szkola

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 88 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16 około Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg HIIT 5x15 sek 90%-100%hrmax 45sek 60-75%hrmax 2x w tyg aeroby 30-60min [...]

papet96 Za młody jesteś żeby zrozumieć, zajmij się szkołą najpierw. Masz filmik, może jednak zrozumiesz. http://www.youtube.com/watch?v=IbGLixhjjaQ Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-12 01:04:00

No spoko odpowiedzieliście mi na moje pytania a teraz postaram się ułożyć jakąś dietę. Śniadanie 6:00 100 g płatków owsianych 200 ml mleka ( swojskie) 30 g odżywki białkowej I właśnie z tych rzeczy robie sobie szejka Lub: Jajecznica z 4 jajek 2 kromki chleba i jakieś warzywko Posiłek 2 ( szkoła) I tutaj się zobaczy czy przełamię "wstyd" przed tym [...]

Ja w szczycie trenowałem nawet 3 razy dziennie i powiem Ci, że latałem na sf/bjj (jeden trener), KK, taja, siłkę i suma sumarum na dziś dzień wiem, że g**** z tego było. Formę miałem spokojnie na zawody (cardio, obicie, rozciągnięcie itd.), ale już się gubiłem w technikach. Jeśli chcesz ćwiczyć mma to ćwicz po prostu pełne mma u jednego trenera i [...]

Rafitile, właśnie o tym mówiłem, że to jest jednak słabe, bo jak już mocno pozna Cię trener i Ty sam siebie to wiesz w którą stronę iść i co poprawiać, jaką postawę trzymać w walce itd. Jak ja przeskakiwałem z sekcji na sekcję to miałem non-stop kocioł w głowie i każdy trener chciał mnie po swojemu układać. A nie każdy trener pozwala sobie na [...]

Diete sie starałem trzymać ale aktualnie brak bo szkola a jak wolne to praca i tak w Kolo i ciężko z tym ale staram sie zdrowo odżywiać. kazdy z nas ma podobnie:) a jak pracujesz, to tym bardziej masz dogodna sytuacje, bo jestes finansowo lepiej przygotowany na trzymanie michy

Polecam basen na Chełmie w Gdańsku to jest chyba przy ul. Chałbińskiego tam jest też szkoła gimnazjum i lo, jest naprawdę bardzo dobrze, kulturka i nie ma takiego ścisku jak sie dobrze trafi w tygodniu, wiadomo w weekendy najczęsciej jest pełno :) pozdrawiam

tomazis wybacz z tym tsunami to był okrutny żart Tak naprawde to trudno ci doradzić bo ty sam chyba nie wiesz czego chcesz. Naoglądałeś się chyba za dużo polsatu. Właśnie tacu ludzie jak ty (nie obraź się tylko ) są najbardziej podatni na pseudo miszczów co to na wszystkim się znają. Idź najlepiej do jakiejś renomowanej sekcji. Z tego co [...]

Tak jest, ale kazdego sprawa tylko coraz czesciej wlasnie widze na forach chlopakow co siegaja po tego typu rzeczy bez powodu bo nie spia jak dzidziusie po 10h %-) my jestesmy juz stara szkola chyba, ale skoro np nie moge spac na trenie to nie biore tren, proste a nie cpac bo chce zrobic forme osiedlowa %-)

[...] ostro poleciala i zaczolem tez przed wakacjami palic i wlasnie sie zastanawim czy to przez picie tak czy fajki tez do tego sie przyczynily :/ a teraz to pale tak rano przed szkola, na dlugiej przerwie, czasmi po szkole, albo wiczorem gdzies jak po osiedlu sie włócze :/ ale chcial bym nie palic, ale jak widze jak ktos pali to niemoge przejsc [...]

Niestety szkoła mi nie pozwala w środy przestrzegać do końca diety.

Szkoła to nie wytłumaczenie, tu fajny art. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

W środy jestem w szkole od 13 do 20 więc bym musiał targać z 4 pojemniki a plecak jeszcze książki pomieścić musi :D , i tak dużo jedzenia biore w ten dzień ale obiad jem dopiero po szkole albo o tej 12 przed szkoła :(

bez stojaków zarzut :-)) i już ma sztangę na klacie a wtedy fronty zerchery %-) ale to boli stara szkola zakladania sztangi z boku , ale to może być ciut kontuzjogenne :-> https://www.youtube.com/watch?v=V5eKgpZobA4

mi obliczył ze po npp 7dni czekasz do pct... hehe czyli polska szkola na smietnik???

a co mówi polska szkoła? nie interpretujcie tego kalkulatora doslownie do samego konca;)

nie osiagniesz wszystkiego.. na zbicie fatu to po treningu wal jakies brzuszki i np z rana aeoby ale to juz wyzsa szkola jazdy.. i brzuch raczej podrzezbisz niz zrzucisz <poki zaspokajasz zapotrzebowanie kcal nic nie zrzucisz> a jak chcesz zrzucic cos to juz calkiem co innego

Wiek :18 lat Płeć : mężczyzna Waga : 73 Wzrost : 186 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 2x TKD Odżywianie : stała dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : - [...]

buahahahahahahahahaa co za typ nema czasu wyslac bo szkola jest omg stary do 20 w budzie jestes i kujesz ciagle?kogo ty chcesz w ****a zrobic panie daj pan spokoj van dame bral odemnie ponad 400pkt pare dni czekal ale gratis zalapal 30 zl to nie majatek ale chodzi o sam fakt panowie dzialac cos.

ja tak robiłem: pon: MT + siłka wt: judo śr: siłka cz:MT pt: siłka sb: siłka Na cyklu prop + npp + wins miałem + 5kg i nawet dośc sporo tłuszczu spadło... największym problem to pogodzenie tego w moim wypadku wtedy ze szkołą i dietą Pozdro