przygotowania

widać przygotowania do wiosennych startów :) na czym palisz ? jak coś to na gadu napisz jak jakieś dopalacze

Wczoraj śniadanie - jajecznica pod względem szybkości przygotowania wygrywa u mnie. Obiad spaghetti z wołowego mięsa. /SFD/2018/10/16/d5aaa4a8181f444ba4bdc7920e9df6d7.jpg /SFD/2018/10/16/a303778588864ebe86660d3839916241.jpg

dzieki chlopaki. Od kilku tyg odzyskiwalem moja forme na 250mg week i musze przyznac , ze przeszlo to moje oczekiwania. Od jakiegos 1,5 tyg zaczalem juz przygotowania i dodalem kilka rzeczy i pare mg Forma poczatkowa z przegotowan moge powiedziec , ze nie wiele gorsza niz moja zyciowka z przed 2 lat z profilu wiec wiele sobie obiecuje na kwiecien [...]

wychodzi sie na scene dla wlasnej satysfakcji ale kasa wydana na przygotowania .......... powinna chodz w polowie sie zwracac za 4 miejsce a tak napewno duza grupa osob niepodejmuje nawet tego wyzwania

[...] pod dużym wpływem czegoś takiego... Ale czytając podwieszone wątki, zastanawiam się, jestem kompletnym laikiem, czy przykładowe treningi zaczyna się od początku, bez żadnego przygotowania? Czy osoba "zastana" może zacząć od czegoś takiego? Naprawdę nie znam się na rozkładzie aeroby/siłowe. Kiedyś byłam przekonana że by schudnąc to najlepiej aeroby

[...] www.akopszostak.pl Co do treningu również będzie na stronie, tylko aktualnie nie mam dużo czasu. Ale będę się starał zrobić to jak najszybciej!! Sprawy zawodowe, szkoła, przygotowania do zawodów no pisanie :) Polecam aktualny SDW. Tam zacząłem pisać artykuł o odżywianiu na kilka numerów. Liczę na to ze komuś się przyda i skorzysta z moich rad [...]

[...] jak zawsze kcal z tłuszczy, ponieważ chce jeszcze zbić 3 kg. Dziś waga już pokazała mnie, w Pepa będzie 79,9 dzięki za miłe słowa Wam ! Mam nadzieje ze będzie wszystko ok, ale muszę przyznać ze w tym roku cały przygotowania były zupełnie inne niż kiedyś. Od masy aż po redukcję Miłego dnia ! Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-10-17 09:18:44

_Richard_ opiszę wszystko po zawodach jeżeli chodzi o moje przygotowania i ładowania. Ale powiem tylko tyle ze nie powinno sie robic aerobów przed startem (w tedy juz nie powinno być takiej potrzeby), ja robię dalej, ale to po przez brak wagi. Ja mam skłonności do tycia, co widać na masie. Po treningu zawsze polecam pic węglowodany w postaci [...]

[...] nie da sie przeskoczyc Powiedz mi teraz mimo ze wygladasz swietnie jeszcze na przekor wszystkiemu bedziesz spalac wlasne miesnie, ale rozumiem ,ze pozniej juz wskakujesz w wyzsza wage? Wtedy bedziesz robic rok offu na spokojne przygotowania itp? Czy jak to sobie zaplanowales? Bo rozumiem, ze nizsze lokaty raczej Cie nigdy nie beda interesowac?

[...] odzwierciedlających formę na zawodach. Zawodnicy posiadający dobrych sponsorów mają właśnie ten komfort. Racker masz rację, jest wiele osób których nie stać na takie przygotowania. Niestety ten sport nie jest jeszcze taki popularny, ale niema co narzekac tylko musimy się cieszyc z tego jak jest. Startując zagranicą poznałem wielu [...]

Dzięki Akop. Każda twoja rada jest cenna. Wezmę również pod uwagę okres regeneracyjny i zrobię go później. Trzymam kciuki za przygotowania do startu.

No i przy okazji, miął trochę pokazać aktualny poziom przygotowania. Choć wiele nie widać, ale wkrótce dodam coś więcej :) do zawodów tylko 4 miesiące

jak tam Akop przygotowania do MP??jak waga??

[...] czasochłonny i wymagający element więc pewnie dużo tych dodatków nie wcisnę. Zostały siły na trening crossfit z grupą, było trochę plyometrii i krótki WOD w ramach mojego przygotowania kondycyjnego pod snatche (raczej nie będę robić zbyt wiele treningów stricte pod snatch test bo szkoda mi dłoni, wrzucę pewnie skill pod zmianę ręki w powietrzu [...]

Z lekkim poślizgiem ale nadrobiłam wpisy i będę podglądać i trzymać kciuki żeby przygotowania do zawodów szły pomyślnie - niesamowicie interesujące masz te treningi :-)

[...] mistrzostwa wagi koguciej podejmując Raquel Pennington. Z kolei w co-main evencie gali Ronaldo Souza zmierzy się z Kelvinem Gastelum. Poniżej video materiały pokazujące przygotowania wymienionej czwórki do zbliżających się walk oraz darmowe walki z udziałem mistrzyni i pretendentki do pasa kategorii -61kg. https://youtu.be/14hlUDNQY_A [...]

Przepraszam wszystkich, ale przygotowania do matury i w związku z tym brak czasu. Obiecuję, że po tej kolejce będzie tabela.

[...] poziom był bardzo wysoki, dużo wyższy niż w tamtym roku. Pierwszy zawodnik zrobił 444 pkt więc to mega wysoki wynik. Łącznie startowało 240 zawodników. Impreza była przygotowania bardzo dobrze, wszystko przebiegało bez większych zakłóceń. Co do mojego występu - na pewno nauczyłem się że schodzenie z wagą przed samymi zawodami zwłaszcza [...]

a ida dobrze przygotowania waga w granicach 109-110 kg wiec trzeba bedzie wybrac odpowiednia kategorie wagawa czy isc w 110 czy dopic i isc w 125 teraz mam tydzien na rozkminke

nie waze sie i tak jest nedza jak na razie trwaja przygotowania do Mr Oswiecim