przygotowania

nalewki, mikstury i inne kombinacje do samodzielnego przygotowania na bazie wycieczki do zielarza, pszczelarza lub apteki masa, anabolizm, metabolizm, redukcja, detox, odblok i inne za 2-3 dni doprecyzuje temat pozdrawiam

[...] poprawił. Dodam ze mam 22 lata 179cm 73 kg. Wznawiam treningi po dwumiesiecznej przerwie, chciałbym coś przybrac na masie !!! Pracuje od 9.00 do 17.30 i nie mam mozliwosci przygotowania jakis skomplikowanych posiłków w pracy. A oto ta dietka : 7.00 Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych, herbata bez cukru [...]

[...] sylwetkę, Tych, którzy jeszcze nie widzieli programu pt. „Kuchnia MD” zapraszam do obejrzenia poniższych filmów gdzie znani sportowcy przedstawią krok po kroku sposoby przygotowania smacznych i zdrowych posiłków. Zaczynamy od podstawowego i pierwszego posiłku w trakcie dnia, czyli śniadania! http://www.youtube.com/watch?v=FsDePN936r4 [...]

[...] popularny probelm z jedzeniem w czasie szkoły. Chciałbym zacząc nosic w pojemnikach ryż lub twarogi. I rodzi sie pierwsze pytanie. Z czym przygotować ryż, żeby był prosty do przygotowania i aby mógł spokojnie polezc przez noc (bo jedzenie bede przygotowywal wieczorem poprzedniego dnia). Dwa : Czy twaróg z jakimś jogurtem wytrzymie próbe czasu [...]

[...] posiłek? Pizza to potrawa kuchni włoskiej, rozpowszechniona na całym świecie. Początkowo pizzę przygotowywano na spodzie z ciasta makaronowego. Dopiero znacznie później do przygotowania spodu pizzy zaczęto używać ciasta drożdżowego. Pizza tradycyjnie podawana jest z pomidorowym sosem oraz tartym serem typu mozzarella i ziołami. Pizzę wypieka [...]

[...] 100g II Śniadanie 4 kromki chleba 4 plastry szynki z piersi kurczaka Obiad pierś z kurczaka 100g ryż biały 100g resztę robi mama trening po treningu WPC 30g kakao mleko 250ml kolacja jajka 2x ser biały 100g Bardzo proszę o poprawę. Chciałbym, żeby w diecie znajdowały się produkty łatwe do przygotowania i nie za drogie. Z góry bardzo dziękuję.

[...] wpleśc w to ciwczenia siłowe jak pompki ,drążek,brzuszki. Czy taki trening siłowy bedzie wystarczający aby przygotowac sie do selekcji czy tez powinienem uczeszczac na siłownie? Dodam takze ,iz basen także musiałby sie pojawic i to obowiazkowo w moim treningu co utrudnia przygotowania jednak jest niezbedne do "Selekcji".Z góry dziękuje za pomoc.

[...] dziewczyną i trenuje od 2 miesięcy lekkoatletykę (głównie biegi 100m + skok w dal). Mam 15 lat. Aktualnie mam 5 treningów w tygodniu w klubie po 2h + 3x w tygodniu+ treningi przygotowania motorycznego z trenerem+ 3x dodatkowe treningi na stadionie. Bardzo spodobał mi się ten sport i w tym momencie nie wyobrażam sobie bez tego życia. Aktualny [...]

[...] rzeźbę i wytrzymałość/dynamikę. Obecnie ćwiczę 3/4 w tygodniu, od grudnia zamierzam wrócić po kilku latach do sportów walki, stąd też oczekuję na rady w sprawie niezbędnego przygotowania pod kick boxing/boks :) jeśli o czymś nie napisałem to pytajcie, jednak proszę o konkretne informacje ;)! pozdro Zmieniony przez - Deany w dniu 2011-10-19 [...]

Witam, Chciałbym się zapytać, czy polecacie jakiś dobry wspomagacz na mięśnie. Żeby nie było, przygotowania trwają blisko rok (egzamin). Rzecz w tym, że po biegu 10x10, jak mam przebiec 1000m, to trochę nogi nie są posłuszne. Trenowałem tą partie (biegi, siłownia) ale przed samymi egzaminami (za parę dni) zauważyłem znaczne pogorszenie [...]

