przygotowania

Z przygotowania do konkursu.:-) Mam nadzieję, że mi troszkę chociaż te zakwasy zejdą do jutra. Nie lubić przerw...

[...] seria przysiadow, 2x 40 wykrokow, podciaganie nog w zwisie( po calym dniu nie jestem w stanie zapamietac ile powtorzen) Nordic, Aqua Aerobic, Zumba, Stretching i jeszcze ognicho do przygotowania, juz sie nie chce :((( Dziś bez fot, mimo mojego lekkiego narzekania, jest dobrze :) Micha: /SFD/Images/2015/7/16/3ec1419e76ac4a77ab826a53eb61b0af.jpg

fitnesska jak przygotowania do zawodów? pytam nie tyle o trening i miske, bo to jest w dzienniku, chodzi mi o kwestie rodzaju czy myślisz coś o stroju, butach, czy jakieś wygibasy przed lustrem już rozpoczelas? :)

[...] Ostatnio McGregor zrugał Mayweathera za jego udział w bójce z Jake’em Paulem, bratem Logana, podczas imprezy prasowej w zeszłym miesiącu. „Sprawy mają się teraz trochę inaczej”, powiedział Ellerbe. „Sprawy wyglądają nieco inaczej”. Aktualnie McGregor ma przed przygotowania do trylogii z Dustinem Poirierem 10 lipca na UFC 264 w Las Vegas.

heheheh i szlifierka ;p całe przygotowania wjezdzala solorka więc jestem ciemny;) kamienna rzezba to trzeba wyszlifowac mechanicznie ciało;p

kolejne przygotowania i znów inna taktyka ale aktualnie to chyba reakcja na mk i gh bo. mam z tym kontakt po raz pierwszy 27.1 6 tydzień masy waga na czczo 113,6kg aeroby 20 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 wpc 2 jajka żółty ser 3 wołowina warzywa 4 pierś z kurczaka warzywa 5 twaróg wpc 6 tosty z nutwhey

[...] za wytrwałość ;-D dzięki. Wczoraj i dzisiaj pobiegałem. 4,5 km wczoraj, dzisiaj 7 km , jutro planuje 10 km ... Zostawiam rower , przechodzę na bieganie. Pogoda i szybciej zapadający zmrok nie sprzyjają jeździe rowerem szosowym. W związku z tym zacznę przygotowania do maratonu. Wybiorę jakiś na wiosnę, Kraków, Łódź, Orlen Warsaw ? Who knows...

Nie za dużo tego? Przygotowania do maratonu + plany typu superhero od Thiba + tłuszczówka z małymi ładowaniami? Zajedzisz się };-) A co do biegania, to mam tego wydawnictwa „Trening z pulsometrem”. Nawet przeczytałem, ale nigdy nie wykorzystałem tej wiedzy w praktyce. Maraton to nie moja bajka, ale przyznać trzeba, że jest to wyzwanie. Może jak [...]

[...] dojdziesz, kwestia czasu. U mnie już końcówka masowania. Na wadze plus 3,5 kg %) . Trochę pofolgowalem z jedzeniem :D. Nie mniej jednak zauważam poprawy w umiesnieniu . Obecna waga 84,5 kg . Jeszcze tydzien masowania do świąt. Później mega masa w święta i przygotowania do redukcji i biegania. /SFD/2016/12/16/9882164eea9f40cc8b332e9dd48a9b5c.jpg

przygotowania do nowegu sezonu, wymiana owijki na czarną, nie będzie się tak brudzić :-) ! /SFD/2016/12/27/5c1d0e1118fa4492aa7cbc9d28649bcc.jpg

[...] ...I wlaśnie nie miałam kiedy usiąść i zjeść śniadanie ...obiadem sie najadłam próbując czy mięso miękkie ...berliso to zjadłam na szybko bo wlaśnie wróciłam ze spaceru. Chyba muszę zacząć od przygotowania sobie posiłków na 3-4 dni bo niby siedzę w domu a ciągle coś sie dzieje że nie mam czasu dla siebie nic zrobić tylko dbam o dzieciaki

Jestem mega zmotywowany ,więc ostro zapieprzam teraz przez najbliższe pół roku z masa . 2016 to ostatni rok juniora więc mam nadzieje że nabije pare kg i nie przepadne na scenie jak w Sopocie . Sporo dał ten start ,doświadczenie już jakieś zdobyte ,wyciagne wnioski i następny start będzie lepszy ! :) PS. Doris jak możesz to zmień nazwe tematu na [...]

