szybki

Dziś trening siłowy, krótkie przerwy, duża intensywność- 45min + 25min biegania(w tym jeden szybki odcinek 5min);-)

[...] po 5 minutach byłem cały mokry, wku$$$ wróciłem do domu, nawpi$$$ się placka i idę chyba spać, bo tylko się nabuzowałem, miało być długo i spokojnie, a pod koniec wyszedł szybki interwał, bo przez ten deszcz ze śniegiem to łapy mi zdrętwiały, Wesołych Świąt};-) /SFD/Images/2015/4/4/3e6ba468d43c42f189fe7f0614a8da15.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ale pierwsze primo- będę 3 maja na komunii, a po drugie będę w czasie przerwy, od 4 maja zaczynają mi się matury i wszystkie będą trwały przez cały tydzień, zrobię 2 tygodnie przerwy od sportu, chyba że jakieś siłowe wpadną Dziś też siłowy bardzo lekki, szybki- około 20min, w czwartek albo pobiegam pół h albo wcale odpuszczę, zobaczę jeszcze;-)

Dziś szybki, mocny trening: 5 obwodów: 10x przysiad z workiem bułgarskim ok. 20kg 10x uderzenia kafarem w oponę (10 na jedną stronę) 5x wyciskanie hantla 16kg nad głowę (5x na jedna strone) 10x wąskie pompki czas: 11min 48sek /SFD/Images/2015/5/5/d11b70d464ae43c9838fe7b61c6def5e.jpg Dzisiejsza matura to jakiś żart, jako skromna osoba spodziewam [...]

Szybki update:Schodze juz z BPC-157,ostatnie pare dni zostalo,TB500 pociagne jeszcze 2mg 1xtydzien przez miesiac.Ogolnie nie pogorszylo sie juz nic pomimo treningu a wrecz bol czy dyskomfort jest sporadyczny i to tylko w barku.Z lokciem wyglada na to ze stan zapalny sie zmniejszyl bo nie ma bolu ani dyskomfortu praktycznie zadnego.Jestem na dece [...]

[...] wysportowanym. Czytałem trochę na temat metod treningowych i sposobu odżywiania, na pewno będę musiał przerzucić się na trochę inne i częstsze posiłki niż do tej pory. Nie chcę wpadać w fantazję, i wiem, że w każdym sporcie trzeba być cierpliwym, ale chciałbym być tak jak mówiłem - silny, szybki, wytrzymały. Czy samo FBW do tego wystarczy?

[...] to naprawde bardzo dobry striker, ale DC również, gość ma bardzo dobry boks, brudny boks, klincz świetny i kb naprawdę dobry, jest kompletny i przede wszystkim jest bardzo szybki i ma dobre uniki. Obaj potrafią uderzyć, ale to Rumble ma tą zabójczą moc. Nie ma co rozpatrywać kariery Rumble'a lata temu i jego porażki przez mataleo z [...]

[...] zapasy górą, Rumble z Arlovskim miał problemy kondycyjne, z Davisem całkiem ok, ale Davis co on zrobił, próby obalenia i chaotyczna nieskuteczna stójka. Cormier jest szybki, miesza zapasy i stójkę, niższy co ma plusy w np wejściu w nogi, ale minusy w walce w dystansie oraz wysokie kopnięcia Johnsona będą naprawdę niebezpieczne. Cormier [...]

Właśnie, z jednej strony to on w pysk za wiele nie wyłapał przez całą karierę - ale właśnie dlatego, że jest cholernie szybki. Ale by było widać ten spadek formy, robił by się coraz wolniejszy, choć z drugiej strony Bonnar coś go tam trafił prosto w pysk. [...]

[...] liczyl sie tylko czas bardzo dobrze ze wybralas te dwa style bo sa najszybsze (wlasciwie delfin jest szybszy ale trzeba wiem super technike) bedzisz musiala opadowac szybki nawrot. Nie wiem tez jak chcesz plynac, zaczac kraulem czy grzbietem? Co prawda ja juz treningow nie ukladam, jedynie moge polecic zebys poszukala w wyszukiwarce w/g [...]

[...] NANO-ATOMIZED ANABOLIC BLASTING AGENT Rewolucyjne zestawienie różnych rodzaj BCAA (Ethyl Ester, Malate, Alpha-Ketoglutarate i N-Acethyl BCAA) pozwalają na niesamowicie szybki dopływ BCAA do Twoich Komorek mięśniowych i wprowadza Cie w stan anaboliczny jak zarówno ochronią Twoje mięsnie przed katabolizmem. ENERGETIC SHOCK WAVE [...]