Od około miesiąca przeszedłem na diete na masę, cały czas staram się jak najwiecej jeść. Przez ten okres były to praktycznie takie przygotowania, psychiki jak i żołądka, gdzieś od dopiero 2 tyg odżywiam się tak jak powinienem chociaż dalej jest to tak 70% z tego ile na prawde powinienem, jednak jest jakiś postęp bo przytyłem 3kg. Ale przejdzmy do [...]

Witam Którą odżywką polecicie na przybranie masy dla ektomorfika? Większość dnia spędzam w szkole , przygotowania do matury i nie mam zbytnio czasu na dostarczanie tylu posiłków dlatego potrzebuje coś dodatkowego co przyniesie szybki przyrost masy ;) Myślałem nad tym MASS ACCELERATION ale nie mogę wyrazić opinii bo nie kupowałem żadnych odżywek [...]

[...] z mięsem), 4ty -jakaś zupka w proszku, 5-ty owoc lub kisiel. jakie są inne opcje ? lepsze oczywiscie ? co powinienem zmienić ? najlepiej coś łatwo dostępnego albo łatwego do przygotowania. Moje zapotrzebowanie: -białko 1.9g na 1kg m.c = 167g -węglowodany 3g na 1kg m.c = 264g -tłuszcz 0,5g na 1kg m.c =44g Licze się z tym że bede musiał brać suple [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Oats_i37513_d400x400.jpg OPIS 20 gramy białka Idealny zamiennik posiłku Szybki sposób do przygotowania Doskonały smak Optimum Nutrition Pro Oats to doskonały zamiennik posiłku. Połączenie owsa z białkiem serwatkowym. Owsianka jest doskonałym źródłem błonnika i złożonych węglowodanów, natomiast białko [...]

ostatnie dwa lata wahało mi się ciśnienie w okolicach 140/90. W sierpniu zacząłem miesięczne przygotowania do siłki po 5letniej przerwie (jestem 40+) - najpierw kardio i stopniowo ciężary. mam około 20 nadwagi 171cm 92kg. Przerwałem na 2 miesiące. Od miesiąca znowu ćwiczę i zbliżam się do maksymalnych ciężarów. Sądziłem, że zaobserwuję spadek [...]

Witam Chciałbym troszke spalić tłuszczyku bo mi sie zasiadł. Nie mam za bardzo czasu na gotowanie wiec ułożyłem sobie diete do szybkiego przygotowania i chcialbym abyście ocenili i co ewentualnie do poprawy Wiek:24 Staż:4 lata Waga:80 Wzrost:176 Trening: Pon-Wt-Czw MMA Śr-Pt-Sob Siłownia 1.2xBułki żytnie z ziarnami 60g i piersią 100 g + [...]

[...] chodzić na fitness,jednak doszłam do wniosku,że sam fitness to nie to. Dzisiaj po raz pierwszy byłam na siłowni i bardzo mi się podobało, jednak wiem,że bez odpowiedniego przygotowania nawet największy wysiłek można zniweczyć. Bardzo zależy mi na redukcji,ważę ok.57 kg przy wzroście 171cm, chciałabym zjechać ze 2kg,przy czym najważniejsze jest [...]

Bez większych emocji skomentował Krzysztof Zimnoch z Trec Team (13-0-1, 10 KO) piątkowe zwycięstwo Artura Szpilki z Trec Team (13-0, 10 KO) nad Mikem Mollo (20-4-1, 12 KO). Pięściarz z Białegostoku ma być kolejnym rywalem "Szpili" - do walki ma dojść 23 lutego na gali "Polsat Boxing Night" w Gdańsku. - To była dobra walka... Tyle mogę powiedzieć, [...]

Cześć wszystkim, Skończyłem cykl około 14 dni temu, obecnie pct. Cykl był długi bo trwał dobre 1,5 roku - w nim były przygotowania do zawodów, ale niestety pandemia trochę rozjechała to wszystko, dlatego kontynuowałem, ale na mniejszej ilości środków (nie pamiętam ile i czego było przez ten okres). Faktem jest to, że końcówka była lekką redukcją [...]

[...] po dniu + 2 mecze w weekend (mam dzien wolnego,reszta same ciezkie treningi aerobowe),w tych 4 treningach zawarta jest tez silownia z trenerem naszej druzyny od ogolnego przygotowania fizycznego. Mam 200cm,80 kg wagi (wiem,ze malo ale nie o to chodzi w tym temacie) i moim zdaniem nietypowa genetyke. Jem zdrowo i naprawde baardzo [...]