szybki

[...] 100kg , to morderstwo dla stawów....kolanowych,biodrowych. Punktowo występuje obciążenie stawu 10-cio krotnie większe niż waga człowieka. Dla cięzkich osób najlepszy jest szybki chód :-)) Te 10 krotnie większe obciążenia dotyczą również lżejszych osób (przeważnie w tym dziale proporcjonalnie mniejszych) o podobnym BMI, przy takich założeniach [...]

[...] 100kg , to morderstwo dla stawów....kolanowych,biodrowych. Punktowo występuje obciążenie stawu 10-cio krotnie większe niż waga człowieka. Dla cięzkich osób najlepszy jest szybki chód :-)) Te 10 krotnie większe obciążenia dotyczą również lżejszych osób (przeważnie w tym dziale proporcjonalnie mniejszych) o podobnym BMI, przy takich założeniach [...]

Kosmiczny progres jest :-) 7 treningów i z 3x10 (max) zrobiło się 10x10(na luzie). Lubię to :-D Bonusowe też ładnie. Oczywiście też lubię. Przy okazji odkryłem szybki sposób na przycinkę i łączenie filmów, po prawdzie dodało jakąś muzykę, ale bez dodatkowych programów szybko łatwo i przyjemnie. To też naturalnie lubię ;-D WL: 10x10x80, bonus [...]

[...] jeden to 2metrowy chłop 100kg wagi, a "trzech" to często dwóch niskich gości i 16-letnia dziewczynka:). Kilka razy musiałem trenować z facetem, który owszem jest szybki, owszem jest "wyżyłowany", ale co z tego, kiedy po prostu nie jest w stanie wykonać na mnie żadnej techniki, a że waży 50 kg to mogłem nim sobie rzucać jak [...]

[...] dłużej na KM, to z czasem nabierzesz dystansu do pewnych rzeczy...albo i nie Dokładnie. Szansa przed obroną z zaskoczenia z tyłu jest praktycznie niewielka. Ewentualnie szybki atak na kroczę albo rzut przez bark ale jeśli przeciwnik zdąży ściągnąć w parter to są dwie opcje zależne od tego skręcenia głowy tj. albo udusi albo połamie szczękę.

Dziś ciekawe wydarzenie (19:00- tv Plus )-ciężarowiec,olimpijczyk,złoty medalista Szymon Kołecki stoczy swoją pierwszą walkę mma. Oceniając po treningach i filmach-ma talent do walki-jest bardzo sprawny,szybki,zdecydowany i wytrzymały. Bezsprzecznie bardziej utalentowany niz np Pudzian. https://www.youtube.com/watch?v=Lbk1d3kq_to

[...] Przy okazji też można zobaczyć wyciskanie na barki proponowane przez Dawida Damasika-naprawdę polecam-tu każdy odczuje niesamowitą pompę i szybki progres w sile. Ja to wykonuje na stojąco,Kolos na siedząco,bo mam mały problem z lewym barkiem-jakoś ucieka na bok. Na filmie tego nie ma ale jest zauważalny postęp w [...]

[...] super sylwetkę. Załaczam fajne ujecie z tamtego czasu. Co u mnie-udaje sie trenowac 4 x w tygodniu,zgodnie z planem zresztą ale ok 6 rano,przed pracą musze jeździć na szybki test na covid i z ujemnym wynikiem-wpuszczaja na siłownie. Dośc to meczące i jest trochę nerwów,czy się do pracy nie spóźnię. Ale zapowiada się trochę łatwiej,bo mam [...]

[...] nóg 25/22/19/15 5b..allachy "9" x 15/"10" x 15/"10" x 15/"11" x 12 (nast. razem 4 x 10 x 15-20p) 5c..spięcia leżąc 4 x max +7 minut rozciągania +20 minut bieżni (szybki marsz 7km/h) Tydzień temu było jakoś lepiej, większa pompa itd. FILMY: http://www.youtube.com/watch?v=vTbdYuiAGOc&feature=youtu.be [...]

[...] nóg 3 x 25 5b..allachy "9" x 25/"10" x 25/"11" x 25 5c..spięcia leżąc 3 x max 6.maszyna na boczne brzucha 4 x 25p x 15kg (+5kg) +7 minut rozciągania +18 minut bieżni szybki spontaniczny trening, spora pompa itd. regresy na łapy to wspaniała rzecz :-) FILMY: http://www.youtube.com/watch?v=ZgYuYo9nunw&feature=youtu.be [...]

