przygotowania

To jest śniadanie! Przemek opisz swoje przygotowania na tym etapie. Dieta, cardio, ile treningów robisz. Pozdrawiam i widzimy się na Mistrzostwach Pomorza ;-) dobrze że ja w roli widza i trenera ;-)

[...] oleju kokosowego + odzywka bialkkowa http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1426002656.png + ew cynamon bardzo smaczne + dodatkowe korzysci z takiego przygotowania potrawy ;-) 7) bcaa wolałbym uniknąć ze względu na finanse, mam prawie 100kg więc troszkę bym musiał sypać aby to miało sens. przed trenigniem wykam 5 g BCAA a [...]

[...] oleju kokosowego + odzywka bialkkowa http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1426002656.png + ew cynamon bardzo smaczne + dodatkowe korzyści z takiego przygotowania potrawy ;-) też tak często jem tym bardziej po siłowni zaraz ale jednak twaróg to tańsza wersja białka a ja bym musiał sypać troszkę tego prochu dlatego [...]

Witam ponownie :-) Przygotowania cały czas idą pełna parą, wiele poprawek, stosujemy różne rozwiązania i jak na razie wszystko idzie bardzo dobrze. Od poniedziałku czeka mnie obniżanie węglowodanów: 1dzień - 200g 2dzień - 100g 3dzień - 400g 4dzień - 200g 5dzień - 100g itd... aż do następnego poniedziałku i znowu sprawdzenie formy i ocena w jakim [...]

Nie mam nic przeciwko Evanowi, ale sądząc tylko po filmikach i zdjęciach, to jednak Dex pokrzywdzony. Pomimo gorszego nieco przygotowania formy od Evana całokształtem był znacznie lepszy. Jak dla mnie De 1, a na drugim Evan, chociaż wolałbym tam wolfa, który wygląda fenomenalnie, a jedynie łydki troszkę mu ujmują.

Akurat chyba w XPC tak źle z nagrodami nie było ;-) Za tonę Blewązka chyba skasował 10k zł. Może nie jest to nie wiadomo co, ale chociaż za przygotowania się zwróciło :-)) Organizator zawodów XPC a zarazem prezes tej federacji , zawsze stara się o nagrody finansowe....jako jeden z nielicznych w Polsce. Jednakże tak jak pisałem wcześniej , ktoś [...]

[...] miło usłyszeć dobre słowo , a jeszcze milej jest to usłyszeć od zupełnie obcej osoby na mieście czy na cpn-ie itp. jest to pewna nagroda dla człowieka za trud jaki włożył w przygotowania 2) żeby znaleźć sobie sponsora i iść do jakieś instytucji , by wspomogła mnie finansowo to musi być o mnie głośno... muszę mieć jakieś sukcesy i nie ważne , [...]

27.03.2014 Akademickie Mistrzostwa Województwa Łódzkiego w Dwuboju Siłowym Od poniedziałku zaczynam przygotowania do finalu ligi wyciskania. Jako rozruch po tygodniu lenistwa postanowiłem wziąć udział w lokalnych zawodach o ww nazwie. Konkurencja 1: Wyciskanie Leżąc 230 kg 240 kg bez znieczulenia ręki nie jest możliwe, żebym cokolwiek więcej [...]

[...] - 50kg wspiecia na palce 20/20/20/20 ośle wspięcia 20/20/20/20 sorki ze dopiero teraz piszę ale ciągle nauka i przygotowania do matury :/ dzisiaj trening na worku i dalej nauka ale cóż coś za coś a teraz kolacyjka porcja białeczka o 23:30 i do spania, a powyżej fotka z robienia [...]

no i sobota pierwszy z dwóch dni regeneracji niestety dzis bez silowni :( a czas sobie plynie a ja ucze sie geografi powoli przygotowania do matury nauka do 16 i potem prysznic musze sie obciac bo moje wlosy(na glowie ) juz maja az 11 mm a potem z kobieta na jakis spacerek czy cos , powyzej fotki obiadku i patyków pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Bardzo fajny pomysł - tylko mam pytanie po jakim czasie od jego przygotowania 3ba go wypić? Bo mógłbym takie coś robić do pracy zamiast kanapek - tyle żebym wypijał to pare godzin później (tj. 5-6h później)

14.01.2015 ŚRODA CROSSFIT Ostatnio opuszczam treningi pozacrossfitowe ze względu na zmęczenie (zaj** w pracy), ale od przyszłego tygodnia zamierzam powoli zacząć przygotowania do zawodów w wielokrotnym wyciskaniu szangi w moim mieście ktore mają odbyć sie na początku marca. I tu mam pytanie do was.. Ma ktoś jakiś ciekawy i skuteczny plan [...]

[...] twarzy mogłem iść na trening, jeszcze co prawda delikatny katarek ale nie przeszkadzał mi za bardzo. Dziejszy trening: -bardzo intensywna rozgrzewka (trener zaczyna powoli przygotowania zawodników do runnmagedonu ) -zabawy z kettlebell (szlifowanie technik swingów ) no i w końcu on ... WOD# AMRAP 12min 9 x GTO (15kg) 7 x pull-ups (siłowo [...]

Mamy kilka dni po MP, off sezon jeśli chodzi o starty na scenie. Tak to wygląda po kilku dniach dietetycznej laby :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014.04.30/IMG_1309.JPG

Trenowałem dzisiaj z bratem, który pod moimi skrzydłami zleciał już 13kg, a zaczynał z mocnego pułapu ponad 130kg :-)) Skatowaliśmy porządnie tricepsy i plecy :-) ładnie nabiło :-)) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014.04.30/IMG_1311.JPG Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-05-01 00:33:03

[...] byłoby ok; pompa również bardzo zauważalna, po treningu nóg problemy z chodzeniem; koncentracja już gorsza, dało się odczuć lekkie zdezorientowanie A poniżej relacja z przygotowania oraz samego treningu wraz z wrażeniami. https://youtu.be/D9Ebvp0WjMw BSN - Syntha-6 Edge Bar /SFD/Images/2016/9/1/5e4f36f3f93842af8fe40baeb5680b3c.jpg Ocena [...]

[...] tej walki, ale niepokonany Reyes nie powinien być zbyt szybko spisywany na straty. Wydaje się, że Jones również ma tego świadomość i wyraźnie włożył wiele ciężkiej pracy w przygotowania podczas swojego obozu treningowego, co pokazał na nowych zdjęciach. Jones okrasił wpis na Instagramie taką oto zapowiedzią: „Ogłaszam zwycięstwo.” [...]

Dzięki Kuba:-) U mnie spoko(przygotowania do świąt) :-D A co u cb?

[...] się kolanami do łokci-a to co robi Pudzian to wznosy ugiętych ng na drążku. Jest trudniejsze do wykonania- cieżko zrobić 30 powtórzeń w kilku seriach,bez dłuższego przygotowania. W jakimś konkrsie to ćwczenie występowało-ale już nie pamiętam co wtedy wymyśliłem :) To nie jest inne wykonanie,tylko inne ćwiczenie. Co do azwania tego co [...]

[...] walki, jak np. Judo w samoobronie, karate w samoobronie. Wadą takich programów jest często zbyt krótki okres nauczania i zbyt duża ilość materiału w stosunku do poziomu przygotowania fizycznego uczestników. Obecnie tworzy się wiele kierunków, bardziej pod kątem walki wręcz, które zastępują miejsce samoobrony. Moim zdaniem prowadzący tego [...]