Spokojnie sie pozbedziesz nadmiaru tluszczu bez uzycia SAA, odpowiednia dieta i aeroby koks tu Ci do niczego nie potrzbny, on jedynie dziala jako antykatabolik i sam w sobie tluszczu Ci nie spali, no chyba ze bardziej zaawansowane srodki, ale to juz wyzsza szkola jazdy.
Od małego w ogóle mleko tylko z płatkami na zimno, nigdy ciepłe. heheh to jak wszystkie moje kuzynki i kuzyni, a ja z kolei "wychowany na mleku" :-D praktycznie 3-4 razy w tygodniu rano jakaś zupa mleczna przed szkołą :-D
http://www.fight24.pl/wp-content/PROMMAC2.jpg Ruszyły zapisy na PROMMAC: Po prostu walcz! w Lublinie Wszystkich zainteresowanych informujemy, że organizacja PROMMAC rozpoczęła zapisy na galę PROMMAC: Po prostu walcz!, która odbędzie się 27 czerwca w Lublinie. Podczas gali PROMMAC: Po prostu walcz! w Lublinie odbędzie się turniej amatorski w wadze [...]
Porównania LC do US Army są co najmniej problematyczne. Ile razy można to samo. W ilu wojnach brała udział (nie mówię o misjach ONZ) LC od czasów Wietnamu i Algierii? Ilu ich wszystkich jest? Co według was stawia legionistę wyżej od żołnierza innej armii? System szkolenia, odporność psychiczna, motywacja? To jest kompletnie jałowa dyskusja. Co do [...]
Mam 16 lat, 175cm wzrostu, ważę 70kg~. Z moich wyliczeń wynika, że powinienem spożywać 3100~kcal na dobę, więc dodać 500kcal i gotowe...Tyle że ze mną to różnie jest :) Oto co ułożyłem, proszę o ocenę/poprawę tej diety oraz poradę co do zakupu odżywki (gainer czy białkowa) i gdzie ją wcisnąć. Gainer odzywka bialkowa nie potrzebna jesli dieta [...]
Niestety, ale nie wiem co dodać, gdyż jest za mało tłuszczy, węglowodanów oraz brak 400kcal. Posiłek 1 (7:30) 2 jajka na twardo 13b/10t/0w/140kcal 2kromki chleba żytniego razowego 5b/1t/40w/200kcal 4bł banan 1b/0t/20w/100kcal 1,5bł Posiłek 2 (14:00) 100g ryżu brązowego 7b/2t/70w/320kcal 8,5bł udko z kurczaka 25b/15t/0w/250kcal 0bł 50g marchwi [...]
Kurde, czytałem z 2 godziny miałem nadzieję, że dobrze to zrobię, no nic, postaram się jeszcze dziś poprawić. A co do jedzenie w szkole, to nie chcę, gdyż dbam bardzo o zęby, mycie po każdym posiłku itp. Po czym wnioskujesz, że mam wadę postawy? Zmieniony przez - Marchewka30 w dniu 2017-01-29 19:25:22 A szkoła niewyposażona w łazienkę? Nie mozna [...]
cześć, podłącze się do tematu, bo mam ten sam problem. Jak sądzicie ile takie zbijanie tłuszczu z klatki moze potrwać?(narazie jezdze na rowerze codziennie jakieś 60min) no dieta jak dieta.. szkoła mi nie pozwala na 6 posiłków.. ale staram sie poprostu zdrowo odżywiać i jesc tak na oko duzo białek..mało tłuszczu.. zastanawiam się czy właczenie ECA [...]
tydień szkoły tydzień pracy(ucze za hydraulika) 7-16 praca podbudkasz 5,30 no i nic wiecej szkoła najdłuzej 7-15 od jutra 4 razy w tyg siłka ta co w chacie mam z treningiem na mase chyba jednak wiec jak?? co do wieku 17 lat... a w mojej miejscowości dotałem cycki z kuraka płaatki owsiane rodzynki ser twarogowy półtłusty nie dostałem tuńczyka nie [...]
wegli mi brakuje tam mi on wyliczył:) ale cuz mam zrobić???/ nie wiem juz sam układam od tygodnia jak ułozyłem to okazało sie ze nie dam rady przy moim trybie zycia:( praca szkoła nie dam poprostu...... to co ułozyłem z sanders to potem okazało się ze za mało białka i wegli a tłuszczy ok jak widac na tym moim poprzednim poscie........
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 61,5 Wzrost : 184 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 77 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu Trening siłowy w domu, 2x trening piłki nożnej, 1x mecz piłki nożnej, [...]
jakiś rok czy dwa lata temu byliśmy ze szkołą na komisariacie policji, pozwiedzać:). Jako że nigdy wcześniej nie zostałem poszczuty gazem pieprzowym, poprosiłem policjanta żeby na mnie psiknął:) Jemu to chyba dużą przyjemność sprawiło, ja się jeszcze zaciągnąłem żeby lepiej poczuć . przez chwilę leciały mi łzy i mnie zaj.... piekło w gardle ale [...]
Heh, jedną z tych szkół była moja szkoła... Gość przebił pojemnik z gazem bo chciał się zemścić na szkole. 41 osób w szpitalu. Dwa tygodnie później ktoś zadzwonił że jest bomba i mogłem oglądać AT w akcji;) Pozdrawiam, Szturman.
Jestes chudy, mlody, cwicz, jedz zdrowo i zroznicowanie a bedzie lepiej. Teraz nie czas na zrzucanie oponki bo to wyzsza szkola jazdy dla ludzi z Twoja tendencja i wymaga odpowiedniej ilosci miesni.
Budowanie mięśni i jednocześnie spalanie tłuszczu to faktycznie wyższa szkoła jazdy. Przez omawiany okres trzymałem kalorie na wodzy, na początku liczyłem, potem już intuicyjnie. Subiektywnie cały czas na deficycie, choć siła na zrobienie 150min treningu zawsze była. Z drugiej strony odczuwalny spadek osiągów po każdym obiedzie poza domem, po [...]