spalić

Wage masz prawie dobra, tylko jak sam napisales - za malo miesni. Ja bym na poczatku sie bardziej skupil na budowie miesni, a aerobow nieco mniej. Wtedy mozez spalic nieco tluszczu i zbudowac miesnie. Jak bedziesz mial miesnie to wtedy odwrocisz proporcje - mniej silowni, wiecej aerobow. Bedziesz mial wiecej miesni i lepsza kondycje to ci latwiej [...]

[...] na nią, co jeść, jak ćwiczyć itp. itd...Nie wiecie, co wybrać, nie wiecie, co lepsze...wystarczy hasełko "Białko czy Gainer", "co lepsze" itp. Chcecie spalić tłuszcz? Też znajdziecie tony materiałów o treningu i suplementach pomagających wam zrzucić zbędne kilogramy, wpisując, "tłuszcz”,”Jak [...]

[...] i ile serii w poszczegolnych tygodniach. a/ nie wiadomo na co ten trening, ile serii i powtórzeń itd. trening na to, zeby sie doprowadzic do jakiej takiej formy i spalić tłuszcz - trening wymyslony do Twojej akcji Tyka. powtorzeń i serii tyle ile pisałes b/ dla mnie trening bez przysiadów lub martwych ciągów pozostawia pewien niedosyt [...]

od kwietnia tto ja bylem na 0 kcal na tych 2700kcal +/- do maja i potem o 200 zmniejszyłem i od czerwca znow -200 i aktualnie jesttem do teraz na 2300kcal pytanie czy obcinac dalej? ogl na redukcji jestem juz dlugo i wlasnie ostatnio bylem na ttych 2700 zeby "wyzerowac i odpoaczac" i teraz pytanie czy odejmowac dalej kcal czy co, bo zjechalem z 96 [...]

ok, w takim razie czy batoniki proteinowe nadają się dla endomorfika, który chce jednocześnie spalić tłuszcz i rozbudować mięśnie, czy powinienem ich unikać?

Wiem, że nie ma miejscowego spalanie, ale chce miejscowo spalić %-) Żeby spalić tłuszcz skądkolwiek, czy z nóg czy z czoła, musisz mieć dietę z ujemnym bilansem kaloryczym i wykonywać ćwiczenia aerobowe. Robisz 2x biceps a mówisz, że nie masz czasu na nogi, czemu np. nie zrobisz jednego ćwiczenia na biceps, a 5 na nogi ? :D 16 serii wyciskań na [...]

czy clenbuterol moze zaszkodzic osobom ktore wczesniej nie mialy stycznosci z zadnymi wspomagaczami i ktore nie trenuja a chce zazywac ten srodek aby spalic tkanke tluszczowa?? jezeli nie to jaki powinno byc dawkowanie dla takich osob??

[...] twój naturalny apetyt - naucz się jeść, gdy jestes głodny, - Jeśli przejadasz się, nie próbuj "płacić za to" później głodówkami lub ćwiczeniami, któe mają spalić spożyte kalorie, - Ciesz się samymi ćwiczeniami lub uprawianym sportem, baw się zamiast cierpieć tortury które mają spalić tk. tłuszczową - Ustal sobie pozytywne cele [...]

no to ja też daje swoje foto, z góry sorry za jakosc ale robione telefonem;/ tez miało byc napisane krótko co się robiło przez te 3 miesiace no to tak: Foto dawałem na poczatku maja wtedy była redukcja w trakcie, trening split 4x tydzien, aero po treningu i w DNT potem od czerwca wskoczyłem na CKD na 3 tyg i na tym zakonczyłem redukcje po [...]

no to ja daje jeszcze raz swoje foto, bo widze ze nikt nie daje to jak zaczne to moze w koncu cos ruszy z góry sorry za jakosc ale robione telefonem;/ i tam jest data 12 sierpnia, troche słabo jedynke widac tez miało byc napisane krótko co się robiło przez te 3 miesiace no to tak: Foto dawałem na poczatku maja wtedy była redukcja w trakcie, [...]

