ruchu

W porządku nagrywamy z boku ale którys z Was będzie zaliczał ostatecznie powtórzenia bo widzę że macie patent na ocenę głębokości ruchu. Ja będę prowadził rankingi ale uzupełniał po zatwierdzeniu.

[...] bez przesady z machaniem tyłkiem w końcu nas tu oglądają :-D ) Ja bym zrobił tak - zaliczał powt. w pełnym możliwym zakresie z widocznym zakończeniem (wyprostem) ruchu ramion i komentował pozycje (uwagi, ewentualnie jakieś podpowiedzi co do wyeliminowania błędów).Mi np. bardzo zależy na poprawieniu pozycji bo myślę o startach na [...]

Coś 0 ruchu w temacie to sobie pozwoliłem na dwie próby Pierwszy film - 103 powt. w 3min. Drugi film - 142 powt. w 5min.tym samym otworzyłem jeszcze jedną klasyfikację w pompkach na poręczach :-)

Tyle, że on się kładzie i odrywa stopniowo, jak masz łańcuch na tyle długi, że w górnej pozycji dotyka ziemi, to jeśli go wydłużysz, po prostu więcej łańcucha będzie leżeć na ziemi bez dalszej korzyści, jak skrócisz, to od pewnego momentu ruchu po prostu opór nie będzie rósł w górnej fazie, tylko będzie stały ciężar.

[...] najpierw spokojnie opanować sam ruch a potem stopniowo zwiększać obciążenie , poprzez dopinanie kolejnych łańcuchów tej samej długości. To ćwiczenie z łańcuchami najlepiej wykonywać w ruchu kontrolowanym z lekkim zatrzymaniem na klacie.....przynajmniej ja miałem wtedy najlepsze efekty. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-09-16 22:17:27

No przodem wyglądaja bardzo ok, z boku juz troche mniej. Tez jestem zdania ze przydałoby Ci sie troche ruchu. Wg. mnie duzo lepiej wygląda dziewczyna wysportowana nawet z małymi piersiami. Bo rączki to masz suche jak nie wiem:) No ale tu oceniamy przyrosty gdzies indziej więc jak najbardziej efekt na plus póki co.

[...] czasie 3 minut 1/WYKONANIE: Rozpoczęcie próby następuje z pozycji "górnej" o wyprostowanych ramionach na sygnał sędziego. Sędzia daje komendę gdy zawodnik zatrzyma się w bezruchu. Opuszczamy ciało uginając ramiona poniżej kąta prostego w stawie łokciowym następnie unosimy się bez pomocy pracy nóg do pełnego wyprostu rąk w stawach łokciowych - [...]

Masz rację jeżeli będą "kombinacje"to przy tempie ruchu sztangi. O odbijaniu nic w regulaminie nie ma więc zostawmy to zawodnikom.

[...] 3 to tak,a 9 cm. to nie? jak to zmierzyć?Wiadomo że podczas sporego już zmęczenia na końcu próby nogi sztywnieją i idą lekko do góry.Chodzi tu głównie o to żeby nie było ruchu podbicia biodrami i kolanami,bo to ułatwia próbę. Fajnie oceniane są M.P w Międzydrojach. Można sobie zerknąć.Też jest czytelnie i czysto.Jestem jako 2 zawodnik,potem [...]

[...] Wznosy nóg wisząc 5x15  15/15/15/15/15 Uginanie ramion ze sztangą 5x10 20kg/25kg/25kg/20kg/20kg Dzień ciągów, podoba mi się :). Rwanie - nauka ruchu, traktuję to jako rozgrzewkę, przy 60kg już technicznie nie hulało jak miało, więc skończyłem :) Ciągi - lajt, spory zapas, przy 110kgx7 zamroczyło mnie dlatego [...]

[...] planie dosiad: - przejście z bocznej do dosiadu - upa - ucieczka (ruch bioder w bok, zaplatamy nogę --> półgarda) a po przećwiczeniu jej ten, kto był w dosiadzie po ruchu partnera miał przejść za plecy - dużo ćwiczyliśmy też klucza z dosiadu + obrona (zbicie ręki powyżej łokcia) - balacha i duszenie krzyżowe Na samym końcu już tak tylko [...]

Dzień 2 10/05/2011 DNT Jestem już po szkole przygotuje organizm do diety która zaczynam od jutra.Niedługo idę po mięso a trochę później do bierzmowania:)Dziś trochę więcej ruchu jak zazwyczaj gdyż jestem zabiegany przygotowaniami.Ciało regeneruje się do jutrzejszego wysiłku. Trening Dzień nie treningowy. 3km marszu Dieta Rano zjadłem Płatki na [...]

Wyciskanie żołnierskie. 30kg/15 35kg/15 40kg/15 kurde siły troche masz xd wiesz że żołnierskie to bez żadnego ruchu z nóg? i ten mc mi śmierdzi złą techniką:) filmiki nagrywaj.. bo jesli 1x 100 dałes rade a tu 15x 75 xDD i też zastanawia mnie co znaczy że jak trójboiści mc? moze na sumo przeszedłeś? ale tka sie na to nie mówi xD Zmieniony przez - [...]

wiesz że żołnierskie to bez żadnego ruchu z nóg? Wiem wiem robiac to jestem ufff zalany niesamowicie tylko ze wieksze odstepy czasowe nawet do 3-4min bo dla mnie to tragedia jest a co do martwego to jest to robilem to jak ten typek http://www.youtube.com/watch?v=0mL8nffKNM0 taki sam rozklad nog itd pokazali mi to ziomkowie z trojboju. Na ta chwile [...]

Myślałem, że rosyjski o amerykańskiego różni się tylko zakresem ruchu a tu proszę zawsze się dowiem u Ciebie czegoś ciekawego:-))

[...] tak osoby które trenują już jakiś czas, a nie są na początku swojej przygody z CF, nie uczą się techniki związanej z prawidłowym chwytem, podnoszeniem odważnika, ruchu itp ... dzisiaj trafiłam na czarną listę jednego z klubowiczów bo przeze mnie - ja twierdzę że dzięki mnie wymienił 12 kg na 18 ;) mój osobisty sukces motywacyjny ;)

Jesteśmy jedynym państwem w regionie bez ruchu bezwizowego...

[...] że to podstęp%-) Gość jest przeciwko imigracji muzułmanów do Australii i mówi o tym jasno. I dlatego musi się skrywać i odwołał parę wykładów. Kvrwa, robi więcej dla ruchu antyimigracyjnego niż my wszyscy razem wzięci. Popieranie muzułmanów - źle, niepopieranie - też źle bo to podstęp%-) Gośc naraża życie mówiąc, że migracja muzułmanów to [...]

[...] mając w dupie ograniczenia prędkości (vide polskie drogi gdzie barykad na drogach brak, a wypadki spowodowane nadmierną prędkością i ignorowaniem zasad bezpieczeństwa ruchu są częste). Typy, które postawiły zaporę powinny odpowiedzieć za spowodowanie wypadku 1 ciężarówki i przyczynienie (ale nie całkowite i wyłączne sprawstwo) wypadku [...]

[...] życie nic z tego nie będzie miał, bo żeby coś wprowadzić w życie (np rutynę treningową) to najpierw trzeba tego nie mieć%-) To też zresztą kolejna zaleta - wprowadzenie ruchu do życia kogoś kto w ogóle się nie ruszał to naprawdę stosunkowo mały wysiłek i inwestycja w porównaniu do profitów. Wystarczy porównac progres lifterów początkujących [...]