przygotowania

mam pytanie w jakim czasie od momentu przygotowania nalezy spozyc suplementy BCAA Xplode lub BCAA Xtra (ile mogą one "stać" przygotowane:) )

Twoje pytanie zawiera kwestie wykluczające sie wzajemnie, bo mase robie wlasnie poza sezonem. Sezon to czas konkretnego przygotowania i zawodów. Ale wiem o co Ci chodzi, wiec luz. Ten trening w SdW robie offseason czyli wtedy gdy buduje mase. Jest to kombinacja treningu masowego z siłowym.

Takie życie Jacek Co zrobisz Rafson jak tam przygotowania idą , pewnie nie masz czasu żeby odpisac POZDRO

Rafał ja pytanie z innej beczki jak przygotowania do MP? I jakie zawody w tym roku chcesz zaliczyc? Pozdrawiam

Jezeli taka osoba chce wystartowac w kwietniu to swoje przygotowania powinna rozpoczac gdzies w grudniu(to oczywiscie tez jjest uzaleznione od predyspozycji), proces odwodnienia zaczyna sie na tydzien przed zawodami. Najpierw zwieksza sie ilosc wody do 9-12l/dobe, po czym zmniejsza sie stopniowo srednio obcinajac 2l./dobe. Na 24h przed starten nic [...]

przygotowania do startow to glownie dieta i aeroby. Trening niewiele sie zmienia. Zasady tak jak napisalem wyzej.

[...] byłoby kosztowne. Więc nie są to zwykłe porady dla forumowicza, i o tym też wiem ponieważ na takie konsultacje sam jeździłem. Mówiąc o tej WIEDZY miałem także na myśli przygotowania do konkursów, czym żywie zainteresowanie. Ostatecznie wnioskuje, że nie jest to miejsce na zagłębianie indywidualnych problemów, lecz forum. Mimo wszystko [...]

Witam, szybkie pytanko. Jeżeli stosuje staka kreatynowego konkretnie STORMa, to moge go "rozrobic", w kubku szczelnym zamknac i wypic po treningu po jakies poltora godzinie od przygotowania? Czy nie bardzo i lepiej po treningu odrazu go przygotowac?

w tym wieku w ogole nie potrzebujesz tego typu suplementow jak jestes zmeczony to skoryguj ilosc treningow Mam przygotowania do sezonu bokserskiego.Trenuje 2 razy dziennie.

[...] - nie chemiczne i nie za słodkie Rebellion -białko, podobnie jak wyżej, troche inny skład, słodzony STEVIĄ :O Red Box apple mint- świetny smak i bardzo dobra przedtreningówka, z porządną dawką beta alaniny Remedy lemon lime- bcaa- bardzo smaczne Saturius- beta-alanina z tauryną Będę korzystał z ich suplementów, przez cały okres przygotowania!

Siema! Długo mnie nie było… W pracy urwanie głowy :/ Weekendy poświęcone na przygotowania świąteczne i 100% reset w postaci 10-12 h snu :P Ćwiczę ciężko, nie op*****lam się, obiąłem węgle o połowe, ale to chwilowy zabieg i zaraz z Emilem rozplanujemy następne 15 tyg do zawodów. 2 tyg temu byłem na X leciu klubu Fenix, gdzie z Emilem i dwoma [...]

a jak bardzo jesteś zaangażowana w plan? bo jeżeli już coś masz to tak jakby nie mam wyjścia.%- zabrzmie jak mieczak, ale przygotowania wymagają mega poświęcenia bardzo nieproporcjonalnego do celu. na bank wyjde niezadowolona z formy, a debiuty to głośna impreza. jeżeli chodzi o samo doświadczenie, to mogę wystartować, ale na mniej ważnych [...]

[...] pokręciłem cardio + rozciąganie + ćwiczenie przedramienia na takich ściskaczach.. Wydaje mi się że jest lepiej ale wszystko okaże się na treningu łap. Od środy zaczynam przygotowania na dalszą przyszłość, nowa rozpiska, dieta zostaje taka jaka jest. Waga przez ostatnie dni między 95-96.5kg A tutaj trochę zdjęć jedzonka i nie tylko :D 1. [...]

[...] cwiczenie na 5 pompek podczas stania na rekach) po jednej takiej stacji mamy 1min. przerwy i znowu (tak przez 30minut) nastepna opcja 100 podciagniec 100 pompek 100 brzuchow 100 przysiadow (Na czas) W tym tygodniu głownie robilem sile , Saida a u Ciebie jak wygladaja przygotowania:)? Jest ktos zainteresowany wyjazdem na seminarium do poznania?

Ja już zacząłem przygotowania pod program, a co u Was? %-);-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c7edd085dbe45fdb45adc83f974ba43.jpg

Jasne to jest zwykly trening bokserski ... Takie mam zdanie ze to co osiagnal Stamm bylo efektem jego pracy i osoby i paroletniego przygotowania. Niby teraz robimy to samo ale efekty sa o wiele slabsze. Stamm potrafil wszystko dopracowac. Umial to zgrac z IO, MS ME by zawodnicy mieli forme, technike itp. i ich walki byly kunsztem. Dzis troche [...]

[...] Marian-ostatnie przygotowania.... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10474544_768854719838412_3663291399610809469_n.jpg

jeszcze tylko dodaj, że to "pizza na szybko", to od razu uderzam o wskazówki przygotowania bądź przepis :-)

[...] z racji dwukrotnego machnięcia "10000 swingów" taki początkujący nie jestem. Może łupać ROP? Panteonie? No dobra. Po niedzieli dochodzą pompki/drążek a dodatkowo robię przygotowania do maratonu z dystansami w okolicach 50 km tygodniowo. Mało to nie jest. Nie mam zamiaru się zszargać i wystrzelać z energii gdzieś obok tarczy. Jak przegnę to [...]

[...] Nadchodzący czas wykorzystam raczej na trening siłowy niż wytrzymałościowy. Co i jak jeszcze nie wiem. Mam na to pół roku. Dlaczego tylko pół roku? No bo przecież jesienią trzeba zaczynać przygotowania do maratonu :-D W tym roku nie pobiegnę już żadnego. Wystartuje w połówce na Chmielakach i może w lubelskich dyszkach. Może. A może pobiegnę? :-)