ruchu

[...] z 1,5roku co daje mi naprawdę wielką sprawność i gibkość. Równorzędnie trenuję też Karate Kyokushin już 5 lat. I tricki mi tylko pomagają w KK, ponieważ mam przewage swobody ruchu w niektórych kopnięciach, niż inni. Przykład: Senpai ostatnio zrobił nam trening na "trudne", efektowne jak i skuteczne kopnięcia, wystarczy 2x przyjrzałem [...]

miło mi ja właśnie po trningo ,czuje zmęczenie w tricepsie i barachi sprubowałem dziś robić francuskie wycikanie jednorącz na wyciągu i jakbym mniał pełniejszy zakres ruchu i lepsze napięcie .Czy można dla uozmajcenia wymieniać to na wyciskanie hantelkem i ruchy powinny być w tych cwiczeniach dość dynamiczne czy raczej powolne

[...] możesz zacząć od wyciskania sprzed - ale tak naprawdę nie ma że lepiej czy gorzej, to są różne warianty na te same głowy mięśni. Co do ostatniego pytania to nie jestem pewien, ale skoro ruch jest ten sam tylko zaczyna się z innego miejsca to chyba nie ma różnicy. Może zakres ruchu jest większy jak zaczynasz sprzed ud, ale to raczej mało znaczące.

Prop leci z metką global labu a jeśli chodzi o funkcjonowanie to da się przeżyć choć bez przeciwbólowych i maści się nie obędzie .Powiem tak po 12 godzinach od strzału ból w skali od 1 do 10 szacuję na 8 po przebudzeniu kiedy mięsień nie jest przez całą noc w ruchu a w ciągu dnia na 5 może 6

No więc wynalazek czy nie wynalazek to coś tam działa. Daje na pewno inny bodziec bo zmienia się obciążenie w trakcie ruchu. Inna kwestia tylko czy będę w stanie to wykorzystać w praktyce ;-).Do tego zmierzałem w pierwszym poście. }:-(

[...] stosunku do dwugłowych i brzucha, co może powodować różne napięcia i kłopoty z równowagą sił natomiast to z tym rozciągnięciem to pojechałem skrótem myślowym - słaby zakres ruchu w biodrze, słabe rozciągnięcie tylnej taśmy (plus to co w zdaniu wcześniej) powoduje że boli mnie przy tym ćwiczeniu mięsień prosty prawego uda, być może przejmuje za [...]

[...] profilaktycznie HK + 2ST %-). Ogólnie poszło bardzo dobrze. Spróbowałem uginania na biceps w oparciu i powiem szczerze, że brak nadrzucania robi robotę. Bicek palił zdrowo. Chyba muszę się skupić na takich ćwiczeniach i dokładnym zakresie ruchu. Pierwszą i jedyną dziś kawę wypiłem koło 14 czyli przedtreningówka działa jak należy :-). pozdr

nie no to sie staram być w ruchu. Dziś np. mam zamiar pojeździć na rowerku stacjonarny, przez 1h. Nie pije coca-coli pepsi, i innych wynalazków. Staram się zdrowo odżywiać piej 1 dniowe soki i Vegę. Fast Food nie jadam... Hmmmm stosuje to od dłuższego czasu no to udało mi się zrzucić 5 kg. ale chciałem się jeszcze pozbyć następne 3-5 kg. Tylko jak [...]

[...] na filmowanie przez kolegę lepiej postawcie kamerkę,aparat czy komórkę na stałej podpórce przy tak zrobionym filmie mogę przyłożyć linijkę na wysokości linii łokci bo są cały czas w tym samym miejscu,obraz się nie rusza i wiem na pewno czy barki schodzą poniżej a przy filmowaniu z ręki już tego nie sprawdzę bo filmujący nie wytrwa bez ruchu.

[...] ćwiczenie tzn. aby praca klaty była dobra. Na tych filmach technika musi być "przerysowana",ale na treningu nie musisz całkowicie prostować to samo z wychyleniem się wg uznania na treningu robisz jak chcesz.W konkursie nie ma znaczenia jakie mięśnie pracują tylko ilość wykonanych regulaminowo powtórzeń w linii góra dół. bez wahadłowego ruchu nóg.

