[...] kroków a poziomem testosteronu. Stwierdzono, że na każde 1000 wykonanych kroków więcej, poziom testosteronu wzrastał o okolo 7 ng / dl. Drogi mężczyzno! Przeczytaj jeszcze raz, czym grozi niski poziom testosteronu i zastanów się, czy warto tyle siedzieć na kanapie?! Bibliografia - link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33580402/ Del [...]
[...] Nie ma zatem odpowiedzi typu 0/1. Podejście do tego artykułu będzie zatem podobne. Kiedy ważenie wszystkiego tego, co jemy, nie jest przesadą? Czy osoba, która pierwszy raz wchodzi na bieżnie, będzie w stanie choćby zbliżyć się do rekordu świata…? Czy początkujący bokser będzie w stanie zmierzyć się oko w oko z mistrzem już po pierwszym [...]
[...] Mr. Olympia w latach 2011-2017. U szczytu kariery rywalizował ze znanymi nazwiskami, takimi jak Jay Cutler, Dexter Jackson, Kai Greene i nieżyjący już Shawn Rhoden. Teraz kiedy nie startuje, często zabiera głos w sprawach związanych z kulturystyką i ma oko do talentów. W ubiegłym roku stawiał na Hadiego Choopana i przewidział, że pokona [...]
Dyscyplina Strongwoman staje się coraz bardziej popularna, a w tym roku dwie panie szczególnie wyróżniły się na tle innych. Kobiety, o których mowa, to Lucy Underdown i Rebecca Roberts, które walczyły łeb w łeb o zwycięstwo w większości tegorocznych konkursów. Po raz kolejny zmierzyły się ze sobą podczas 2023 Official Strongman Games, które odbyły [...]
[...] do spotkań pomiędzy reprezentantami tego dynamicznie rozwijającego się sektora, a także przedsiębiorcami i inwestorami poszukującymi nowych pomysłów na rozpoczęcie biznesu oraz planującymi inwestycje w branży fitness. Targi w roku 2016 odwiedziło ponad 23 000 osób. Wystawcami Targów FIWE są firmy, które chcą zaprezentować swoje usługi i produkty [...]
[...] konkurencja była większa. Były to Mistrzostwa Świata Amatorów, gdzie zajął 13. miejsce w kategorii najcięższej. Dwa lata później Josef wygrał IFBB European Championships oraz podczas Mistrzostw Świata IFBB zajął drugie miejsce, przegrywając z Richem Gasparim. W 1985 roku ponownie wystartował na Mistrzostwach Świata IFBB, gdzie zajął już I [...]
[...] na kg masy ciała dziennie, uzyskano redukcję kaloryczności poprzez zmniejszenie ilości glukozy. W drugim badaniu podawano: 126 kcal na kg masy ciała dziennie, czyli kolejny raz mniej glukozy 180 kcal na kg masy ciała dziennie, w tym 30% energii z oleju sojowego zamiast glukozy 180 kcal na kg masy ciała dziennie, w tym 30% energii z oleju rybiego [...]
Większość 84-latków raczej stara się unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów. Nie jest tak jednak w przypadku Carrie Reese, która po raz kolejny udowadnia, że jest w stanie zrobić znacznie więcej, niż sugeruje jej wiek. Reese jest znana jako „Babcia trójboju siłowego” po tym, jak zaczęła uprawiać ten sport w wieku 74 lat. Niedawno znów zrobiło [...]
W 2021 r. pojawił się artykuł sugerujący, iż kreatyna może powstawać lokalnie w mięśniach. To nie pierwszy raz, kiedy pojawia się przełom. Do tej pory wierzono i powtarzano we wszystkich opracowaniach, iż kreatyna powstaje tylko w nerkach, trzustce i wątrobie oraz jądrach, wskutek metylacji kwasu guanidynooctowego poprzez oddziaływanie [...]
[...] bogatsze w składniki odżywcze i zawiera zdrowe tłuszcze. Wystarczy rozgnieść widelcem dojrzałe awokado i doprawić solą i pieprzem. Super dodatek do sałatek Kiedy kolejny raz będziesz robić sałatkę, dodaj do niej kawałki awokado. Wzbogacisz ją o witaminę C i E, potas, a także zdrowe tłuszcze. Plus jest taki, że awokado pasuje do wszystkiego, [...]
