennie z ściąganiem wyciągu do karku, podciąganie hantla w opadzie tłowia, od niedawna martwe ciągi, ale one jeszcze rezultatów nie mogł przynieść. Co masz na myśli pisząc krótki biceps i jakie ćwiczenie powinienem wrzucić, aby to poprawić

spoko fajnie wygladaja takie długie motyle, ile w przedramieniu? udo? łydka?

Estetycznie ale nogi troche odstaja i jak dla mnie klata tez nieco.

Chodzi mi o to, ze biceps jest taki spietrzony a jednoczesnie krotki (patrzac od barku do stawu lokciowego). Ja probuje uginanie mlotkowe na kolanie hantelka.Nie wiem czy jasno wytluamczylem i zrozumiale Ja to nazywam to "lezka" Bicek porownywalnie dlugi z trickiem :)

Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-15 22:21:42