[...] ze sztangą siłowo 10-21p x 160/140/120/100 (+10kg) 7.szrugsy z hantlami siedząc 3 x 20-25 3 serie po 15kg (ok) 8.unoszenie w opadzie 4s x 15p x 7kg +7 minut rozciągania +szybki powrót do domu }:-( trening b. dobry, ciężko tylko po rzymskiej szrugsy robić. Przedłużyło mi się bo z kumplem się rozgadałem i koniec końców umówiliśmy się za tydzień [...]

[...] u takiego dietetyka - koleżanka B schudła 3 kg w miesiąc po wizycie u innego Do którego chętniej się wybierze? A no do dietetyka koleżanki A. Dlatego dietetyk nastawiony na szybki zysk obetnie dużo kcal, dziewczyna się ucieszy patrząc przez 3 tygodnie na wagę - poleci woda, trochę tłuszczu i mięśnie i cyferka dużo mniejsza. A że później albo [...]

Szybki rzut oka aparatu na aktualna formę, nic specjalnego ale najgorzej też nie jest. Fota po treningu barków, bez retuszowania itp... /SFD/2016/8/3/ce527feb56614a969802cc5604e53aca.jpg

[...] mafia zarobila na tym pieniądze takie ze na tamte czasy byly to sumy nie sniące sie smiertelnikom. Nie ma zadnego phantom punch aliego, Ali nie mial takiego ciosu, był szybki i byl najlepszy technicznie chyba w histori, ale takiego uderzenia nie miał. Liston sie podłozyl i zgarną za to 10 razy wiecej hajsu niz Muhammad ktory i tak po [...]

[...] progres,ale niestety odbiło się to na reszcie B:nogi po przysiadzie miałam jak z waty C:no niestety porażka. Miałam wybór:albo robić z obc. wolnym tempem,alebo zrobić szybki przysiad z ciężarem ciała,wybrałam to drugie. A mimo to,było bardzo ciężko%-) D:a tu zwiekszyłam,bo coś mi się pozajączkowało. Wzięłam sztangę olimpijską i nią [...]

[...] obok Messnera, himalaistę świata. Wśród kobiet podobną renomą cieszyła się W. Rutkiewicz, która zdobyła 7 ośmiotysięczników. W latach 70. XX w. nastąpił ponadto szybki rozwój wspinaczki skałkowej oraz na sztucznych ścianach. Rozgrywane są zawody wspinaczkowe, od 1989 PŚ (na obiektach sztucznych). Najstarszym klubem alpinistycznym na [...]

07.08.2010 FBW 5x5 B 1. MC+sztrugs 5x60kg 5x80kg 3x 5x100kg Hyh, trochę się zmachałem, krótkie przerwy między seriami, no i lekko nie było 2. Push press 5x25kg 5x30kg 3x 5x40kg Bez problemów, ale nie czułem za bardzo barków 3. Podciąganie podchwytem 5x5kg 5x7kg 3x 5x9kg Tu chyba jednak przesadziłem z obciążeniem. Ledwo dociągnąłem ostatnie [...]

eeeeeeee to niema sensu takiego robic lepiej zrob szybki marsz tak zeby tetno 130 nieprzekraczalo, po wyzej glikogen sie spala w miesnisnich i juz niejest to naczym nam zalezy bo my chcemy zeby tluszcz sie palil

[...] 20x 15x+15x 7. Aero 25 minut Marsz 6,5-6,7km/h Tym razem mniejsza prędkość i nie było bólu koło piszczeli, dodatkowo niewielki skos pod górkę. Opinia: Świetny trening, szybki, konkretny i przyjemny. 1. 4 jaja, mleko, owies 100g, nektarynka *Mono 5g *Tran *HMB 2. Ryż brązowy 100g, indyk, warzywa *hmbolon 4caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono [...]

[...] Dzień 2 Trening: Ogólnorozwojowy + Cardio Ok dzisiaj zrobiłem lightowy trening ogólnorozwojowy, wszystkie partię po 3 serie i 15 minut Cardio - szybki chód na bieżni czyli na maska do góry prędkość 6,5 mili na godzinę. Co do AAKG MEGA HARDCORE - 10 kaps przed treningiem, razem z Leucine Fusion, BCAA Powder . Bardzo [...]