przygotowania

Hello... Ja też wracam od 1 stycznia ...:-) Obliques, chciałam zapytać czy trenning robić do przygotowania ,ale ćwiczenia obunóż zamienić na jedną nogę ? Czy dołożyć osobno ten na nogi z trenningu Mileny ? A i od ponad dwóch tyg. biorę te witaminy DR Mercola... 8 dziennie. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-12-30 22:53:47

Czyli z tego co rozumiem muszę zmniejszyć trochę ciężar i zwiększyć liczbę powtórzeń? Ile mniej więcej takie przygotowania trwają? A jak z resztą, plan w miarę? Z węglami tak zrobiłem, bo znów boję się, że przesadzę i mnie zaleje... Później problem jest ze zrzuceniem.

[...] zaczynam je robic po 8 tyg off nie oddam mojego trica _________________________________________________________________ Dzien 6 w pracy hehe Jakos tak mnie naszlo ze nie poszedlem dzis... Male fotostory z przygotowania sniadania Jajca Owsiane Krem czekoladowy do smaku mhmmm GOTOWE! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 10:35:00

[...] 3x20-25 jednak postanowiłem,że zacznę już robić delikatnie cardio na początku bardzo delikatnie 4x15min.week,do MP od dziś jest dokładnie 21 tyg,a w tym sezonie chcę te przygotowania przeprowadzić inaczej niż zwykle i rozciągnąć je mocniej w czasie,zobaczymy co to z tego wyjdzie%-) niżej zrzut obecnej michy,pociągnę tak do świąt,a potem będą [...]

[...] jak piszesz. Dla mnie takie "100% albo nic" to śmiechu warte. Mam ponad 12 tygodni do startu, choćbym i melanżował teraz cały weekend to formę bym zrobił %-) Zaczynają się przygotowania, to wiadomo - odpuszczania nie ma, ale póki w jakimś stopniu mogę sobie odpuścić, to to robię, bo też jestem człowiekiem, i też chcę normalnie fajnie spędzać [...]

To coś jak Ty. Milion namolnych pytań. To dział przygotowania - zrozum to! Wchodząc tutaj wchodzisz już z jakąś wiedzą, chociaż tą elementarną. U Ciebie jej brak. Najpierw doczytaj, odwiedź działy odżywianie, trening dla początkujących, zaawansowanych i wróć tutaj prowadzić poważniejszą dyskusję niż zapytanie o to jak wylicza makro. Wróż Maciej mu [...]

szczerze to podziwiam was żyjących w pl i robiących wszystko żeby tylko udało się ogarnąć kasę na przygotowania i to wszystko . ja za pewno dawno bym odpuścił gdyby tak naprawdę niezależnie ode mnie nie miałbym kasy na ten sport. Ale też całkowicie to rozumiem . dla mnie ten sport , cała ta otoczka jest w życiu czymś ogromnie ważnym. nie mógłbym [...]

Na te przygotowania idzie mi tyle kasy co normalnie na zwykłe cykle, a nawet mniej niż wcześniej bo za poprzednie środki płaciłem w cholerę za dużo. To moje pierwsze planowane zawody, a zarazem ostatnie. Mógłbym się w to bawić jakbym miał minimum 4 tyś zł miesięcznie, ale to i tak tylko do np. kat 75 kg czy ile tam, bo bardziej umięśnione sylwetki [...]

Cześć dziewoje, Chwilę mnie nie było, bo najpierw niespodziewany wyjazd, z później przygotowania świąteczne i wigilia. Od 21-24 grudnia miski to żenua, więc sobie ich oszczędzę. Wczoraj z rana trening wyrzutowo sumieniowy, progres nikły, a na łapy to mam wrażenie jakbym założyła kalkę z ilością powtórzeń. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]

moge wyrzucic te jajka ale musze gdzies bialko wrzucic z tego jaja, warzyw moge dorzucic tyle nie ma problemu. Powiem tak ja tej diety nie stosuje jeszcze;p to jest przygotowania do nowej "lepszej" redukcji ktora rozpocznie sie od lutego ;p Kazda uwaga sie liczy za co jestem Ci bardzo wdzieczny :) ale rowniez licze na wiecej komentarzy, z ktorych [...]

branch nie mial szans na top3 w oczach ludzi kierujacych sie ogolnym wzorem sylwetki, ksztaltow pod wzgledem kulturystycznych kryteriow oceny formy, przygotowania, separacji, gestosci miesni zasluzyl na tak wysokie miejsce

[...] znaja go tez sedziowie. Nie bedzie to jego debiut. Podejrzewam, ze masa bedzie ustepowal nieznacznie Winklaarowi. Ale jezeli tylko wyjdzie na 100% swoich mozliwosci przygotowania do zawodow, majac ta swietna separacje nog, to mysle ze ma szanse pokonac Roellego. Ale nie ma co spekulowac. Tylko szkoda troche, ze nie jest tak promowany i [...]

Temat Winklaara byl podbijany prawie codziennie od zeszlego roku kiedy rozpoczal przygotowania do AC, pozniej Australia i w koncu New York Pro.

na Wegrzech też są we wrześniu ale innej federacji ja zamierzam uderzyć na WPC w Pradze w październiku nie liczę na nic poprostu chce sie zmierzyć z najlepszymi już zaczołem przygotowania :D

Nigdy jeszcze nie miałem tyle tłuszczu na brzuchu co teraz. Czas zacząć przygotowania do sezonu rowerowego. Wtedy tłuszcz pójdzie precz :P Ponieważ na rower wsiadam dopiero jak jest temp. min. +5, to zacznę od marszobiegów.

jak samopoczucie?napisz jak przygotowania.

Może ja się pomyliłem Sorka, no ale jak 3 tygodniowe przygotowania dał radę w 100%

[...] makaronu 250g mięsa 50g keczup III. 25g Hi Anabol Protein 200g mleka 100g sera 250g mięsa ../Content/img/noimage.png Dzisiaj troche zmęczony po szkole, po treningu jeszcze przygotowania do zawodów strażackich ;x Ocena początkowa: WORKOUT POWER BOOSTER: Rozpuszczalność - 10/10 - rozpuszcza się bardzo dobrze ,nie trzeb mieszać xxx razy. Jeden [...]

[...] http://iv.pl/images/48117613975715804350.jpg 40g Hi Anabol Protein 200g mleka II. 500g jaj 100g sera żółtego III. 25g Hi Anabol Protein 250g mięsa 70g wiórków kokosowych 20g oliwy 100g kisiel http://iv.pl/images/46061401000571338711.png Kolejny ciężki dzień, znowu przygotowania do zawodów OSP, ale WORKOUT POWER BOOSTER Stawia na nogi :)

ładne zestawy Panowie, szacuny poleciały - w powietrzu już czuć lato, bo wszyscy przygotowania do redukcji robią :-)