[...] momencie i nie mialem nic wiecej do zrobienia wiec prosze o jeden dzien jeszcze jak tylko skosztuje bedzie edycja i kompletna opinia Poki co Konsystencja, zapach, szybkosc przygotowania 10/10 Ilosc kotlecikow 4 czy sa syte okaze sie jutro ;-) /SFD/2019/5/27/14390577864d4459a59a415df26e247f.jpg [...]

SFD/Images/2015/7/23/5d00cc4e1bb7461584a9f3f2418a537c.jpg DZIEŃ 8. Trwają wielkie przygotowania do balu gimnazjalnego :D Polonez na wf-ach pełną parą! Dzisiaj w szkole dzień jak co dzień. Nie wiem po co stworzone zostały takie głupie przedmioty jak EDB -,- W tym czasie mogłoby wpaść dobre cardio, ale niee - muszą być powiedziane, ba wręcz [...]

[...] dużą wagę, ma niewielkie szanse na czas poniżej 4 godzin, a w debiucie żadne. Dotyczy nie tylko nas grubasków, ale też osób cięższych bo ponadprzeciętnie umięśnionych. Żeby zrobić taki czas, Ami musiałby oprócz przygotowania wytrzymałościowego, czy kondycyjnego, zejść z wagą do BMI około 20-23, czyli około 60-65 kg, a nie wiem czy by chciał. ;-)

[...] i nie jesteś w temacie. O maratonie zdecydowałem w styczniu zanim zmieniłem dietę, zanim przebiegł go Xzaar i MaGor więc nie wiem komu od tego odbiło. Owszem zapewne ich przygotowania zainspirowały mnie ale jeszcze więcej moje własne możliwości. Nie znasz mojego dziennika i nie wiesz jak ciężko było mi zrzucać kilogramy przed zmianą diety [...]

Dobre rzeczy nie przychodzą z łatwością. Najważniejsze to zmienić cały trening i podejście do niego. Przygotowania do maratonu miały być z założenia antyredukcyjne i były jak widać. Podstawy mam, siła jakaś jest, teraz tylko spalić fat.

[...] tort :). Sama kilka tygodni temu zrobiła pierwszą w źyciu połówkę tuż poniżej 2godz. Ale to kruszyna góra 50kg wagi więc mq nade mną przewagę :). Ja trochę od dupy strony przygotowania zacząłem bonod maratonu nigdy połówki czy nawet dyszki albo piątki nie biegnąc. Ale nie ma tego złego :). Połówka za jakieś 3tyg to odpoczynek w porównaniu z [...]

5 dni do wejścia na rzeżbę Dzisiaj kolejny dzień roztrenowania, medytacji i przygotowania do wycinki.Przeprowadziłem długi spacer a pogoda była przepiękna, słońce biczowało niemiłosiernie promieniami po plecach.Nie mogę się doczekać biegania kiedy nałożę słuchawki z muzą na uszy i ruszę przed siebie. Poniżej kilka ostatnich posiłków ale nie [...]

[...] sie Zieliniaka83 moze Dominika, ale jeszcze nie raz sie z nimi spotkam. Nagrody jak to nagrody dla mnie satysfakcjonujace i adekwatne do pracy jaka wlozylem w przygotowania do sezonu. Innymi slowy podsumowujac moj wywod po raz kolejny wracam z polskiej Austrii bardzo zadowolony i dziekuje organizatorom za udana impreze oby [...]