[...] przyniesie rezultaty. Choćby korygowanie słabych punktów. Jeśli zawodnik wykonujący martwy ciąg klasykiem weźmie się za trening napisany dla zawodnika startującego w sumo, ze słabym oderwaniem, to wiele mu ten trening nie pomoże. Podobnie będzie przy właściwych ćwiczeniach, ale niewłaściwym doborze obciążenia. Plan musi być napisany lub [...]
Sumo - uspokój się z Combat Kalaki. Powiedziane było filipińskie a nie kombinowane. To już lepiej się zapisać na Chilongdo Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl
Tak do MC jest inny ,do siadów inny Różnica jest w szyciu i wzmocnieniach w innych miejscach....aczkolwiek np.podczas martwego sumo zdarzało się że używano stroju do siadów.
mozesz zmieniać ćwiczenia(tylko rozsądnie),możesz zmieniać chwyty(szerokosc,rodzaj),mozesz zmieniać wersje tych ćwiczeń(np martwy ciag na sumo ciąg),możesz zmianiać ilosc serii z ćwiczeniami(np zamiast 4 ćwiczeń po 3 serie,3 ćwiczenia po 4 serie) i pewnie jeszcze jakieś kombinacje by się znalazły... napisz co chcesz zmienić i dlaczego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wykroki (dwójki/pośladki), żuraw, uginanie nóg z hantlą między nogami, na przywodziciele- dolna połówka siadu sumo, hip thrust Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-28 11:12:35
Przy prawidłowej technice i manipulowaniem zmiennymi treningowymi-nic nie ma prawa się stać kręgosłupowi.Pierwszy raz spotykam się z opinią,iż MC sumo jest mniej kontuzjogenny od klasyka.Podejrzewam,że chodzi o naturalną krzywiznę kręgosłupa,która łatwiej jest utrzymać przy dosyć szerokim rozstawie stóp(tułów automatycznie zachowuje większy pion [...]
Ogólnie staż na siłowni to jakieś dwa lata, nigdy wcześniej niw było problemów do ostatniego momentu jak prawdopodobnie zle dźwignęłam MC sumo i zaczęło mnie dosyć mocno uwierać pod kością ogonowa stad to prześwietlenie i tu takie coś. Sobota ortopeda, ale ze mnie ściska w środku i niw mogę wytrzymać zdecydowałam się na wpis. Może akurat ktoś coś [...]
Fakt, że zaangażujesz w ten sposób czwórki, ale moze warto by zastosowac przednie siady, zerchers squats? Moze wstepne zmeczenie? Mozna znalezc wiele metod. MC sumo angazuje mocno nogi, ale to wciaz ciagi ;-)
ryba_ tak, wiem co to za ćwiczenie. początkujący już nie jestem (bynajmniej za takiego się już nie uważam), tylko chciałem wiedzieć co to za technika "sumo". dzięki za troske ;D oi !
Ps.Jaki ubaw? kolega:Spojsz na siebie sumo jedne...woda i tluszcz 0 definicji to jest ubaw... Kosa :kolega mowi ze zrobi fotki po wakacjach. ps.to kolega mowil nie ja :)