rozpiski

rozpisujesz sobie białko? a wiesz że porcja białka = porcja piersi z kurczaka? zamień sobie jedno na drugie w rozpisce i pomyśl czy jest sens takie rozpiski tworzyć kreatyna pory okej, dawki - nieznane

zastosuj sie do rozpiski Wodyna, poprostu ćwicz wedle niej, zarowno co do ćwiczeń jak i rozkładu itd...

to źle szukałeś http://www.sfd.pl/***NAJCIEKAWSZE_POSTY_DZIA%C5%81U***-t375127.html rozpiski nie dostaniesz bez ankiety

dzieki panowie za rozpiski, tylko tak sie zastanawiam czy ta oxa zupelnie odpada ? Czy jednak mozna ja wkrecic gdzies zamiast wbijac cos tam, bo w gruncie rzeczy wole sobie pojesc (ah ten sentyment do tablet niz wbijac w siebie sok no ale jak nie da rady to nie ma ze boli Zmieniony przez - colloseum w dniu 2005-05-13 14:02:31

Ok to wytnę to z rozpiski i nie bede tego uwzglednial :) I później wrzuce jeszcze do oceny :) Tak mam ulozony caly tydzien cwiczen. Oto on: Poniedzialek: -60 minut truchtu -rozciąganie Wtorek: -trening siłowy -trening cardio - 30 minut (15 serii: 1 minuta szybkiego biegu/1 minuta szybkiego spaceru) -rozciąganie Środa: -interawały (5 minut truchtu [...]

mm nie rób rozpiski bez ankiety,jest źle rozpisane daj ankiete

moze inaczej. powiedz mi kotre cwiczenia z mojej rozpiski moge pominac.

Wpisz jeszcze wiek w profilu, to podstawa , wtedy można zakładać takie tematy bez rozpisek. Jak rozpiski czy interpretacja , badań to cała ankieta , da to Tobie jw kolega pisze, np w tym temacie szerszą dyskusję i np alternatywne rozwiązanie, odnośnie twojego pomysłu.

Plan jaki Ci rozpisal MASTI tez jest dobry wiec ja bym widzial zebys skorzystal z jego rozpiski i wszedl na nowo w cwiczenia. Co do aerobow po ACT to: 1 obwod - 25 - 30 min. , 2 obwody - 20 - 25 min., 3 obowody - 15 - 20 min., przy 4 obwodach juz nie ma co sie katowac aerobami wiec sie raczej nie robi ale jak bedziesz mial power to 10 min. Tak to [...]

[...] kasy... i masz mało wiedzy. Coś z tym się zrobi, warto jednak odwiedzić jeszcze takie działy jak odżywianie i trening bo bez tego niezbyt ci się uda tej masy nabrać. Co do rozpiski, na opakowaniu masz napisane co i jak. Wiesz musisz jedynie zachować pewne zasady typu: - gainer najlepszy po treningu - gainer nie najlepszy na noc - białko [...]

Brakuje rozpiski ciężaru lub RP chociaż Spacer farmera możesz wrzucić, dobre na core. Trochę mało brzucha.

Właśnie wcale niekoniecznie. Być może warto zrobić krótką przerwę w redukcji na wyższych kaloriach, bo trwa już zbyt długo. Ale potrzeba więcej info, bo z tej rozpiski mało widać.

Wszystko masz..., ale najwazniejszego nie masz - trenera. Wybij sdobie z glowy jakies rozpiski poprzez internet, i pseudo-treningi

tylko problem w tym że nci nie rozumiem z tej rozpiski treningów: http://www.valetudo.pl/index.php?p=7 Musialbym iśc na awf czy racławicką? Tam jest mma/bjj, o co chodzi? w ogóle nie rozumiem całej tejrozpiski, może ktoś wie o co chodzi?

no ja juz cwicze od 4 lat tzn. tylko zima lato praktycznie bo wtedy mamy cykl na siłowni bo cwicze zapasy 8 lat i tak to trener układał nam rozpiski razem z takim gosciem znajomym on prowadzi skep z odzywkami i on sie na tym zna ale wyjechał i sie juz go nie poradze , i właśnie skończyłem ta rozpiske i chce cos innego zeby siła szla

nie wypelnialem ankiety bo nie chce rozpiski cyklu tylko zapytac jak npp sie ma wlasnie do tych krwotoków.. Cykl wyglada tak 1-4 prop 100 eod 1-10 enan 250 poniedz i czwart 4-10 npp 11-17 prop 100eod i moze mastera dołancze na koniec zobacze Zmieniony przez - mulari w dniu 2012-05-29 12:11:32

... PS. I cieszyłbym się gdyby ludzie nie traktowali tutaj każdego jak potencjalnego idioty dresa szukającego rozpiski do cyklu na mecie, jestem zwyczajnie głodny wiedzy ;D nie miej pretensji do chłopaków __ w skakujesz na forum ze ''złotym pomysłem'' o proporcjach testo do estrów ( wiesz co to jest ester a co estrogen) dodatkowo niemasz [...]

[...] powrotem do treningu masowego? P.S - po co tak dziwnie przeplatać ćwiczenia izolowane ze złożonymi? I podałbym na twoim miejscu więcej info o swojej przygodze ze sportem - rozpiski ostatniego i obecnego planu. No i powiedz czy masz jakaś dietę, czy też jesz to co mama da na talerz. "Let your spirit stay unbroken, may you not be [...]

Ha. Właśnie potrzebuję dobrej rozpiski cyklonu :) Poleci na pewno na początek Antek, przez cały cyklon Cypio.Do tego zestawu proszę coś dodać fajnego :) Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-07-03 23:08:41

dsvadsva, najpierw kompletna ankieta a dopiero pozniej rozpiski.