przygotowania

Witam mam do was takie pytanko na temat przygotowania do zawodów pływackich. Bo mam 16 czerwca zawody Między Narodowe w pływaniu i nie wiem jak sie do nich przygotować. Prosze o pomoc. Pozd.

Witam! Mam pytanie czy mozna pomieszac kreatyne z gainerem i glukoza w jednym kubku,zalac mlekiem i wypic? czy trzeba gainera z mlekiem i oddzielnie glukoze z kreatyna i z woda?

Witam ,mam problem z wyciskaniem leżąc .Bolą mnie nadgarstki i ogolnie czuje napręzenie w ramionach przy 90%-100% .Możecie mi polecić jakieś cwiczenia adaptacyjne dla stawów

Katarzyna Chłopecka Bikini Fitness Przygotowania do Mistrzostw Europy IFBB w Santa Susana 2015 z Hi Tec Nutrition https://www.youtube.com/watch?v=pv34qZpMlfQ

Siemanko, tak jak w temacie zna ktoś smaczny sposób przygotowania ryb? (oczywiście fit, chodzi mi o ryby takie jak:mrożone filety Morszczuk/Mintaj/Śledzie.) Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-04-16 22:56:05

Witam mam pytanie :D jak przygotować się do zawodów lekkoatletycznych które odbędą się za 4-5 miesięcy ? Planuje skoczyć w dal powyżej 6m Rekord aktualny 5:80 Co robić ? Jaki plan sobie ułożyć ? Wspomnę, że 4 razy w tyg mam siłownie

Witam ,mam przygotowania do sezonu mam zamiar brac spalacz Man Scorch i do tego VitalMax chce zrzucic z 4-5 kg a jednoczesnie nabrac troche masy mięsniowej mam 3 treningi w tygodniu piłkarskie + 3 siłownie co o tym myślicie?

Właśnie ćwiczę masę i nie wiem czy lepiej jeść jaja smażone, surowe czy gotowane. Proszę o pomoc

http://www.youtube.com/watch?v=19twVpqqd5o Witam. Jakie przygotowanie (jakie części ciała) może być potrzebne do wykonania tego tricku. Mam na myśli partie ciała i przykładowe ćwiczenia. Mam zamiar zabrać się za trick dopiero za około miesąc. Chciałbym przygotować swoje ciało bo jak narazie opadają mi nogi.

19 sierpnia w Chicago Damian Grabowski (12-0) zmierzy się ze Scottem Barrettem (10-1) na gali Bellator 25. Wywiad http://www.fight24.pl/przygotowania-damiana-grabowskiego-do-walki-wywiad/

hej, od dawna interesuje mnie kurs albo studia podyplomowe z dziedziny przygotowania motorycznego głównie w piłce nożnej, ale jestem po fizjoterapii i nigdzie nie mogę znaleźć gdzie taki kurs można zrobić bez uprzedniego robienia trenera I i II klasy Macie jakieś pomysły ?

witam, we wtorek mam testy na AWF - 1000m bieg, 100m bieg, pływanie 50m pytanie - Co jeśc w dzień zawodów ? cwiczyc dzien przed, 2 dni,3 przed zawodami ? jak sie zaprezentować jak najlepiej , zeby była jak największa moc ?

Siemka. Po wakacjach zaczynam naukę w klasie Strażackiej ale bardzo pogorszyłem swoją kondycję i dużo trochę przytyłem. Prosiłbym o jakieś ćwiczenia wytrzymałościowe które szybko palą tkankę i poprawiają kondycję. Prosiłbym ćwiczenia na nogi, kaloryfer ręce. Proszę o szybko pomoc. :) !!

Zalewam płatki owsiane ciepłym mlekiem,dodaje rodzynki oraz pokrojone jabłko i biorę się do jedzenia.Czy ten sposób przyrządzania ma jakiś wpływ na wartości odżywcze płatków owsianych? Tak przyrządzone płatki wole o wiele bardziej niż napęczniałe zalane wrzątkiem.

Jak przygotować sie do biegu na 1200 metrów ? Co robić a czego nie robić przed takim biegiem, co jeść itd. ______________________________________ Zeby nie było ze chce pierwszy raz przebiec i być pierwszy Biegam co dziennie.

Witam chce się wybrac na badania hormonow. Slyszalem cos ze powinno sie wstrzymac od aktow seksualnych na kilka dni przed, prawda czy nieprawda? Chce zeby wyniki byly adekwatne. Z gory dzieki

witam. trenuje kb od roku i przyszedł mój czas na zawody :) za miesiąc jade, do tego czasu musze ostro pracować. co polecacie jako trening przed zawodami?? Przydałby się jakiś trening wytrzmałościowo-dynamiczny rosze o porady :)

witam, czy mogę dzień wcześniej ok 12-14h przed treningiem przygotować BCAA i izolat serwatki? BCAA i serwatke wsypuje do butelki i mieszam z wodą, następnie wkładam na noc do lodowki. Rano biore do plecaka i do szkoły. Czy suplementy nie stracą swoich wartości?

Witam,chciałbym zdobyć informację od A do Z o przygotowaniach do startu w amatorskim turnieju MMA tzn. dieta,suplementacja,ćwiczenia kondycyjne i najlepsze na siłowni,z góry dzięki.

Za dwa tygodnie będę pierwszy raz startował w zawodach i nie wiem jak się do nich przygotowac prosił bym o jakieś porady ;)