Nie da się szybko, ekspresowo spalić tkanki tłuszczowej, jak będziesz w zbyt dużym deficycie kalorycznym to może okazać się że faktycznie waga leci w dół, ale razem z mięśniami, tłuszcz zostanie a masę mięśniową "spalisz". Tutaj potrzebna jest cierpliwość i konsekwencja. Yoha też nie zrobi za Ciebie roboty, nie na tym etapie redukcji.
Nie da się szybko, ekspresowo spalić tkanki tłuszczowej, jak będziesz w zbyt dużym deficycie kalorycznym to może okazać się że faktycznie waga leci w dół, ale razem z mięśniami, tłuszcz zostanie a masę mięśniową "spalisz". Tutaj potrzebna jest cierpliwość i konsekwencja. Yoha też nie zrobi za Ciebie roboty, nie na tym etapie redukcji. A Twoim [...]
Ale robiłeś masówkę bez wcześniejszej redukcji ? bo właśnie nie wiem czy dawać wszystko w masę czy trochę spalić i dopiero się zabrać;p
[...] dla mnie to Twoja całkowita przemiana materii nie jest większa jak 2800-2900kcal licząc trening 3-5razy w tygodniu. I tyle potrzebujesz żeby utrzymać wagę... Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to najpierw oceń sam czy szybko się zalewasz czy nie, jeżeli szybko to ogranicz węglowodany i kalorie oczywiście... Na początek utnij kalorie o 10%, czyli z [...]
no i to narazie wszystko;/ moze uda mi sie zrobic pare lepszych zdjec to wrzuce, co do pytania to caly cas robie mase, dopiero od marca mysle troche spalic tluszczu i popracowac nad jakoscia, a po wakacjach znowu masa, chce byc ogromny;] SiGUsEk
Dzięki Panowie ; p A takie ostatnie pytanko mam znacie może jakieś ćwiczenia czy poradniki jak spalić trochę tłuszczu z brzucha nie jest go za dużo ale jest i trochę jeszcze na bokach na dole brzucha .
to zalezy co masz na mysli, moze wcale miesnie az tak bardzo ci nie rosna tylko poprawila sie ich definicja i takie masz wrazenie bo jednak nie jest takie proste zbudowanie duzych miesni nieswiadomie, podaj najlepiej jakies wymiary albo daj zdjecie to sie cos powie wiecej jesli chcialabys spalic miesnie, to owszem wypadaloby jesc ponizej [...]
Chcę się jakoś rozwijać ,ale tak ,żeby juz po prosu nie nabierać tłuszczu ,a chciał bym raczej go spalić ,ale iwem ,że jak będzie redukcja to i te małe mieśnie których nabrałem też spadną ;/
Witam Potrzebuje kilku odpowiedzi. Ile kalori ma jeden kilogram. Jaki bym musial uzyskac dystans na rowerku zeby spalic jeden kilogram.
cykl boldenon/ppropionat trwal tylko 6 tygodni bo chciallem wtedy nabrac troche suchej masy i troche spalic fetu.
...ciekawie to wygląda , dzieki:) Mam tylko pytanie , czy ustaliłes mi tylko po jednym cwiczeniu na klatke , barki itd. w ciagu treningu zeby maksymalnie skrócic trening , czy zeby nie spalic miesni??? Bo boje sie czy jedna seria to nie za malo , zeby cos przybrac na masie... Szczerze mówiac chcialbym zrezygnowac na razie z treningu nóg , wiec [...]
Na rzezbe to by bylo cos dobrego wtym stylu, Weeks 1-8: EQ @ 200 mg/tygodniowo Weeks 5-10: Fina @ 50mg/co drugi dzien Weeks 5-10: Winny @ 50mg/ co drugi dzien Weeks 1-10: Provirion @ 50mg /dziennie Jesli masz dobra diete i odpowiednio cwiczysz mozesz bardzo latwo spalic duzo tluszczu i na dodatek nabic troszke masy. Jesli chodzi o proviron to [...]
czyli jednak kreatyna.Rozmawiałem z jednym kolesiem ze strony i powiedział mi ze musze brać aminokwasy przy takiej ilosci treningow zeby nie spalic wiec te bcaa.I teraz cos na sile to pomyslalem o tej kreatnie jak jablaczan to sprobuje.Co do aerobow to beda bo ten basen 3razy i biegi 3razy.Dieta owszem ale tu kolejny problem bo obliczalem moje [...]
ale zmiana treningu??Z tego co czytalem to ten 300spartan jest dobry na redukcje oraz rzezbe a odzywki to zeby nie spalic miesni
na pewno sie znajdzie:D ale najpierw napisz konkretny cel. spalic tluszcz z brzucha to mozezs robiac 6 Weidera albo ABS. Poszukaj to znajdziesz na pewno na forum. A z rekami i klata to konkretnie co chcesz zrobic?? Bo nie wiemy czy w klacie masz juz jakies miesnie czy nie i czy chcesz robic mase czy rzezbic to co masz. Napisz na przyklad swoje [...]
Ja nie napisałem nic o wodzie, tylko wczesniej o fosfokreatynie, a limit czsowy podaje tak jak to robi fachowa literatura, a po co?Żeby jakis osiołek wiedział mniej wiecej ile ma biec, żeby spalać tłuszcz. Mlodykks zamiast sie mądrzyc idiotycznie to bierz sie za kaudun ,bo to Ty masz raczej z tym problem... . A ja osobiście jestem zdania, że [...]
A i zapomnialem dodac ze moim celem jest poprawa kondycji zdrowe serce poniewaz jestem w grupie zwiekszonego ryzyka zachorowania na choroby ukladu sercowo naczyniowego bo cala moja rodzina czyli dziadkowie jak i rodzice choruja czego ja chcialbym uniknac a i przy okazji chcialbym spalic troche tluszczyku moj wzrost to 178 cm waga 72 kg
Przyznaje ze garnier to byl glupi pomysl. A czemu yohimbina to zly pomysl ? Nie moge nigdzie znalezc zeby ktos testowal, tylko pare razy czytalem ze pomaga zgubic tluszcz tam gdzie ciezko go spalic, tak jak np u mnie w dolnych brzucha... W takim razie co zaproponujesz ? Sogi poszly. pzdr. Zmieniony przez - Achoris w dniu 2009-06-27 19:30:09
Ja myślę, że kolega chce się koniecznie odchudzić (spalić widoczny tłuszcz?) a mięśnie go w ogóle nie interesują. Takie niestety odnoszę wrażenie...
Wymiary podane a co do thermo speda to biore tyle co zaleca producend czyli 2 tabsy dzięnnie chyba zaczne brac 3 lub 4 dziennie a co do wagi to chodzi mi zeby spalic tłuszcz ;pZeby to wszystko ładnie wyglądało
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
