przygotowania

od poniedzialku rozpoczynam wstepne przygotowania, bowiem jezeli zdrowie i finanse pozwolą, zamierzam wystartowac wiosna 2012 w kategorii fitness sylwetkowego juniorek i seniorek.

MOI DRODZY! Kilka spraw nie pozwoliło mi na start w sezonie wiosennym tak jak zapowiadałam. Dlatego też, postanowiłam się nie poddać i rozpoczynam przygotowania na jesień. Jest to co prawda dużo czasu, ale wychodzę z założenia ,że lepiej pracować cały rok na średnim poziomie, niż miesiąc przed startem obudzic sie. Obecnie wykonuję 3-4 treningi [...]

nie potrafie tego powiedziec, ale ja nie zauwazylem czegos takiego. zawodnicy mowia ze podczas przygotowania tak jest - i raczej to prawda. jednak normalnie nie sadze by sie dalo to zauwazyc.

[...] w klinczu, więc też nie wiem o co chodzi... Aż mnie zdziwił. BJ to co prawda jednak 155 jeśli chodzi o rozmiar, ale delikatnie mówiąc nie ułomek, a właściwie po pierwszych minutach Nick zaczął go tłamsić.... Wciskał czołem BJ w siatkę, kontrolował go, ładował kolana, cepy... O ile wiem podziękował swojemu trenerowi od Sambo za przygotowania.

Z tym rewanżem to ciężka sprawa. Obawiam się, że może być REPLAY z tego, co widzieliśmy wcześniej. Mało prawdopodobne jest, że Pudzian wyjdzie nagle z dobrą kondycją. Mało też prawdopodobne jest, ze thompson polepszy swoją stójkę, skoro nie polepszył jej przez cały czas trwania swojej kariery w MMA A nigdy nie była ona u niego na wysokim [...]

i jak tam plany startowe lub przygotowania jakies zawody w najblizszej przyszlosci w kulturystyce lub wycisku???

[...] smaku jest że tak to ujmę dość kłopotliwe a to że produkt otrzymuje dobre opinie może tylko cieszyć Tak przy okazji w sposobie użycia pisze aby spożywać po pół minucie od przygotowania Chodzi właśnie o to by wszystko się dobrze rozpuściło a piana zdążyła opaść Jeżeli chodzi o hydrolizat to piana jest kolejnym jego mankamentem poza smakiem Taki [...]

wczoraj 85, dzisiaj 90 :-) Te przysiady to prawie kalendarz adwentowy. I źródło stresu. Co je robię, uświadamiam sobie jak już blisko do Świąt, a przygotowania do nich niezbyt mi idą 8-)

[...] tradycyjnym kung fu, obowiązkowe ćwiczenie pod zawody nie ma nic wspólnego z tradycyjnym kung fu, ćwiczenie wyłącznie form z pominięciem zastosowań technik z tych form, oraz przygotowania do realnej walki też nie jest tradycyjne. Chciałem swoją obecnością i stwierdzeniami zakcentować jedynie, że z kung fu dzieje się to samo co z karate - czyli [...]

Grizzly: Trochę o mnie mam 15 lat ważę koło 85 kg (ze 25% bf) i mam kolo 185 cm. Od września zacznę trenować judo, chciałem od marca ale nie ma takiej możliwości, no trudno. FAJNIE, BO MASZ CZAS PRZYGOTOWAC SIE: -KONDYCYJNIE -SILOWO -TECHNICZNIE -TEORETYCZNIE (CZYTAJ JAK NAJWIECEJ O JUDO) Chciałbym się ogólnie przygotować, żeby mieć lepszy start. [...]

przyczepiłam sie do tego mięsa...ale jest pyszne, można je jeść na kilka sposobów, łatwe i szybkie do przygotowania. jesuu tak sobie myślę...a może można usunąć te zdjęcia z pierwszej strony?Panie moderatorkii,co??dam je na kolejnym podsumowaniu jak muszą być ============================================================ nie ma to jak pracować 20 [...]

