przygotowania

wtorek --jazda rowerem Jawor -Bolków--Jawor ,zmieniłem trasę powrotną na trudniejsza -wyszło 52km ,temperatura fajna do jazdy 17st --tylko wiatr przeszkadzał To wygląda na przygotowania do Olimpiady! Mistrz może się bać!

sobota --niedziela poćwiczono brzuch ---- nie zrobiłem bicepsa z tricepsem :-( ,nie było kiedy :-( za to pojedzono różnych wypieków na urodzinach dziewczyny syna --a może synowa :-? znają się ponad 10 lat a mieszkają razem 3 lata ,lecz dziadkiem mnie jeszcze nie zrobili :-( , widocznie aby być dziadkiem jestem jeszcze za młody |-) ,}:-( Od [...]

Trenujo w dni nie treningpwe, ja się do tego działu tytanów pracy nie nadaję. Fan kilka pompek w niedzielę to nie trening a rozruszanie kości :-)) ,za rok 6-tka z przodu czas robić przygotowania }:-( coby nie było że pozostało tylko trawy się trzymać |-)

[...] siłowo bo kulturystycznie treningi były mocne --start wyszedł udany zresztą ile było tego mojego treningu :-? schody wyłączyły mnie na miesiąc i 1-den tydzień miałem na przygotowania ,wielu raczej zrezygnowałoby ze startu :-))........a ja nie bo lubię }:-( /SFD/2018/3/26/7f8713b3ce3c4ba38ffa1531341cbb89.jpg [...]

Czas rozpocząć przygotowania do wyznaczonych celi na rok 2019 ,za chwilkę wyjazd do Legnicy na spotkanie z zawodnikiem i trenerem--- trójboista --na lekkie konsultacje :-D

Powtórka spaceringu-rowerowego na stacjonarnym 6,1km ---12minut --na najlżejszym Kółko z kolan 5 x 12powt Brawo! Przygotowania do sezonu wiosennego trwają:-)) Czy masz w tym rowerku światła mijania:-?|-)

Jawor - rumienię się gdy czytam, że byłem inspiracją dla Ciebie w jeżdżeniu na rowerze. Dawno minęły te czasy gdy jeździłem codziennie po 40km. Niech Ci dobrze lecą przygotowania do Mistrzostw.

Jawor - rumienię się gdy czytam, że byłem inspiracją dla Ciebie w jeżdżeniu na rowerze. Dawno minęły te czasy gdy jeździłem codziennie po 40km. Niech Ci dobrze lecą przygotowania do Mistrzostw. To było w 2016 r nie tak dawne czasy :-)) za 3miesięce i 12dni kwalifikacje :-)

Ja z biegu bez przygotowania STRZEGOM /SFD/2019/12/1/f1bf7cb7b7ca420ebdb92d90302b8574.jpg

[...] w WLK, Warszawa 2020 r. Otwieram stronę a tam : KOMUNIKAT O ZAWODACH Mistrzostwa Polski Seniorek i Seniorów,oraz Weteranek i Weteranóww Wyciskaniu Leżąc KlasycznymWarszawa, 19 –20 września2020r. To jest czasu na przygotowania ,aż nadto można ze 4-ry -może 5-ęć treningów zrobić }:-(|-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-09-05 18:42:04

[...] i W w WL26-27 czerwiec ,miejsce startu jeszcze nie znane ,wpisowe jak wyżej 250zł Są to eliminacje do Mistrzostwa Świata J18,J23,S i W w WL i WLK, 21-31 październik, Almaty, Kazakhstan ,czyli też drogo ,Pilzno już mi się nie powtórzy :-( Jeżeli będzie jakiś start to raczej na MPK --czerwiec :-( ,trochę mało jak na tak ciężkie przygotowania

[...] i wsiadam na trenażer Odnośnie WL zaczynamy Ajazy i ja pewne ustalenia ,piszemy sobie na pw na pewno będą 2-wa etapy przygotowań 1-wszy od następnego tygodnia do 17-go lipca taki tylko z akcentem na wyciskanie , 17-30 lipiec urlop --postaram się aby była siłka w miejscu urlopowania od 01/ 08 -- 11 tygodni ostre przygotowania do startu

Podsumowanie miesiąca MARZEC Rower -- można było więcej lecz przygotowania,Zalesie,a później wietrzna pogoda zabrały sporo kilometrów /SFD/2024/3/31/2b4072ea71fc4d878cf497b4d3ce3c0d.jpg Siłka kilka treningów do Zalesia i kilka po a w Zalesiu /SFD/2024/3/31/e669cbfa956748a4ba01c769f77f99e8.jpg /SFD/2024/3/31/6df25359b0854aeeb476da5565f6bb87.jpg [...]

I wpis sportowy: Poniedzialek, FBW gora ciala. Rozpoczynam bezposrednie przygotowania startowe - silownia okrojona do 2 razy w tygodniu, wiec treningi mocniejsze i wieksze objetosciowo. Dzis takie cos: 1. podciaganie nachwyt 2x max 2. podciaganie nachwyt 2x 15 powt. dynamicznie 3. podciaganie nachwyt 2x 10 powt. statycznie 4. podciaganie podchwyt [...]

[...] pisac ;) Pobiegane dzis tylko - praca nie dala wiecej, a i nie sililem sie specjalnie, rozpoczynam wejscie w okres superkompensacji. Jeszcze do niedzieli, ktora zamyka przygotowania biegiem na 21km pocisne troszke, pozniej juz luz. Dzis sila biegowa, rozbieganie w TM, 15 interwalow, rozbieganie w TM. 12 km i ciezko. Nogi znow bola, wczoraj [...]

[...] wszystko. Dwa - pogoda nas nie rozpiescila, w 2 i 3 godzinie byl koszmarny upal - za to na koniec zimno. Mysle, ze wiele osob jednak nie docenia dystansu, wiekszosc zamyka przygotowania na wybieganiach 28 lub 32 km - bo tak tez radzi wiekszosc planow. Koncza wybieganie na 32 w jako takiej dobrej kondycji i mysla, ostatnia dyszke polece na [...]

[...] i poziomem testosteronu - przekracza moje mozliwosci pojmowania. Pieje na jego czesc na kazdym kroku i nie przestane. Mam zapas i dzieki temu jestem spokojny o swoje przygotowania do triathlonu - bo moj sen jest zagwarantowany w najlepszym wydaniu. Zdecydowanie nr 1 wsrod testowanych preparatow. Mimo kiepskiego stylowo zakonczenia - to [...]

[...] w prowadzeniu zawodów, aczkolwiek zabrakło kilku końcowych szlifów w pierwszym dniu, gdy startowały kategorie open oraz masters. Pojechałem się pobawić, bez konkretnego przygotowania no i nie chciałem zrobić sobie krzywdy. Dziękuję mojej Pati za wsparcie i cierpliwość. Dziękuję również ekipie z siłowni za kibicowanie. Pozdro Zmieniony przez [...]

A jakie dystanse robisz w fivefingersach? Taki but na asfalt to jednak wymaga sporego przygotowania, żeby sobie achillesów nie rozwalić. Długo się przestawiałeś z amortyzacji/większego dropu?

A jakie dystanse robisz w fivefingersach? Taki but na asfalt to jednak wymaga sporego przygotowania, żeby sobie achillesów nie rozwalić. Długo się przestawiałeś z amortyzacji/większego dropu? Od 5 lat biegam w <3mm dropem metodą POSE. A od 2 lat biegam z zerowym. Stopy przygotowuję od 3 lat pod bieganie "bose". Chyba jako jeden z pierwszych w [...]