przygotowania

[...] nawet na redukcji mozna wliczyć lub wkomponować w menu dzienne, ewentualnie podkręcić trochę więcej aero lub trening , takie moje zdanie , jedynie jak ktoś startuje i ma przygotowania już te końcowe - to ok, ale nie my - amatorzy Co do treningu - 100% racji i nawet ręka dzisiaj nie boli jakoś znacząco , więc ten zestawik wczorajszy był [...]

[...] personalne i nie ma opcji, że się tam nie pojawi, nawiązał tutaj do tych wszystkich 'wielkich' zawodników, którzy nie raz przeżywają jak to mają ciężko, jakie to straszne przygotowania ,zawody, że potem po nich to albo trzeba się nawp*****lajać jak prosiak pod korek przez kilka dni, albo odpoczać od wszystkiego bo w końcu taki ciężki start za [...]

[...] po prostu. Jeść mi się od paru dni nie chce, w ogóle jakby na raz wszystko zbrzydło od jajek, przez nabiał po mięso %-) muszę chyba w sobotę po pracy , przygotować jakąś pyszną wyżerkę co by po prostu zresetować głowę. Myślę o pulled porku, ale czas przygotowania mnie trochę zniechęca To by było na tyle , odezwę się jak będzie link do zapisów

[...] wieprzowa - wyszła rewelacyjna, na test 1.5kg miesa, juz wiem ,ze to starczy tylko do jutra :P więc nastepnym razem trzeba wziąć 2x tyle :) prostota w wykonaniu, troche czas przygotowania długi (lezalo przez noc w lodówce+2h pieczenia) ale warto było /SFD/2018/10/22/6fa2ca020f2846278802cc61553c4948.jpg [...]

Przygotowania do sobotniego spotkania w toku, więc inne sprawy na głowie niż blog Zresztą już od jakiegoś czasu treningi są bez konkretnej rozpiski, a micha - %-) więc i dodawanie tutaj codziennie wpisów, mija się obecnie z celem. Wchodzę na siłownię i robię to co mi wpadnie do głowy, z reguły max 40min trening Od ostatniej wypiski, wpadły 3 [...]

[...] jak o niespodziewanej godzinie wszedłem na siłownię, to na dodatek miałem na sobie jeszcze jakąś koszulkę z sfd ;) więc koniec końcu machnąłem te kilka zdjęć bez żadnego przygotowania i tak głupio mi było prosić jakiegoś ziomka na siłowni by robił foty %-) Na pewno się do tego nie nadaję, nawet za takie pieniądze!!! 8-) U mnie poza tym koniec [...]

[...] czasu. Fantazji nie brakuje i np. jakbym miał jeść takie rzeczy jak pieczone ziemniaki z parmezanem i cebulą czerwoną to i na kg pewnie bym w siebie pakował. Niestety czas przygotowania takiej błahostki to dużo za dużo, by robić to dzień w dzień, więc jutro powrót do szybszych źródeł :-) Super frajda za to z nowym planem i nie mogę się doczekać [...]

[...] powinno fajnie wypełnić :-D Po powrocie wrzesień planuję ciągnąć redukcję i jak będzie wszystko ok, to od października może już jakieś bardziej sprecyzowane plany przygotowania formy na kolejny 'sezon' letni ;) Marzeniem byłoby zbliżyć się z formą do zeszłorocznej, tak do początku października - będzie to bardzo trudne do wykonania, [...]

[...] powinno fajnie wypełnić :-D Po powrocie wrzesień planuję ciągnąć redukcję i jak będzie wszystko ok, to od października może już jakieś bardziej sprecyzowane plany przygotowania formy na kolejny 'sezon' letni ;) Marzeniem byłoby zbliżyć się z formą do zeszłorocznej, tak do początku października - będzie to bardzo trudne do wykonania, [...]

[...] często, a z racji ,ze nie lubie jesc w kółko tego samego to muszę często kombinować , a poza robieniem żarcia - trzeba wziac pod uwagę też zakupy i to już wydłuża nam trochę przygotowania Tego już nie zmienię, dlatego też cięzko mi trzymać okreslone makro w dłuższym okresie czasu %-) i stad tez nigdy nie myslalem poważnie o zabawie w kulturystykę [...]