[...] kreatyny zapewni twoim mięśnią masywne naładowanie i ekstremalny wzrost sily. NANO-ATOMIZED ANABOLIC BLASTING AGENT Różne rodzja BCCA pozwola na niesamowicie ekstremalny szybki dopływ BCAA do Twoich Komorek mięśniowych i wprowadza Cie w stan anaboliczny jak zarówno ochronią Twoje mięsnie przed katabolizmem. ENERGETIC SHOCK WAVE Niesamowity [...]

[...] BLASTING AGENT Agent do zadań specjalnych wkracza do akcji. Katabolizm białek był zawsze naszym przeciwnikiem, jednakże teraz to nie problem, gdy do gry wchodzi unikalnie szybki zestaw BCAA. Przyśpieszy on wchłanianie cennych aminokwasów, co skutkować będzie naszym wymarzonym stanem anabolicznym który kochają Twoje Mięśnie. ENERGETIC SHOCK [...]

[...] albo do niego, żeby nie dostać zgagi albo kolki gdy po pół godzinie zacznę ćwiczyć. Masz mikser ? możesz zmiksować „co chcesz” i wypić łatwo strawny szybki pełnowartościowy posiłek Jak w ogóle powinny wyglądać moje posiłki w dniu kiedy ćwiczenia mam na rano, a jak wtedy gdy są ona po południu? Zaproponuj coś nikt za [...]

[...] żeby nie paść na pysk. Jak poprawisz kondycje to polecam areokick box jest naprawdę super. I jak chcesz schudnać to jeszcze dietka jakaś i aeroby by się przydały jakiś marsz szybki w lesie albo w domu rowerek, steper, orbitrek coś takiego. Co do siły mięści to trudno powiedzieć - kondycja po aerobiku napewno rośnie. Na mięśnie dobrze jeszcze [...]

@RafiTile Nie, nie jest to reklama, po prostu chciałem powiadomić o istnieniu takie "wynalazku" ;D Gościu na filmiku walnął taki szybki i hardkorowy spontan z uśmiechem po uderzeniu. Rozwala system. @PETEK08 Fullcontact jest zazwyczaj wtedy jak na warsztaty przychodzą dwaj rywalizujący ze sobą trenerzy. Wtedy to się dzieje, uwierz mi. Zmieniony [...]

[...] Po tygodniu wskoczyłem na wagę i: -2kg, w pasie ile było tyle jest, udo -3cm, biceps prawie 1 cm w dół, klata -3cm itp. Podsumowując spadło sporo mięsa. generalnie mam szybki metabolizm, zawsze byłem chudy może to dieta nie dla mnie? Co o tym sądzicie? Może nie powinienem ćwiczyć na czczo? trochę się rozpisałem ale mimo to liczę na waszą [...]

[...] treningu jemy, aż do momentu pójścia spać powiedzmy do 22. 3)Nastepnego dnia nic nie jemy do 16, same napoje? 4)W dni treningowe i nietreningowe powiedzmy w porach porannych szybki marsz, lekkie cardio? 5)Jak w końcu z BCAA przed treningiem, odpuścić wszystkie kalorie bo różne są opinie na ten temat? 6)Jak mam trening rano ok.8, to robię tak [...]

Biniu, raport masy alergika: +20% kcal, 3.5g/kg węgli Data 06.06 18.06 26.06 05.07 Waga 75,5kg 77kg 78kg 78,5kg Nie wiem, ile z tego fatu, ile wody, a ile mięśni. Nic nie zmieniać? po miesiacu 3 kg na plusie ... hmmm (zakladajac ze lek jest caly czas - od poczatku) wydaje mi sie to za szybki wzrost ...

[...] duzo ww ale jesli CM ma sluzyc odpoczynkowi 'glowy' od diety - wtedy jeden posilek (moze nie test ile jestes w stanie zjesc ;-) ) na koniec dnia DOWOLNY ufff sie rozpialem - moze faktycznie gdzies o musze gromadzic aby potomnosc miala szybki dostep ... ;-) musze przemyslec koncept na szybkie pytania staram sie tutaj odpowiadac od razu :-)