szkola

Nie zrobiłem areo przed szkoła idę kręcić teraz Wpadłem tylko na dwie lekcje napisałem sprawdzian z budowy atomu, angielski i z powrotem w autobus i chata. Jutro już chyba wstanę wcześniej dzisiaj trzeba było odespać.

Myślę że co najmniej najbliższe 6 miesięcy będę eksperymentował z Push pull więc pewnie wypróbuje Najbliższe dwa mikro cykle powoli sobie wstępnie kminię potem możne spróbuję HST. Zobaczę jeszcze jak będzie ze szkołą/siłką. Ann, nom pośladki mnie do dziś bolą

Ze względu że dopiero od poniedziałku planuje wrócić na siłownię, zacząłem się zastanawiać czy nie zmienić planu treningowego. Splitem ciągnąłem prawie od końca kwietnia aż do teraz. Na chwilę obecną idę do liceum mundurowego i chciałbym się trochę podciągnąć i siłowo i wytrzymałościowo. Co myślicie o tym aby przejść na jakieś proste FBW 3x w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=LYU-8IFcDPw http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Drążek szeroko nachwytem 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x 2pełne 3x 2pełne REGRES: 4x 4x 5x Tyle ile dałem radę, tyle robię sam. Słabo idą powtórzenia więc dodam ciężaru do plecaka, będzie gorzej szło ale w negatywie podczas regresu może być lepiej. :-)) [...]

Kontrowersji jest zawsze sporo-taka to już natura sportów niewymiernych. Ludzie do dziś dyskutują ,czy w 1980 roku Arnold słusznie wygrał a nie Mike Metzer. Podobnie z Olivą i Arnim w 1971 Na polskim podwórku po każdych zawodach są podobne dyskucje.. Ale -warto zwrócić uwagę-po zawodach Kiedyś było paręnaście zdjęć z takich imprez i można było [...]

Kontrowersji jest zawsze sporo-taka to już natura sportów niewymiernych. Ludzie do dziś dyskutują ,czy w 1980 roku Arnold słusznie wygrał a nie Mike Metzer. Podobnie z Olivą i Arnim w 1971 Na polskim podwórku po każdych zawodach są podobne dyskucje.. Ale -warto zwrócić uwagę-po zawodach Kiedyś było paręnaście zdjęć z takich imprez i można było [...]

Alexus -to genetyka :) A tk naprawdę-stara szkoła-trenuje się by być w formie a nie po to by się na zawodach pokazać. A do tego reklama samego siebie cały rok a nie ,jak np Phil to robił-miesiąc w roku coś tam było przed Olimpia a tak gościa nie było albo był grubasem.

Mam pytanie odnośnie biegania .. planuje teraz z miesiąc pobiegać z rana.. teraz o 7 bo troche wolnego jest wiec mozna ciut pozniej a jak znowu będzie szkoła tak 5/6 .. I teraz pytanie do was odnośnie spalacza (Animal Cuts).. brać go przed bieganiem z rana czy nie ?

nie jest źle, noga jest w miarę ok ... od dziś wracam do siłki, bo trzeba znowu załapać trochę mięska troszkę dietę modyfikuje właśnie w związku z siłownią: Śniadanie 7:00 owsiane,mleko,orzech włoski,sok malinowy II Śniadanie 11:00 2 grahamki z szynką + warzywo + baton czekoladowo-bananowy (z przepisu z SFD) Obiad (przetreningowy) 15/16 ryż [...]

Widze, ze wkleiles tekst nie przeczytawszy go wczesniej. To nie jest plebiscyt na najlepszego sportowca roku tylko konkurs na wylonienie grupy osob zwiazanych ze sportem, ktore swoimi działaniami, osobistym przykładem lub aktywnością społeczną pokazuja innym ludziom, że sport to nie tylko szlachetna rywalizacja, ale i prawdziwa szkoła ducha, [...]

i prawidłowo szkoła nie ucieknie

Keb - na pewno biodra mamy do poprawy. Ja tylko nie wiem jak to nagrywać, żeby widzieć potem to ułozenie i nóg i bioder. Definitywnie pamiętam i pilnuje tego,z e całe kolano i cała stopa ma leżeć, a pieta w górę. Ale moze co szkoła to poglad na sprawe inny? Z boku widac nogi, z przodu biodra versus barki - i tu mam co robić... trzeba zrobic [...]

u mnie również 3 msc (z 5 dniami). Po sylwku wyskoczyły mi 3 pryszcze, w tym jeden duży Całe święta czułem sie naładowany raczej energią, tzn nei chciało mi sie spać, a dzis po pierwszym dniu w szkole odrazu kima 2 godz. To chyba szkoła mnie tak męczy. CTA - fajna bardzo była, zyebałes

hey! przepraszam jak męczę ale mam jeszcze pytanko jeśli planuję z samego rana hiit, jescze przed szkołą (wychodzę ok.8.00 do szkoły) to co mam jeść przed hiitem? bo po - zjeść białko + ww(z warzyw/owoców) jak uzgodniłam z obliques..

Dzieki. To spróbuje na spokojnie poszukac przepisow... Szkoła sie zacznie to tez wiecej luzu bede miec ;) i z kombinowaniem w kuchni i teraz na rower tylko z dzieciakami chodze a przez to ze z nimi to ogranicza mie brak ścieżek rowerowych. Jeszcze dzieciaki w dwóch róznych szkołam wiec bedzie bieganina wyjdzie mi to na dobre;)

Hej dziewczyny melduję sie. Przepraszam że bez tabeli ale jakoś wiekszych zmian nie zauważyłam nawet na wadze... Od jutro zacznę wstawiac rozpiskę bo słabo pilnowałam kalorii które zjadam i przez zdecydowanie gorzej mi idzie poprawicie mi w razie co też błędy żywieniowe. Miałam zabiegany tydzień ten i poprzedni...dziecko chore ledwo szkoła sie [...]

Jednak nie rozumiem czym złym jest sądzenie że moja praca jest dobra i że mam nadzieje, że wygram. Nie złamałem żadnego punktu regulaminu a nawet pomagałem innym uczestnikom, podpowiadając jak wprowadzać zdjęcia. Potraktowaliście mnie jak nauczycielka Jasia który dostał 5 ze sprawdzianu ale za to że się pobił przed szkołą to postawiła mu 1 ze [...]

Tak to sie prezentuje na dzien dzisiejszy. Najwieksza waga jaką miałem to niecałe 104kg. Dzisiaj jest 100-101, cały ten tydzien raczej robiłem lżejsze treningi, żeby redujcje zacząć świeżym i na pełnej mocy :-) Jestem ogólnie zadowolony. Fatu dużo nie siedzi, dużo wody. Co do planów. Bez gadania zbędnych info. Chciałem wyjść na Sopot. Nie wyjdę. [...]

Ja juz w jakims temacie opisywalem jak mniej wiecej wygladal moj dzien, kiedy chodzilem do liceum: mniej wiecej tak: 8:00-9:30 - trening 9:50 - 15:20 - szkola 15:30 - obiad 16:00 - silka 17:00 - 19:00 - trening 19:30 - powrot do domu chodzilem spac kolo 12. to naprawde byl trudny okres w moim zyciu. Mam nadzieje, ze na studiach bedzie wygladalo to [...]

Jest tu kto??? czy wszyscy piją na zapas bo sie szkoła zbliża???