[...] bieg po siłce, pierwotnie miało być tylko 1,5km, ale biegłem z kolegą i poszły standardowe 4km w okolicach 4 km było bardzo ciężko, brakowało sił dziś pierwszy dzień przygotowania do fotek wypiłem masę wody, minimum 7-8 litrów, konsekwencją akcji były bardzo częste wizyty w kibelku węgle obcięte praktycznie do minimum (jedynie wlazło to [...]

[...] zwrócić uwagę,jak ktoś tego na sobie nie doświadczył,jak przygotowują się sportowcy wyczynowi,kulturyści,,bokserzy,zawodnicy mma,lekkoatleci itp Okres maksymalnego przygotowania się przed zawodami ot od 12 do 8 tygodni-w zależności w jakiej się znajduja wtedy formie. Dlaczego tyle? Ponieważ dłużej wyśrubowane treningi i dieta wyczerpuja [...]

[...] }:-( nie wiedziałem czy info może mieć znaczenie ale zawsze lepiej dopisać. Mam jeszcze takie jedno pytanie. W tesco ostatnio kupiłem płatki owsiane i zdziwił mnie ich czas przygotowania. http://img703.imageshack.us/img703/179/pp1zmniejszaczpl699410.jpg Sposób przygotowania: płatki wsypać do gotującej się wody,mleka lub bulionu. gotować około [...]

[...] redukcję, to wyszedłem wczoraj z chłopakami na miasto i wróciłem w sumie 5h temu hehe. A po 12 idę na trening z Wolskimi i co potem? Oczywiście, że cheat! Wolski już zaczyna przygotowania do MŚ, ja redukcję, to fajnie będzie razem coś opierdzielić. Już nawet na tą okazję Aśka zrobiła wczoraj ciasto czekoladowe :-D Trening Nogi siła + łydka: 1. [...]

[...] Przymierzam się do Władka, więc będzie jakieś 3,5 miesiąca. Niby dużo, ale muszę brać pod uwagę, że będę miał trochę wyjazdów służbowych w międzyczasie i rozbije mi to przygotowania. I tak zaczynam w tym roku redukcję miesiąc później, niż w zeszłym. MatiMlody, nie ma sprawy hehe. Możesz jeszcze do ciasta dodać jakieś słodzidło dla smaku. A [...]

Zyc zyja dobrze ale miasto powiedzialo ze wiecej jak 1000zl na przygotowania nie da i tak jest od paru lat

[...] w zasadzie. Więc skoro jest smak na straty, to trzeba działać! Jeśli chodzi o samą sylwetkę i jej mankamenty, to co tu się oszukiwać, każdy widzi jak jest. Dlatego same przygotowania do zawodów, to dla mnie po prostu sposób na realizację jakichś tak mniej lub bardziej ważnych życiowych zachcianek, a dążenie do zwycięstwa. Znam swoje miejsce [...]

Dzięki i Wam chłopaki! lasican, czy czuję się spełniony? Powiem tak, pół na pół. Odnośnie przygotowania formy - lepiej sobie tego nie mogłem wyobrazić. Nawet patrząc na zdjęcia z mojej kategorii przez chwilę byłem lekko przydołowany, że Łukasz Żak był przede mną, bo nie oszukujmy się, wyglądał przy mnie jakby zapomniał się odwodnić. Ale potem [...]

no i pięknie opisane :-) nie rozumiem ludzi ktorzy biorą się za przygotowania ,a biadolą cały czas na lewo i prawo jak to im źle/ciężko/słabo/głodni są blablabla , nie piszę tu o nikim z forum , ale ile tego jest dookoła na SM , to głowa pęka Jak spróbujesz przeprowadzić tak drastyczną redukcje jaką jest redukcja pod zawody to pogadamy wtedy %-) [...]

Patrząc na niektórych jak się spinali na back stage'u, to zdecydowanie się bawiłem :-D. Chyba, że masz na myśli całe przygotowania, to w sumie też :-). Dla mnie to wszystko na prawdę było dla funu, bo życie jest ciekawsze jak ma się jakiś cel. Czy to krótko czy długoterminowy. Z natury wyluzowany ze mnie człek :-) Dziękuję bardzo :-)