spalić

[...] można je realizować niemal zawsze, wszędzie i bez dodatkowych nakładów - np. szybki 20-30 minutowy codzienny spacer przed śniadaniem lub w przerwie na lunch pozwoli spalić nieco kalorii i nie zaburzy regeneracji, a nawet ją przyspieszy Zgubną natomiast taktyką jest drastyczne ograniczenie kalorii i ćwiczenie wyłącznie aerobów gdyż jest [...]

6. DIETA: nie mam konkretnej, spożywam dużo nabiału i mięsa drobiowego próbuję ograniczać węglowodany Tu jest problem ,chcesz cos spalic to pomysl o diecie.

nie wiem ile mozna w czasie takiego trenongu spalic kalorii. poszukam o tym bylo cos na sfd. rozumiem ze ten trening to jakies sw ?? wątpie zebys az tyle schudla napewno to nie byloby ani dobre ani zdrowe...

Zeby pozbyc sie tluszczu musisz po prostu spalic tluszcz na calym ciele poprzez diete i aeroby. Na sucho jednak oznacza to, ze nie robisz zadnych masowych ani silowych postepow przez ten czas, co moim zdaniem jest bledem. Kosmetyke zostaw sobie na pozniej.

Tą część tłuszczu na brzuchu podobno najciężej spalić i musisz się posłużyć spalaczem..

madagascar - Tą część tłuszczu na brzuchu podobno najciężej spalić i musisz się posłużyć spalaczem. co polecasz? słyszałem że dobry jest scorch. Kiedyś brałem na próbę 10 ampułek Vitalmax Fat Burner Liquid

[...] Wiosło pięknie idzie, mam nadzieję że dojdę do 34 x 5 w 3 seriach Na siady mały progres, ale tu głównie dlatego że tydzień temu robiłem na suwnicy, i bałem się żeby nie spalić z ciężarem. Po treningu poszedłem pomęczyć worek ale długo nie wytrzymałem Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-07-20 10:56:30 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-07-20 [...]

Moim zdaniem zmnijeszyc to go nie zmniejszysz raczej.Musialbys cokolwiek tam jest "spalic to".Ale to napewno nie w ten sposob

heh ok Madu, licze na Twoje dośwadczenie i wiedze;) Jak myślicie, ile czasu potrzebuje aby spalić tłuszczyk tak żeby dało się wyrobić 6-pak ?:)

czasy?? hhehe mi zaly zeby to jako tako wygladalem... to mowicie ze bez masy ani rusz ?? a na brzuch co radzicie zeby ten tluszczyk jak naj szybciej spalic??

Mam w miare masy miesniowej ale spalic brzuch by sie przydalo ;) czyli mam zaczac z aerobami i FBW ?

jeżeli chodzi Ci głównie o uda, to spinning pomaga szybko spalić z nich tłuszcz ze względu na dużą intensywność treningu... na efekty nie trzeba długo czekać

ostatnio tak wyglada:) musze nad skosnymi popracowac miesnie slabo widac bo tluszczyk zakrywa ciezko go spalic ale dam rade pzdr i zycze wszystkim udanej pracy nad soba i duzych efektow. ciał

Napewno warto go ukonczyc bo daje naprawe dobre efekty a w porownaniu z a6w jest duzo lepszy, tak ukonczylem ten trening a do dzis raz w tygodniu robie 8 pozniom lekko zmodyfikowany bo 9 jest dos ciezki ale do zrobienia . Moim zdaniam stosujac 2 ostatnie poziomy mozna nawet robiac mase lekko spalic tluszcz na brzuchu ale to moje zdanie i pewnie [...]

bez zadnych obciazen, zeby bylo widac krate musisz przedewszystkim spalic tlusz na brzuchu czyli duuuzo seri i duuuzo potworzen. ja glownie robie roznego rodzaju brzuski na macie, czasem jakies maszyny. duuzo powtorzen i duzo seri, jak najkrotsze przerwy

Dzieki photek. Czyli ja zupelnie odwrotnie robilem z tymi nogami - ta co na lawce lezy to u mnie z tylu byla a ta co na ziemi to z przodu :)) Dzien 6, tydzien 1, 21.04.2012 DNT - rabanie drewna pare godzin i inne prace - Aero 20min - bieganie. Mam sobie takie okrazenie, dystans 3200 albo 3300 metrowm kiedys jak biegalem, to zawsze ta sama trasa [...]

FBW bedzie idealne. Popatrz na moje posty znajdziesz tam fajny program trengowy (3 razy na tydzień). Trening zajmuje ok 45minut jest zaj**iscie intensywny i angazujący wszsytkie najwieksze grupy miesniowe. MAjac twoj sprzet spokojnie go wykonasz bez koniecznosci chodzenia na silke. Samym bieganiem te 97cm w pasie szybko nie spadnie chyba ze [...]

[...] to chyba nie najlepszy wpływ. Przecież poziom bf jest bardzo przyzwoity - nie lepiej byłoby Ci już skończyć tę redukcję, szczególnie, że czujesz się tak, a nie inaczej? No i (wnioskując po zdjęciu) nie wiem, co Ty przez te bagatela 2 miechy chcesz spalić jeszcze... Jak stoisz z kcal btw? Zrobisz jak uważasz oczywiście, to tylko luźne sugestie :-)

ja również chociaż .... 1. szoho - spal tłuszcz !!!!!!!!!!!! 2. szoho - zrzuć tłuszcz !!!!!!!! 3. szoho - może tłuszcz chcesz spalić ? !!?!? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-02-22 00:56:23

[...] fotki z przed cyklu? i Mógłbyś wrzucic porównując to do obecnej formy? Byłes lekko zalany tłuszczem? Jeżeli tak to jak z pocięciem fatu? Tak po własnych odczuciach to idzie spalić lekką oponke z brzucha? Żyły wyskakują wcześniej czy dopiero tak jak pisałeś w 3tyg? No i twoim zdaniem w którym dniu EPI się tak naprawde rozkręciło? Miałem zamiar [...]