[...] związane z przedawnieniem spraw o wykorzystywanie seksualne. Ofiary mają rok na złożenie pozwu w związku z napaścią seksualną, która miała miejsce lata temu. To nie pierwszy raz, kiedy Tyson jest oskarżony o gwałt. Na początku lat 90., a dokładnie 10 lutego 1992 roku został skazany za zgwałcenie 18-letniej Desiree Washington, uczestniczki [...]
[...] nam na wykorzystaniu białek o przedłużonym czasie wchłaniania, wykorzystać powinniśmy mleko pasteryzowane. Wykorzystanie mleka UHT w porze okołotreningowej znajduje po raz kolejny potwierdzenie swojej przydatności dla podniesienia możliwości metabolicznych organizmu. Koktajle na bazie mleka i dodatkowych protein są doskonałym połączeniem, [...]
[...] Arthur krótko służył w siłach powietrznych Wielkiej Brytanii Royal Air Force, a w późniejszym czasie zamieszkał w Kalifornii, gdzie wciągnął się w kulturystykę. Po raz pierwszy wystartował w 1968 roku podczas Mr. Venice Beach, gdzie zajął 2 miejsce. Startował w 5-8 konkursach co roku, zajmując zawsze wysokie lokaty. Stał na jednej [...]
[...] osób spożywa ich znacznie mniej, a - zwłaszcza sportowcy w okresach o wyjątkowym obciążeniu treningami z wysoką intensywnością, mogą zjadać ich dużo więcej. Jednocześnie coraz większą popularnością na świecie, po raz kolejny, cieszą się diety o niższym udziale węglowodanów (około 20%), a nawet ketogeniczne (<100 g dziennie). Co ciekawe, [...]
Pszenica i jęczmień zostały po raz pierwszy "udomowione" na Bliskim Wschodzie około 10 000 lat temu i od tego czasu stanowią istotną część diety ludzi i zwierząt hodowlanych. Oba zboża należą do rodziny traw, która obejmuje uprawy, takie jak ryż, trzcina cukrowa i kukurydza. Ich ziarna ułożone są w pionowych rzędach, podobnie jak kłos kukurydzy. [...]
[...] Nie jest to pierwszy znany sportowiec z tego kraju, który zachorował na koronawirusa. Znany gimnastyk Szilveszter Csollány od 3 grudnia jest utrzymywany przy życiu w szpitalu przy pomocy sztucznego płuca. Niestety, liczba zgonów w kulturystyce wciąż wzrasta. Węgierscy sportowcy z pewnością wspomną Zoltána, kiedy kolejny raz wyjdą na scenę...
[...] analiza przed wizytą w restauracji Przed każdym wyjściem do restauracji większość wegetarian czyta opinie, przegląda menu w poszukiwaniu czegoś dla siebie. Raz czy dwa razy można to znieść, ale po jakimś czasie może to być na tyle męczące, że już lepiej zostać w domu i coś sobie ugotować samemu. Dylemat, czy jeść coś przed wyjściem To jest [...]
Czytając opisy odżywek białkowych, pewnie nie raz zauważyliście informacje, które wskazywały, że dany produkt zawiera dodatek probiotyków. Zapewne niektórych dziwi ten fakt, gdyż probiotyki kojarzą się nam głównie z profilaktyką zdrowia jelit, antybiotykami, ewentualnie wsparciem odporności, a nie poprawą wyników sportowych. W jakim celu dodaje [...]
[...] z większą intensywnością (interwały, trening siłowy, CrossFit, kalistenika). Wpływ witaminy C na układ odpornościowy Stężenia witaminy C w białych krwinkach są dziesiątki razy wyższe niż w osoczu, co może wskazywać na funkcjonalną rolę witaminy C w komórkach układu odpornościowego. W badaniach laboratoryjnych wykazano, że witamina C wpływa na [...]
[...] restauracji, sięgnęły po produkty łatwiejsze do przygotowania, aniżeli serca, żołądki czy wątróbki. Czy warto jeść podroby? Podroby poprzerastane są tkanką łączną oraz w niektórych przypadkach skupiskami tłuszczu, jednak nie można powiedzieć, że stanowią gorsze źródło substancji odżywczych, niż np. pierś z kurczaka, czy polędwica [...]