Filonka, ja też jadę na narty i kombinuję, co z dietą Na stok coś się da zabrać, ale najgorsze te śniadania i późne obiadokolacje w holetu. Do tego jakieś piwko lub grzaniec Ja już się boję! Człowiek chciałby na urlopie pożyć normalnie, a nie jest to takie bezproblemowe... Dobrze, że to wyjazd na narty, to i spalić choć trochę będzie można

[...] a na kolację mamy mieć 4 dania do wyboru + bar sałatkowy, więc pewnie coś dobrego wybiorę Do tego jakieś piwko lub grzaniec wolę wytrawne wina więc luzzz Dobrze, że to wyjazd na narty, to i spalić choć trochę będzie można ja po ostatnich włoskich nartach wróciłam 3 kg cięższa, wszyscy pochudli a ja nabrałam na dwóch posiłkach dziennie

ZUber - trening jest spoko, podstawowe cwiczenia wielostawowe, zwiekszanie obciazenia. Pisalem cos podobnego na maj w swojej sekcji. Bastek - dokladnie 0.375960703 g tluszczu... Czlowieku, czemu zadajesz takie pytania? Jeden moze spalic 0.5 kg a inny spali 5 kilo. Niedawno w USA MD ukazal sie art o przelomie w spalaniu fatu, wstawie go na na [...]

Bardzo dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Ja w zasadzie pierwszy raz robie FBW, gdzie te cwiczenia na bicek i tricek sa. Pozostane przy czestotliwosci 1 raz w tygodniu, a za to skupie sie wiecej na brzuchu. I w sumie jak sobie dzis tak po treningui spojrzalam w lustro, to moze i ten biceps nie bylby taki zly, gdyby jeszcze troche fatu dookola [...]

To analogicznie ,jak z samochodami-możemy jeździć beż przerwy ale jak bedziemy tankowac wiecej niz samochód jest wstanie spalić-paliwa bedzie przybywać i zwiekszy się masa . Czesto z rozbawieniem obserwuje rzesze grubasów, oraz kandydatów na nich,którzy przebiegna 2 okrażenia na boisku-czyli ok 800 m,strasznie sie spocą,zziajają i zmeczą przy tym [...]

Witam mam pytanie chodzi o spalanie tłuszczu ważę 97 kg i mam 176cm wzrostu chciałem spalić tłuszcz i schudnąć do 80 kg siłownię robię 3 razy w tyg a fitness 2 co robić żeby schudnac i spalić do 80kg

Ketrinn to ile myslisz wegli, ile bialka a ile tłuszczy? Chcialabym spalic ta tkanke tluszczowa ;-) i uwydatnic miesnie. Moj blad tkwi w tym, ze mysle, ze jedzac mniej cos osiagne. Moze zastosować dietę rotacyjna, najpeirw spalic tłuszcz a pozniej budowac miesien?

[...] zawsze najlepsze, chcesz mięć ładne efekty biegaj z tętnem pilnuj swój hr. Najlepiej biegać po miękim (NIE PSUJESZ STAWÓW). 7. Nie doczytałem że o redukcji mówiłeś ;). 8. A dlaczego nie robisz 1 serii na klatę za 1h 2 serii itp... Lepiej od razu bo tak biegasz aby spalić w zasadzie to co jadłeś wcześniej. Po 20 min zaczynasz palić tłuszcz.

[...] - jak naszybciej. w sumie: ok.3,24km ze wszystkim, czas: 24 min. nie jestem pewna, bo komórka odmawia współpracy. %-) Nie cierpię aerobów, to już pisałam, ale sadło trzeba spalić, więc bez gadania robiłam.%-) -stretching. 2. MISKA. 1800=120B+180W+Rt dzisiaj pojem! ;-] poza tym posiłek nr 1 i posiłek nr 5 zjedzony razem, jednak 200kcal to dla [...]

Przedstawiam badanie /art ktore tlumaczy jakie znaczenienie t3,ogolnie tarczyca ma na keto, po czym czytam ,,autor uwaza ze t3 nie ma wplywu na spalanie fatu,lipolize itd" serio? Przeciez tutaj ciagle cos jest dopowiadane To badanko przy okazji tlumaczy tez ,dlaczego osoby ktore maja niedoczynnosc, nie biora syntetyka sa w stanie spalic tkanke [...]