przygotowania

W zasadzie nie ma wymogu, by startując w MMA trenować cokolwiek (jest dużo przykładów tak amatorsko jak i zawodowo walczących osób bez przygotowania). Jednakże trenowanie czegoś, a zwłaszcza jakiejś sztuki walki zwiększa szanse na sukces. Trenowanie sztuki walki przekrojowej, czyli uczącej radzenia sobie w dystansie i zwarciu, w stójce i w [...]

witaj. grasz w 2 lidze i nie macie trenera?:) nie robicie treningow silowych wspolnie w ramach przygotowania do sezonu?

Niestety , w klubie nie mamy nikogo od przygotowania fizycznego . Treningi zaczynamy dzisiaj ale jest to bieganie . Sily też chciałbym nabierać w tym okresie , dlatego sam indywidualnie chodzę na siłownie. Właśnie aktualnie trenuje planem fbw , ale czytając w internecie gdzieś coś było o treningu plyometrycznym .

Może być jak piszesz kwestia ile $ mają na prowadzenie drużyny w klubie na wysokim poziomie powinien być poza klasycznym sztabem szkoleniowym trener przygotowania motorycznego, fizjoterapeuta oraz masażysta.

W siatce to już staje się standardem w +lidze, że poza dwoma trenerami są trener od przygotowania motorycznego, fizjo itd :-)) Nie wiem jak w szczypiorniaku, ale obawiam się że poza Vive Kielce i Wisłą Płock to już nie będzie tak kolorowo

Dzieki Hinter, sog4u Przez lipiec planuje biegac, albo raczej duzo grac w pilke rano, a wieczorem na silke. W sierpniu zaczynam przygotowania do sezonu wiec znow bede musial odpuscic sobie silke na okolo 3tygodnie. Pozdrawiam emde HWDP na zawsze !!!

[...] zajmji 7 miejsce na zawodach dostań góra 2000 no dobra 5000 to masz razy 6 startów = 12-30 tys dochodu rocznie. czyli miesiącznie 1000 do 2000, teraz pytanie ile kosztuja przygotowania dojazd suple itd? To teraz opłac sobie ZUS samemu to zostaje 500-1500 dochodu miesiecznie. Musisz pracowac chocby po to zeby składek Zus nie płacić z własnej [...]

[...] boks da mu dobrą stójkę w MMA to się myli i odwrotnie stójka pod MMA to nie boks . Stójka pod MMA to MMA , THAI BOXING - skuteczne techniki , BOKS - skuteczne techniki przygotowania że możesz zostać obalony , lub będzie próbował obalać ty . Jeżeli celujesz w MMA to trenuj co co się tym sporcie sprawdzi bo taka jest jego idea . a co do [...]

6 jeśli regularnie będzie trenował powinien dać rade , może skończyć na 4-5 i zrobić inny plan. Może dodawać jeden co dwa tygodnie na początek i zobaczyć jak będzie reagował. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-08 23:34:08

Wczoraj byliśmy we Wrocławiu - wobec tego nie może zabraknąć fotorelacji Przygotowania: ...i pierwsza obdarowana Na siłowni ciężary w użyciu Z cyklu "Nie ma lekko" Pozdrowienia dla Śląska Wrocław I oczywiście dla pozostałych obdarowanych I to by było na tyle jeśli chodzi o FINTESS STUDIO TONUS

Powoli sie chyba przygotowania sezonowcow zaczynaja Xd

Jeżeli dopiero zaczynasz przygotowania, a już masz objawy typowe dla przetrenowania, to zdecydowanie jest coś nie tak. 6h snu to bardzo mało, sam staram sypiać się 9-10, nawet w roku akademickim. Przy diecie chodzi o odpowiednią podaż białka i węglowodanów, szczególnie około treningowo, nie można rezygnować ze zdrowych tłuszczy (NNKT). Odżywki są [...]

[...] skladac sie z minimum 5 posilkow. Bedzie to polaczenie bialka (ryby, mieso drobiowe- piers z indyka) z weglowodanami (proponuje ww pod postacia ryzu ze wzgledu na latwosc przygotowania), ze sladowa iloscia tluszczu. Ilosc kcal jaka jest Ci potrzebna mozna latwo policzyc jakims kalkulatorem z netu ale z wlasnego doswiadczenia wiem, ze najlepiej [...]

Maścią smaruje, aktualnie mam przygotowania do zawodów, więc bieganie conajmniej 2x w tygodniu siłownia tak samo 2x najmniej, do tego dochodzi najmniej 3/4 treningi na macie. ;/ Teraz zrobię chwile przerwy od ostrego katowania górnych parti ciała. Dziś zrobiłem 100% wolnego, ciepłą wodą z prysznica nagrzewałem miejsca, maścią posmarowane, przez [...]

[...] 6 miesiącach podstawowego treningu może już być przygotowany do podjęcia zajęć 5-dniowych w tygodniu. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji genetycznych, ogólnego przygotowania fizycznego i motywacji psychicznej. Jednym słowem pewne jest to, że nic nie jest pewne. Kulturystyka, metodyka treningu mięsniowego nie ma tajemnic i jej [...]

Fajny konkurs, może się skuszę tym bardziej, że przydałby się zestawik suplementów do przygotowania się do zawodów...

i byłem tego bliski ale ****a nie miałem sił :D miałem go w narożniku i c*** wypalałem sie xD teraz przygotowania to nastpenego turnieju tym razem z kolanami xD

no i powoli zaczynam przygotowania do przyszlego sezonu;) pytanie do strongmanow:) chcialbym przekroczyc 300 w przysiadzie. jak radzicie trenowac? do tej pory przewaznie robilem po max 2-4 powtorzenia w serii. robie tylko przysiady "z tylu"

[...] szybkim tempie nie mozesz złapac oddechu to wtedy przerwę wydlużasz żeby "odetchnąć" i przechodzisz do kolejnego obwodu. Jeśli chodzi o ilośc obwodów to zalezy od przygotowania jeśli miałes do czynienia ze ze sportem wcześniej i nie wchodzisz na trening siłowy tak z marszu mozesz zrobić dwa obwody ale jeśli jesteś zupełnie [...]

[...] to co Quin.Mimo to Quinem myśle że by przegrał a co do walki z Silvą mam nadzieje że pokaze na co go stać. Od walki Tomka jakoś w Thiago nie wierze bo pomimo bardzo słabego przygotowania fizycznego nie mógł dać rady Drwalowi. W walce z Lyoto nic nie pokazał natomiast dopiero z Jardinem ładnie się zaprezentował. Myśle że jednak Gayshad(jak t [...]