18.12 DT 1. przysiad 4x6-8 sprawdziłam maxy do konkursowego przygotowania 3x65kg przysiad 90stopni 2. uginanie leżąc 3x12 22,5 / 25 / 6x30kg 3a. przywodziciele 2x25x25kg 3b. odwodziciele 6. pompki 2xmax 7/4 +4x interwały na wioslarzu 30/30 myślę, że przysiad z podwójnym dnem dużo mi dał. Problemem nie był brak mocy ale rozluźnianie mięśni w [...]

[...] o tym ze ma sie kontuzje!przeciez z kontuzja niemozna cwiczyc na maxa i dlatego nie był w formie!jak dostał kontuzje to była rechabilitacja i mało czasu mu zostało do przygotowania i dlatego zdecydował sie na zawody w ostatniej chwili!jestem pewny ze gdyby niedoznał kontuzji(a była ona powazna)to uplasowałby sie w 1 szej 3 ce a moze nawet [...]

[...] do myślenia - "Powtarzam po raz kolejny - to juz koniec. Ten sport nie sprawia mi już przyjemności. Zacząłem się nad tym zastanawiać kiedy zobaczyłem co dzieje się z wieloma świetnymi zawodnikami. Chodzi mi tu o ich stan zdrowia po zakończeniu kariery." Wydaje mi sie że jego przygotowania były całkowicie pozbawione koksów!!! Yep babe

[...] razy w tygodniu i ile ćw,powtórzeń wykonujesz-bedzie to pomocne dla innych forumowiczów i doradców. Warto przejrzeć też tematy i filmy o treningu mieśni brzucha i procesie przygotowania sylwetki na zawody. Ciekaw jestem ,co tez doradzi nasz eksper-który sie włączy od kwietnia ale już pisał,że śledzi w miare możliwości tematy konkursowe... [...]

drazekm-nie wiem... ,może tego nie zauważyłes...?, ale juz zrobiłeś kulturystyczna forme.....:) Dodatkowe, drobne przygotowania,jeszcze mocniej podkreśla na zdjeciach tylko Twoje wieloletnie treningi i wypracowana muskulature... Po prostu,wg mnie, szkoda nie podkreślić jeszcze, juz osiagnietych efektów-fajne,pamiątkowe zdjecia wyjdą.

drazekm-nie wiem... ,może tego nie zauważyłes...?, ale juz zrobiłeś kulturystyczna forme.....:) Dodatkowe, drobne przygotowania,jeszcze mocniej podkreśla na zdjeciach tylko Twoje wieloletnie treningi i wypracowana muskulature... Po prostu,wg mnie, szkoda nie podkreślić jeszcze, juz osiagnietych efektów-fajne,pamiątkowe zdjecia wyjdą. Ja też jak [...]

spoko...rób formę i wychodzimy na jesień.A to co wiecznie niezadowoleni gadają odbija się ode mnie jak od ściany.Niech robią formę i wychodzą na scenę:)Pozdro i trzymam kciuki za przygotowania.

Czesc Papaj Gratuluje formy!!!. mam pytanie odnosnie treningow, a wlasciwie prZygotowania sie do nich. Trening robie przed praca, no i jak mi polecisz robic?. Wstaje rano i ide na trening, po treningu ide na sniadanie (zywienie zbiorowe :( ), co mi proponujesz czy powinienem wypic odzywke na czczo przed treningiem, zeby miec troche sily na [...]

Czesc Papaj Gratuluje formy!!!. mam pytanie odnosnie treningow, a wlasciwie prZygotowania sie do nich. Trening robie przed praca, no i jak mi polecisz robic?. Wstaje rano i ide na trening, po treningu ide na sniadanie (zywienie zbiorowe :( ), co mi proponujesz czy powinienem wypic odzywke na czczo przed treningiem, zeby miec troche sily na [...]