:-) https://www.youtube.com/watch?v=4m9J0C4wlbg&edit=vd Co do Twojego filmu zaliczam 18 gdyż przy pierwszym ruchu było zejście tylko do kąta prostego,a przy ostatnim była zmiana ułożenia nóg,oprócz tego chyba w następnym regulaminie trzeba będzie też sprecyzować gdzie ma być podwieszony ciężar :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-05-26 [...]

[...] Judoki przewrot na betonie to nie problem, wiec nastepnie przechodzisz do kolejnych przeciwnikow, a to ze mozna dostac pare strzalow"" to normalne, ale w szybkim ruchu ciezko dostac cios na K.O.no chyba ze masz pecha to wtedy nic nie pomoze. P.S. jak pisales o prawdziwych sytuacjach na ulicy to chyba wiesz ze wyjscie z czegos takiego [...]

[...] Judoki przewrot na betonie to nie problem, wiec nastepnie przechodzisz do kolejnych przeciwnikow, a to ze mozna dostac pare strzalow"" to normalne, ale w szybkim ruchu ciezko dostac cios na K.O.no chyba ze masz pecha to wtedy nic nie pomoze. powalisz jednego i co myślisz ze on se bedzie leżał i sie opalał??? Czy moze zrobisz to tak [...]

[...] najpierw chcę wprowadzić dietę bo tak jak się odżywiałem wcześnie to... zostawię to bez komentarza. Biegał będę początkowo w miarę możliwości kondycyjnych( brak większego ruchu przez ponad 3 lata) Moja Praca w większości polega na obecności przy maszynie. Więc aby zmiejszyć bilans kaloryczny przyjąłem -300kcal co daje ok 2200kcal w podziale [...]

[...] przy przysiadach ciężar jest jak widać o wiele za duży te zachwiania są bardzo niebezpieczne, grozi to na prawdę ciężką kontuzją,przy klacie z hantlami też brak koordynacji ruchu...będzie dobrze jak zmniejszysz obciążenia i dopracujesz wtedy technikę, a co za tym idzie skupienie przełoży się na lepszą kontrolę trenowanych mieśni podczas [...]

w wiośle myślalem ze pochylenie jest ok, ale sprobuje bardziej sie pochylic na nast. treningu. W hantlach brak koordynacji ruchu, czyli ze nierówno ida/lataja na boki? A w przysiadach kolana moga wychodzic tak daleko za palce stop, to nie jest błąd? No i także te błędy są bardziej widoczne, gdyz nagrywam ostatnie serie i wiadomo, że technika nie [...]

Dokłądnei jak pisze Andrzej najistotniejsze byś nie pochylił się, gdyż wtedy: a) przeciążasz kręgosłup straszecznie b) możesz stracić równowagę co może się skończyć tragicznie c) stawy w nogach pracuja również bardzo nienaturalnie, anie zachowując motoryki ruchu stawu uszkadzamy go na dłuższą metę;-)

Warzywa jem jem :] Jade teraz na 2 tyg na wieś i nie będe na siłke chodził. Zmienić coś w diecie? Tam ogólnie ja to tylko leże to poza bieganiem nie będe miał za dużo ruchu także przyciąć chyba te węgle od razu prawda? O 25g?

[...] wiem że to moja genetyka i zbyt wiele nie zmienię :( ale to bardzo dziwne dla mnie że tyję właśnie na dolę skoro praca wyłącznie na budowie już od prawie 5 lat i ciągle w ruchu tzn. dużo chodzę no jak to w takiej pracy bywa... Może rozbudował bym górę więcej żeby to jakoś zrównoważyć ale z tym kłopot bo u mnie budowa klatki to cięzki temat i [...]

[...] Snorri ma chyba rację, może gdybym trafiła do ostrzejszej sekcji byłoby inaczej, zresztą wiem, że teraz to już trochę inaczej wygląda nawet w aikikai. W tamtym czasie pięknem ruchu zajmowałam się na treningach tanecznych a od SW oczekiwałam czegoś zupełnie innego. Jeśli chodzi o senseia, to Andrzej B., kiedyś zajęcia były w LO koło Politechniki.